హెల్తీ డ్రింక్స్ విషయానికి వస్తే, దానిమ్మ రసం మనమందరం కొంచెం ఎక్కువగా గౌరవించాల్సిన అవసరం లేని హీరో. క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ చుట్టూ పుష్కలంగా ప్రచారం ఉంది, ఆపిల్ రసం మరియు (ఆశ్చర్యకరంగా) ఊరగాయ రసం . మరియు అవన్నీ చెల్లుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, దానిమ్మ రసం దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కూడా అంతే శ్రద్ధ అవసరం. మితంగా వినియోగించినప్పుడు, PJ గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది, మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతుంది మరియు మీ వ్యాయామాలలో కూడా సహాయపడుతుంది. క్రింద దానిమ్మ రసం యొక్క 12 ప్రయోజనాలను చూడండి.
సంబంధిత : 6 మార్గాలు టర్మరిక్ టీ మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లతో లోడ్ చేయబడింది
విస్తృతమైన పరిశోధన దానిమ్మ రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయని నిరూపించబడింది, ఇది శరీరంలో మంటను అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, ఇది పాలీఫెనాల్స్ అని పిలువబడే యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను కలిగి ఉంది, ఇవి కాలక్రమేణా మీ కణాలు మరియు DNA కి హాని కలిగించే అస్థిర అణువులను ఎదుర్కోవడానికి ప్రసిద్ధి చెందాయి.2. ఇది విటమిన్లతో నిండి ఉంటుంది
దానిమ్మ రసంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌తో పాటు, విటమిన్లు కూడా సుద్దతో నిండి ఉంటాయి. మేము మాట్లాడుతున్నాము విటమిన్ సి మీ రక్తనాళాలు, ఎముకలు మరియు మృదులాస్థిని టిప్-టాప్ కండిషన్‌లో ఉంచడంలో సహాయపడటానికి, అలాగే విటమిన్ కె , ఆరోగ్యకరమైన రక్తం గడ్డకట్టడంలో సహాయం మరియు గాయాలు నయం చేయడంలో సహాయం చేస్తుంది.
3. ఇది మంచి గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ శక్తి కారణంగా, దానిమ్మ రసం క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. ఈ పానీయంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి అగ్నిశక్తి గ్రీన్ టీ మరియు మనకు ఇష్టమైన ఇతర రెడ్ డ్రింక్-రెడ్ వైన్ కంటే.
4. ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది
మంచి గుండె ఆరోగ్యం అంటే మంచి రక్తపోటు స్థాయిలు, మరియు గుండె జబ్బులతో పోరాడేటప్పుడు దానిమ్మ రసం ఒక ఆస్తిగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఒక అధ్యయనం రోజూ ఐదు ఔన్సుల దానిమ్మ రసం తీసుకుంటే రెండు వారాల్లో రక్తపోటు ఉన్నవారిలో రక్తపోటు తగ్గుతుందని కనుగొన్నారు.
వెస్టెండ్61/జెట్టి ఇమేజెస్5. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది
TO 2013 అధ్యయనం మధ్య వయస్కులు మరియు వృద్ధులు తేలికపాటి జ్ఞాపకశక్తి ఫిర్యాదులతో నాలుగు వారాల వ్యవధిలో రోజుకు ఎనిమిది ఔన్సుల దానిమ్మ రసం తాగిన వారి కంటే జ్ఞాపకశక్తిని గణనీయంగా మెరుగుపరిచారు. కారణం? పైన పేర్కొన్న పాలీఫెనాల్స్ దానిమ్మ రసంలో కనిపిస్తాయి.6. ఇది మీ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది
దానిమ్మ రసాలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా పోరాడటానికి సహాయపడతాయి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి , ఇది ఒక అడ్డంకిని ఉంచడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది స్పెర్మ్ కార్యాచరణ మరియు సంతానోత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది స్త్రీలలో. అంతేకాకుండా, దానిమ్మ రసం పురుషులు మరియు స్త్రీలలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అంటే ఒక అధిక సెక్స్ డ్రైవ్ .
7. ఇది మధుమేహాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది
మధుమేహం నిర్వహణ విషయంలో చక్కెర స్థాయిలకు హాని కలిగించని రుచికరమైన ఆహారాన్ని కనుగొనడం చాలా కష్టమైన పని. అయితే, దానిమ్మ రసం మినహాయింపు కావచ్చు. అధ్యయనాలు ఇంకా కొనసాగుతున్నప్పటికీ, ఉంది సాక్ష్యం దానిమ్మ రసం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది మరియు వారి ఉపవాస రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను కూడా నియంత్రిస్తుంది (మీరు తినే ముందు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను కొలుస్తారు).
8. ఇది మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
జుట్టు పెరుగుదలపై దానిమ్మ రసం యొక్క ప్రభావాలు బాగా తెలుసు, మరియు మీ జుట్టు మరియు చర్మం అంతా అంతర్గత వ్యవస్థలో భాగం కాబట్టి, PJ మీ చర్మానికి కూడా గొప్ప ఆస్తి అని అర్ధమే. పానీయం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో విటమిన్ సి సహాయంగా ముడతల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది; అది పోరాడగలదు ఇబ్బందికరమైన మొటిమలు ; మరియు అది కూడా అందించగలదు సూర్య రక్షణ . శక్తివంతమైనది అయినప్పటికీ, PJని వినియోగించడం అంటే మీరు మీని వదులుకున్నారని కాదు చర్మ సంరక్షణ దినచర్య లేదా దానితో లోపభూయిష్టంగా ఉండండి సన్స్క్రీన్ అప్లికేషన్ .
బుర్కు అటలే ట్యాంకుట్ / జెట్టి ఇమేజెస్9. ఇది క్యాన్సర్‌ను కూడా నిరోధించవచ్చు
ప్రకారం వెబ్‌ఎమ్‌డి , శాస్త్రవేత్తలు దానిమ్మలోని కొన్ని భాగాలు కొన్ని రకాల రొమ్ము క్యాన్సర్‌ల పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయని మరియు నెమ్మదించవచ్చని కనుగొన్నారు. ఫైటోకెమికల్స్ [దానిమ్మపండులో కనిపిస్తాయి] ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిని అణిచివేస్తాయి, ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాల విస్తరణ మరియు ఈస్ట్రోజెన్-ప్రతిస్పందించే కణితుల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది, పరిశోధకుడు షివాన్ చెన్, PhD పేర్కొన్నారు.10. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది
మీ ఎముకలకు అవసరమైన బూస్ట్ ఇవ్వడానికి ఆ గ్లాసు పాలను ఒక గ్లాసు దానిమ్మ రసంతో మార్చుకోండి. ఎ 2013 అధ్యయనం ఈ బహుముఖ పానీయం బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వ్యాధుల నుండి వచ్చే ఎముకల నష్టాన్ని నివారించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని వెల్లడించింది.
11. మరియు ఇది ఆర్థరైటిస్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
దానిమ్మ రసం కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ దాని శోథ నిరోధక లక్షణాల వల్ల నొప్పులు. అదనంగా, ఎముక ఆరోగ్యంపై దాని సానుకూల ప్రభావం కారణంగా, PJ కూడా చేయవచ్చు నిరోధిస్తాయి వచ్చే అవకాశం ఉన్నవారిలో ఎముకల పరిస్థితి ప్రారంభమవుతుంది.
12. ఇది శారీరక శ్రమను మెరుగుపరుస్తుంది
అక్కడ ఉన్న హార్డ్‌కోర్ రన్నర్స్ (మరియు జిమ్ ఎలుకలు) కోసం, మీ సిస్టమ్‌లోని దానిమ్మపండు అనివార్యమైన పోస్ట్-వర్కౌట్ అలసటను ఎదుర్కోగలదు. ఒక అధ్యయనం ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరిగెత్తడానికి 30 నిమిషాల ముందు తీసుకున్న ఒక గ్రాము పోమ్ సారం రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరిచిందని మరియు తదనంతరం అలసటను ఆలస్యం చేస్తుందని 19 మంది అథ్లెట్లు వెల్లడించారు.
సంబంధిత : క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ యొక్క 4 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (ప్లస్ 4 క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ వంటకాలు ప్రయత్నించాలి)
