హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021 -
- చేతి చంద్ మరియు జులేలాల్ జయంతి 2021: తేదీ, తిథి, ముహూరత్, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
- రోంగలి బిహు 2021: మీ ప్రియమైన వారితో మీరు పంచుకోగల కోట్స్, శుభాకాంక్షలు మరియు సందేశాలు
- సోమవారం బ్లేజ్! హుమా ఖురేషి మాకు వెంటనే ఆరెంజ్ దుస్తుల ధరించాలని కోరుకుంటాడు
డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021 మిస్ చేయవద్దు
- గుడి పద్వా 2021 ప్రత్యేకమైనది! మహారాణి నూతన సంవత్సరానికి మహమ్మా మహమ్మారి మధ్య అమృతా ఖాన్విల్కర్ తన ప్రణాళికలను వెల్లడించారు
- యుఎస్ ట్రెజరీ దిగుబడి పెరిగేకొద్దీ బంగారం ధరలు తగ్గుతాయి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- విజయ్ సేల్ ఉగాడి మరియు గుడి పద్వా అమ్మకం: ల్యాప్‌టాప్‌లలో డిస్కౌంట్ ఆఫర్లు
- ఐపిఎల్ 2021, ఆర్ఆర్ వర్సెస్ పిబికెఎస్: సిటర్లను వదలడం ఆటను లోతుగా తీసుకుందని కెఎల్ రాహుల్ చెప్పారు, కాని అతను నమ్మడం ఆపలేదు
- సమాజంలో లింగ వివక్షను అంతం చేయాలని ఉపాధ్యక్షుడు వెంకయ్య నాయుడు పిలుపునిచ్చారు
- మభ్యపెట్టకుండా నెక్స్ట్-జనరల్ స్కోడా ఆక్టేవియా మచ్చల పరీక్ష: త్వరలో భారతదేశంలో ప్రారంభమవుతుంది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మహిళలు ఎదుర్కొనే సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి తక్కువ కాలాలు లేదా కాలాలు లేకపోవడం. జీవనశైలిలో మార్పు, ఒత్తిడి మరియు తప్పుడు ఆహార విధానం కారణంగా మహిళలు stru తు సమస్యలతో బాధపడుతున్నారని నమ్ముతారు. ఈ వ్యాసంలో, మీ కాలాలను భారీగా చేయడానికి మేము ఆహారాల గురించి వ్రాస్తాము.
మీ కాల ప్రవాహాన్ని సాధారణీకరించడానికి, మీరు చేయాల్సిందల్లా సరైన ఆహారాన్ని తినడం, ఉదాహరణకు, ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం. మరోవైపు, మీరు శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఆరోగ్యంగా మరియు చురుకుగా ఉండటం శరీరమంతా సరైన రక్త ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది.
కాబట్టి, లేడీస్, మీ కాలాలను క్రమబద్ధీకరించండి మరియు మీ ఆహార తేదీకి కనీసం ఒక వారం ముందు మీరు తినవలసిన ఈ ఆహారాలను చేర్చడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ప్రవాహాన్ని పొందండి.
మీరు ఆరోగ్యకరమైన కాలాన్ని పొందాలంటే ప్రతిరోజూ ఈ ఆహారాలను తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి, మీ కాలాలను భారీగా చేయడానికి సహాయపడే ఈ 13 ఆహారాలను చూడండి.
1. బీట్రూట్
2. బచ్చలికూర రసం
3. చాక్లెట్
4. బెల్లం
5. ఎండిన కొబ్బరి
6. నువ్వులు
7. కలబంద రసం
8. పండని బొప్పాయి
9. మెంతి విత్తనాలు
10. పైనాపిల్
11. దాల్చినచెక్క
12. పసుపు
13. సోపు విత్తనాలు
1. బీట్రూట్
ఈ కూరగాయలో ఇనుము మరియు కాల్షియం, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మాంగనీస్, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు ఫైబర్ వంటి ఇతర పోషకాలు ఉన్నాయి. మద్యపానం బీట్రూట్ రసం ప్రతి రోజు కాల సమయంలో రక్త ప్రసరణ మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది [1] . బీట్రూట్ రసం ప్రతిరోజూ తాగితే హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని గణనీయంగా పెంచుతుంది, ఇది చివరికి మీ కాలాలను భారీగా చేస్తుంది.
2. బచ్చలికూర రసం
బచ్చలికూర రసం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ ఆకుకూరలో విటమిన్ కె కూడా ఉంటుంది. మీరు తక్కువ వ్యవధిలో బాధపడుతున్న ఎవరైనా అయితే, బచ్చలికూర తినడం వల్ల మీ రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రిస్తుంది. పాలకూర విటమిన్ ఎ, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, ఇనుము, రాగి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ సి, కాల్షియం, పొటాషియం, భాస్వరం మొదలైన వాటికి అద్భుతమైన మూలం, ఇవన్నీ సరైన ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాలు.
3. చాక్లెట్
చాక్లెట్ మహిళలకు చాలా విధాలుగా సహాయపడుతుంది. మీరు ఆలస్యంగా ఉన్న స్త్రీ అయితే, మీ కాలాన్ని ప్రేరేపించడానికి చాక్లెట్ తినవచ్చు. ఇనుము, రాగి, ప్రోటీన్, విటమిన్ ఇ, కాల్షియం మరియు ఇతర పోషకాలు వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఇందులో ఉన్నందున, రక్త ప్రవాహాన్ని క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. డార్క్ చాక్లెట్ , ముఖ్యంగా, stru తు నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తుంది.
4. బెల్లం
పాత వారిని చాలా మంది బెల్లంను సూచిస్తారు, ఎందుకంటే ఇది వేడిని ప్రేరేపించే ఆహారం. మీరు బెల్లం తినేటప్పుడు, మీరు కొబ్బరి నీళ్ళు కూడా తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఈ ఆహారాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. బెల్లం కలిగి ఉండటం వల్ల రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది ఎందుకంటే 100 గ్రాముకు 11 మి.గ్రా ఇనుము ఉంటుంది, ఇది ఆర్డీఐలో 61 శాతం.
5. కొబ్బరి
తక్కువ వ్యవధి ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి వేగవంతమైన మరియు సురక్షితమైన పద్ధతి బెల్లం తో తురిమిన కొబ్బరికాయను తినడం. 100 గ్రా కొబ్బరికాయలో 2.4 మి.గ్రా ఇనుము ఉంటుంది. పిల్ చేయడానికి శక్తివంతమైన ఆహారాలు రెండింటినీ కలపండి. వ్యవధిలో రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి ప్రతిరోజూ ఈ మాత్రను మింగండి.
6. నువ్వులు
నువ్వుల గింజల్లో గణనీయమైన మొత్తంలో ఇనుము, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, రాగి మరియు మాంగనీస్ ఉంటాయి. కొద్దిగా గిన్నెలో నువ్వులు మరియు బెల్లం కలపండి. ఈ తీపి వంటకాన్ని మీ కాలం తేదీకి ముందే తీసుకోవచ్చు. రెండూ వేడిని ప్రేరేపించే ఆహారాలు కాబట్టి, అవి రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడానికి మరియు పెంచడానికి సహాయపడతాయి. మీరు విత్తనాలను నీటితో మింగవచ్చు మరియు దానితో పాటు ఒక చిన్న బెల్లం ముక్కను నమలవచ్చు.
7. కలబంద రసం
కలబంద రసం తక్కువ వ్యవధిని నియంత్రించడానికి మీరు తీసుకునే అత్యంత సురక్షితమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన పానీయంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది men తుస్రావం కలిగించే హార్మోన్లను నియంత్రించటానికి నిర్వహిస్తుంది, అమెనోరోయా మరియు డిస్మెనోరోయా విషయంలో. కలబంద రసం శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది మరియు ఇనుము, రాగి, జింక్, మాంగనీస్ మొదలైనవి కలిగి ఉంటుంది. రసాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు, దాని రుచిని పెంచడానికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె జోడించండి.
8. పండని బొప్పాయి
పండని బొప్పాయి క్రమరహిత కాలాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే మరొక ఆహారం. ఇది గర్భాశయంలోని కండరాల ఫైబర్‌లను సంకోచించడంలో సహాయపడటం ద్వారా stru తు ప్రవాహాన్ని నియంత్రిస్తుంది. బొప్పాయిని రోజుకు రెండుసార్లు తినాలి, మరియు ఈ వేడిని ప్రేరేపించే ఆహారంతో పాటు, శరీరాన్ని ఎక్కువగా వేడి చేయకుండా నిరోధించడానికి మీరు కొబ్బరి నీళ్ళు కూడా పుష్కలంగా తాగాలి. బొప్పాయిలో రాగి, జింక్, మాంగనీస్ మొదలైన ఖనిజాలు ఉంటాయి.
9. మెంతి విత్తనాలు
మీరు stru తుస్రావం మరియు stru తు నొప్పితో వ్యవహరించే సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, మెంతి గింజలను తీసుకోవడం మంచిది.
ఒక కప్పు నీరు ఉడకబెట్టి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెంతి గింజలను జోడించండి. మీ వ్యవధిలో ఈ నీరు త్రాగాలి. ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయం క్రమరహిత కాలానికి చికిత్స చేయడమే కాకుండా, ఇతర సమస్యలను కూడా విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది.
10. పైనాపిల్
పైనాపిల్‌లో విటమిన్ సి మరియు మాంగనీస్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది రాగి, విటమిన్ బి 1, ఫోలేట్, విటమిన్ బి 6 మరియు పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం యొక్క మంచి మూలం. ఈ పోషకాలు గర్భాశయాన్ని సంకోచించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా మీ కాలాన్ని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి అలాగే రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
11. దాల్చినచెక్క
క్రమరహిత కాలానికి మరియు అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలకు చికిత్స చేయడానికి దాల్చినచెక్కను ఉపయోగిస్తారు [రెండు] ఇది stru తు చక్రాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడిందని కనుగొన్నారు మరియు ఇది పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళలకు సమర్థవంతమైన చికిత్సగా పనిచేసింది. దాల్చినచెక్క ఒక వెచ్చని మసాలా మరియు శరీరంపై దాని వేడెక్కడం ప్రభావం కారణంగా, ఇది stru తు చక్రాలను నియంత్రించడంలో మరియు హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
12. పసుపు
కాలాలలో రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి పసుపు మరొక ఇంటి నివారణ. శరీరంపై వేడెక్కడం వల్ల రుతుస్రావం మరియు హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో మసాలా సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు మరియు యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి stru తు నొప్పిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
13. సోపు విత్తనాలు
ఫెన్నెల్ విత్తనాలు stru తు చక్రాలను పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు men తు ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు సాధారణీకరించడానికి సహాయపడే ఎమ్మెనాగోగ్ మూలికల వర్గానికి చెందినవి. ఇవి కాకుండా, యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాల వల్ల బాధాకరమైన stru తు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ఇవి సహాయపడతాయి. ఒక గ్లాసు నీటిలో రెండు టీస్పూన్ల సోపు గింజలను వేసి రాత్రిపూట ఉంచండి. మరుసటి రోజు ఉదయం, దాన్ని వడకట్టి త్రాగాలి.
క్రమరహిత కాలాలను సహజంగా ఎలా అధిగమించాలో 20 హోం రెమెడీస్
ఆర్టికల్ సూచనలు చూడండి- [1]ఎకెర్హోవ్డ్, ఇ. (2001). Stru తు చక్రం, అండాశయ ఉద్దీపన మరియు అండాశయ హైపర్ స్టిమ్యులేషన్ సిండ్రోమ్ సమయంలో నైట్రేట్ యొక్క ప్లాస్మా సాంద్రతలు. హ్యూమన్ రిప్రొడక్షన్, 16 (7), 1334–1339.
- [రెండు]కోర్ట్, డి. హెచ్., & లోబో, ఆర్. ఎ. (2014). పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ ఉన్న మహిళల్లో దాల్చిన చెక్క stru తు చక్రాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని ప్రాథమిక ఆధారాలు: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ అబ్స్టెట్రిక్స్ అండ్ గైనకాలజీ, 211 (5), 487.e1-487.e6.
