సరుకులు కొనటం? ఆవలించు. ఆప్టావియా డైట్, భోజన పథకంతో సహా నేరుగా మీ ఇంటి వద్దకే ఆహారాన్ని డెలివరీ చేయగలిగినప్పుడు ఎందుకు బాధపడతారు? కేక్ బాస్ అతని 35-పౌండ్ల బరువు తగ్గడానికి క్రెడిట్స్ మరియు ఆన్‌లైన్‌లో ఆసక్తిని పొందుతోంది . అయితే ఇది ఆరోగ్యం మరియు పోషకాహారాన్ని అందజేస్తుందా? మేము దర్యాప్తు చేస్తాము.
ఆప్టావియా డైట్ అంటే ఏమిటి?
ఆప్టావియా డైట్ ఫ్యూయలింగ్స్ అని పిలువబడే రోజులో అనేక భోజనం తినడం ఆధారంగా బరువు తగ్గించే ప్రణాళిక. కంపెనీ అందించిన ఈ మినీ మీల్స్ మిమ్మల్ని నింపి, పౌండ్లను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. తెలిసిన కదూ? మెడిఫాస్ట్ మీల్ రీప్లేస్‌మెంట్‌ల గురించి తెలిసిన వారికి, ఆప్టావియా తప్పనిసరిగా కోచ్‌తో వచ్చే అప్‌డేట్ వెర్షన్.
కాబట్టి, Optavia ఎలా పని చేస్తుంది?
మీ లక్ష్యాలను బట్టి ఎంచుకోవడానికి మూడు వేర్వేరు తక్కువ కేలరీల ప్లాన్‌లు ఉన్నాయి. 5&1 ప్లాన్‌లో ఐదు ఆప్టావియా ఇంధనాలు మరియు ప్రోటీన్లు మరియు కూరగాయలతో కూడిన ఒక లీన్ మరియు గ్రీన్ మీల్ ఉన్నాయి (కొన్ని చికెన్ మరియు బ్రోకలీ, ఉదాహరణకు). కొంచెం ఎక్కువ సౌలభ్యం కోసం, 4&2&1 ప్లాన్‌లో నాలుగు ఇంధనాలు, రెండు లీన్ మరియు గ్రీన్ మీల్స్ మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం (పండు ముక్క వంటివి) ఉన్నాయి. బరువు నిర్వహణపై ఆసక్తి ఉన్నవారి కోసం, కంపెనీ 3&3 ప్లాన్‌ను అందిస్తుంది, ఇందులో మూడు ఇంధనాలు మరియు మూడు లీన్ మరియు గ్రీన్ మీల్స్ ఉన్నాయి. డైటర్‌లు వారి ఆప్టావియా కోచ్ మరియు డైటర్‌ల ఆన్‌లైన్ సంఘం నుండి సలహాలు మరియు ప్రేరణను అందుకుంటారు.
మరియు ఈ ఇంధనాలు సరిగ్గా ఏమిటి?
షేక్స్, బార్‌లు, సూప్‌లు, బిస్కెట్లు మరియు లడ్డూలతో సహా 60 కంటే ఎక్కువ విభిన్న ఎంపికలు ఉన్నాయి. ప్రతి ఇంధనం ప్రోటీన్-ఆధారితమైనది మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యానికి ప్రోబయోటిక్‌ను కలిగి ఉంటుంది.
Optavia డైట్ ధర ఎంత?
Optavia ఆహారం యొక్క ధర మీరు ఎంచుకున్న ప్రోగ్రామ్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది. 5&1 ప్లాన్ 119 సేర్విన్గ్‌లకు 5 నుండి ప్రారంభమవుతుంది (ఇది ఒక్కో సర్వింగ్‌కు .48గా పని చేస్తుంది) అయితే 4&2&1 ప్లాన్ ధర 140 సేర్విన్గ్‌లకు 8 (అలాగా ఒక్కో సర్వింగ్‌కు .90). మీరు 3&3 ప్లాన్‌ని ఎంచుకుంటే, మీరు 130 సేర్విన్గ్‌లకు 3 చెల్లిస్తారు (ప్రతి సర్వింగ్‌కు .56). ప్రతి ప్లాన్ మీకు ఒక నెల ఇంధనాన్ని అందించడానికి రూపొందించబడింది.
ఆప్టావియా డైట్ ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది?
ఈ కార్యక్రమం కొంతమందికి ఆకర్షణీయంగా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే దీనికి పిండి పదార్థాలు లేదా కేలరీలను ట్రాక్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు, రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ చెప్పారు వేసవి యూల్ . పాల్గొనేవారు ఈ ప్రోగ్రామ్‌తో త్వరగా బరువు తగ్గడాన్ని కూడా చూడవచ్చు ఎందుకంటే డైటరీ కాంపోనెంట్ చాలా తక్కువ కేలరీలు (రోజుకు 800 నుండి 1,000 కేలరీలు, కొన్ని సందర్భాల్లో). వారు కోచ్‌ల నుండి కొంత ప్రవర్తనా మద్దతును కూడా పొందుతారు, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మునుపటి పరిశోధనలో కొనసాగుతున్న కోచింగ్ ప్రజలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని చూపించింది-రెండూ తక్కువ సమయం మరియు దీర్ఘకాలిక .
ఒక 16 వారాల అధ్యయనం (దీనికి ఆప్టావియా వెనుక ఉన్న కంపెనీ మెడిఫాస్ట్ నిధులు సమకూర్చింది) ఆప్టావియా యొక్క 5&1 ప్లాన్‌లో అధిక బరువు లేదా స్థూలకాయంతో పాల్గొనేవారు నియంత్రణ సమూహంతో పోలిస్తే గణనీయంగా తక్కువ బరువు, కొవ్వు స్థాయిలు మరియు నడుము చుట్టుకొలతను కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు. అదే అధ్యయనం 5&1 డైట్‌లో ఉన్నవారు మరియు కనీసం 75 శాతం కోచింగ్ సెషన్‌లను పూర్తి చేసిన వారు తక్కువ సెషన్‌లలో పాల్గొన్న వారి కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ బరువు కోల్పోయారని కనుగొన్నారు.
ప్రోగ్రామ్ యొక్క ఏదైనా ప్రతికూలతలు ఉన్నాయా?
స్వల్పకాలిక బరువు తగ్గడానికి భోజన ప్రత్యామ్నాయాలు సహాయపడతాయి, అవి దీర్ఘకాలికంగా పని చేయవు, యూల్ మాకు చెబుతుంది. బరువు తగ్గడం కోసం మీల్ రీప్లేస్‌మెంట్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే ఎవరైనా ఏదో ఒక సమయంలో వారి ఆహారాన్ని ఎలా రూపొందించాలో మళ్లీ నేర్చుకోవాలి మరియు ఇది జారిపోయే పాయింట్‌గా ముగుస్తుంది. మరియు ఆహారం సరిగ్గా చౌకగా ఉండదు-కిట్‌లు నెలకు 3 నుండి 0 వరకు ఉంటాయి. మరొక ప్రతికూలత? ఈ ఆహారం చాలా కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, మీరు దగ్గరి వైద్య పర్యవేక్షణతో మాత్రమే చేయాలని యూల్ చెప్పారు.
బాటమ్ లైన్
Optavia మొదట్లో బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలిక ఫలితాల కోసం, మీరు మీ కోసం మంచి అలవాట్లను నేర్చుకోవడం మరియు మెడిటరేనియన్ డైట్ వంటి ప్రయత్నించిన మరియు నిజమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండటం మంచిది. ఎవరైనా బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నట్లయితే, శీఘ్ర పరిష్కారాల కంటే దీర్ఘకాలంలో జీవనశైలి మార్పుల గురించి ఆలోచించమని నేను వారిని ప్రోత్సహిస్తాను. అనువాదం: మీరు కిరాణా దుకాణానికి కొన్ని పర్యటనలు చేయవలసి ఉంటుంది.
