హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మీరు నిద్ర నుండి లేచి, మంచం నుండి బయటపడటానికి మీకు శక్తి లేదని భావిస్తున్నారా? మీరు పని నుండి ఇంటికి చేరుకుని, మీలో ఒక్క oun న్సు జీవితం కూడా లేదని మీరు అనుకుంటున్నారా? మీరు ఎప్పుడైనా అలసిపోతున్నారని చెప్పి మీరు జిమ్‌ను దాటవేస్తారా? ఇవి అలసట సంకేతాలు.
మీరు పనిలో ఒక ముఖ్యమైన సమావేశం మధ్యలో ఉన్నారని g హించుకోండి మరియు మీకు శక్తి ఉన్నట్లు అనిపించనందున మీరు దృష్టి పెట్టలేరు! బాగా, ఇది మీ పని జీవితానికి భారీ దెబ్బ అవుతుంది, సరియైనదా?
తీవ్రమైన అనారోగ్యం సాధారణంగా మీరు అన్ని సమయాలలో అలసిపోయేలా చేస్తుంది, కానీ చిన్న అనారోగ్యాలు మీ నుండి జీవితాన్ని హరించగలవు. అన్ని సమయం అలసిపోవడానికి నిర్దిష్ట కారణాలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రాణములేని అనుభూతికి కారణాలు నిద్ర లేకపోవడం, మందులు, ఒత్తిడి మరియు గుండె జబ్బులు కావచ్చు.
ఈ వ్యాసంలో, బోల్డ్స్కీ మీరు అన్ని సమయాలలో అలసిపోవడానికి కొన్ని కారణాలను మీతో పంచుకుంటారు.
ఎందుకు మీరు అన్ని సమయాలలో అలసిపోతారు?
మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచడంలో మీ అలవాట్లు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. సరికాని ఆహారం మరియు అనారోగ్య జీవనశైలి కూడా మీ రోగనిరోధక శక్తిని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అలసట అనుభూతి చెందడానికి నిద్ర లేకపోవడం మరొక ప్రధాన కారణం. సరే, అలాంటి అలవాట్లు నయం కావాలి ఎందుకంటే అవి మిమ్మల్ని త్వరగా అలసిపోతాయి. బద్ధకంపై పోరాడటానికి, మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా చురుకుగా ఉండాలి [1] .
మీ తక్కువ శక్తి శరీర అవయవాలు లేదా హార్మోన్లు శరీరంలో బాగా పనిచేయకపోవటానికి లక్షణం కావచ్చు, హైపోథైరాయిడిజం లేదా హైపర్ థైరాయిడిజం వంటివి. కొన్నిసార్లు, కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాల లోపం మీ బలహీనత మరియు అలసటకు కూడా ఒక కారణం కావచ్చు. నిద్ర భంగం మరియు ఒత్తిడి మీ బలహీనత మరియు తక్కువ శక్తికి కూడా ఒక కారణం కావచ్చు. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీకు శక్తి అవసరం, అందువల్ల మీరు ఈ ప్రక్రియలో అలసిపోతారు [రెండు] [3] .
వాంఛనీయ స్థాయి శక్తిని కలిగి ఉంటేనే మానవ శరీరం ఆరోగ్యంగా మరియు చురుకుగా ఉంటుంది. శరీరం తగినంత శక్తిని ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు, మీరు అలసటను అనుభవిస్తారు. అలసటకు కారణాలు ఎక్కువగా ఉండవచ్చు, ఇది అనారోగ్యాలు మరియు వ్యాధుల కారణంగా జరుగుతుంది. ఈ సమయంలో, ప్రతిరోధకాలు అంతర్గతంగా వ్యాధితో పోరాడటానికి చాలా శక్తిని ఉపయోగిస్తాయి, అలసటను ప్రేరేపిస్తాయి [4] .
కాబట్టి, మీరు అన్ని సమయాలలో అలసిపోయినట్లు మరియు చూసేందుకు గల కారణాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
1. రక్తహీనత
అలసటకు సాధారణ కారణాలలో ఒకటి మీరు రక్తహీనతతో బాధపడుతుంటే, ఎర్ర రక్త కణాల లోపం వల్ల శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు ఆక్సిజన్ రవాణా అవుతుంది. తలనొప్పి, ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది, రేసింగ్ హృదయ స్పందన, నిద్రలో ఇబ్బంది మొదలైన వాటితో మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మీరే తనిఖీ చేసుకోండి [5] .
2. థైరాయిడ్ సమస్యలు
ఈ సందర్భంలో, మీ అలసటతో పొడి జుట్టు మరియు చర్మం, పెళుసైన గోర్లు, కళ్ళ క్రింద ఉబ్బినట్లు, ఒక గొంతు, పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, మూడ్ స్వింగ్స్, చికాకు మొదలైనవి ఉంటాయి. థైరాయిడ్ గ్రంథి ప్రాధమిక శారీరక విధులను నియంత్రించే హార్మోన్లను స్రవిస్తుంది. థైరాయిడ్ సరిగా పనిచేయకపోతే, ఇది మీ హార్మోన్లను అదుపులోకి విసిరి, మీ శక్తి స్థాయిలతో గందరగోళానికి గురిచేస్తుంది [6] .
3. డయాబెటిస్
తక్కువ శక్తి స్థాయిలతో పాటు, మీకు ఎప్పుడూ దాహం అనిపిస్తే, తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, అస్పష్టమైన దృష్టి, అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడం , చికాకు మరియు కోపం, మీరు మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయాలి [7] . అలసట ఒక లక్షణం కావచ్చు డయాబెటిస్ , ఇక్కడ జీవక్రియ రుగ్మత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పరిమితం చేస్తుంది, ఇది అలసట, బలహీనత మొదలైన వాటితో సహా అనేక అవాంఛనీయ లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.
4. విటమిన్ బి 12 లోపం
సరైన శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి శరీరానికి అవసరమైన ప్రాధమిక విటమిన్లలో విటమిన్ బి 12 ఒకటి [8] . మన శరీరంలో ఈ విటమిన్ లేకపోవడం అలసట మరియు మానసిక గందరగోళానికి కారణమవుతుంది. మీరు దీనిని సప్లిమెంట్లుగా తీసుకోవచ్చు లేదా గుడ్లు, కోడి మరియు చేప వంటి సహజ వనరుల కోసం వెళ్ళవచ్చు [9] .
5. నిశ్చల జీవితం
నిష్క్రియాత్మక జీవితాన్ని గడపడం బలహీనత మరియు అలసటకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. అధ్యయనాలు నిశ్చల జీవనశైలిని క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (సిఎఫ్ఎస్) తో అనుసంధానిస్తాయి, ఇది రోజువారీ తీవ్ర, వివరించలేని అలసటతో ఉంటుంది [10] . స్థానంలో నిశ్చల జీవనశైలి చురుకైన వాటితో అలసటను తగ్గించడానికి మరియు మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
6. నిద్ర లేకపోవడం
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కాపాడుకోవటానికి తగినంత పోషకాలు పోషకమైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటం అవసరం. జీవనశైలి యొక్క అలవాట్లు, అకాల భోజనం మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతాయి, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం అలసటను కలిగిస్తుంది, ఇది అందరికీ తెలిసిన నిజం [పదకొండు] . వ్యక్తులకు కనీసం అవసరం ప్రతి రోజు ఆరు గంటల నిద్ర మనస్సు సరిగ్గా పనిచేయడానికి మరియు శరీరం ఆరోగ్యంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉండటానికి.
7. కొన్ని ఆహారాలు
ఆహారం మీ శక్తి స్థాయిలను ఎలా పెంచుతుందో అదే విధంగా, కొన్ని ఆహారాలు మిమ్మల్ని అలసిపోతాయి, నిద్రపోవు, కానీ అలసిపోతాయి. గ్లూటెన్, డెయిరీ, గుడ్లు, సోయా మరియు మొక్కజొన్న వంటి ఆహారాలు మిమ్మల్ని అలసిపోయే సాధారణ ఆహారాలు. ఆహార సున్నితత్వం లేదా ఆహార అసహనం చాలా మందిలో అలసటకు ఒక సాధారణ కారణం [12] .
8. ఒత్తిడి
రోజువారీ సాధారణ మొత్తంలో ఒత్తిడి గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందాల్సిన విషయం కాదు, కానీ దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మీ శక్తి స్థాయిలపై ప్రభావం చూపుతుందని తేలింది [13] . తప్పించేటప్పుడు ఒత్తిడి కొన్ని సమయాల్లో అసాధ్యం కావచ్చు, మీకు సహాయపడటానికి మీరు యోగా లేదా ధ్యానం వంటి ఒత్తిడి-నిర్వహణ వ్యూహాలను అవలంబించవచ్చు.
9. డిప్రెషన్
శక్తి స్థాయిలు తగ్గడంతో పాటు, మీరు ఏకాగ్రతతో మరియు నిద్రపోవటం కష్టంగా అనిపిస్తే, గతంలో తరచుగా నివసిస్తూ, ప్రతికూలంగా మరియు నిస్సహాయంగా భావిస్తే, సాంఘికీకరించడానికి ఇష్టపడకండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు నిర్బంధించుకుంటే, మీరు బాధపడవచ్చు నిరాశ . ప్రారంభంలోనే మనోరోగ వైద్యుడి సహాయం తీసుకోండి లేదా ప్రియమైన వ్యక్తితో మాట్లాడండి [14] .
10. హైడ్రేషన్ లేకపోవడం
మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీ శరీరానికి తగినంత నీరు లేనప్పుడు నిర్జలీకరణం జరుగుతుంది. ఈ లోపం శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, మిమ్మల్ని చాలా అలసిపోతుంది మరియు అలసిపోతుంది ఆర్థరైటిస్ [16] 
తుది గమనికలో…
మీ కళ్ళు విస్తృతంగా తెరిచి ఉంచడానికి కాఫీ సహాయం చేయకపోతే, ఈ సమస్యను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడే వైద్యుడిని మీరు చూడాలి. మీరు ఎప్పటికి అలసిపోతున్నారో అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం, కాబట్టి మీరు దాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు మరియు మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుకోవచ్చు.
