గ్రీన్ కాఫీ మరియు దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• వార్తలు శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• సినిమాలు గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

గ్రీన్ కాఫీ బీన్స్ కాల్చిన కాఫీ బీన్స్. వేయించు ప్రక్రియ క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం అనే సమ్మేళనం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, మనం తినే సాధారణ కాల్చిన కాఫీలో తక్కువ మొత్తంలో క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది మరియు గ్రీన్ కాఫీ వలె ప్రయోజనకరంగా ఉండదు. గ్రీన్ కాఫీ బీన్స్‌లో అధిక క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం ఉండటం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని భావిస్తున్నారు.

ఈ సమ్మేళనాలు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయని, రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. గ్రీన్ కాఫీ వినియోగం మీ శరీరం కార్బోహైడ్రేట్లను ఎలా గ్రహిస్తుంది మరియు ఉపయోగిస్తుందో సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం ద్వారా డయాబెటిస్ నిర్వహణలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

గ్రీన్ కాఫీ బీన్స్ మీ ఆరోగ్యానికి ఎలా మేలు చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి చదవండి

1. జీవక్రియను పెంచుతుంది

గ్రీన్ కాఫీలోని క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం గొప్ప జీవక్రియ బూస్టర్. ఇది శరీరం యొక్క బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ (బిఎమ్ఆర్) ను చాలా వరకు పెంచుతుంది, ఇది కాలేయం నుండి గ్లూకోజ్ అధికంగా రక్తంలోకి విడుదల చేయడాన్ని తగ్గిస్తుంది. శరీరం అప్పుడు గ్లూకోజ్ అవసరాన్ని తీర్చడానికి కొవ్వు కణాలలో నిల్వ చేసిన అదనపు కొవ్వును కాల్చడం ప్రారంభిస్తుంది.

2. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది

LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్ హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడటం ధమనులను తగ్గిస్తుంది మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ అని పిలువబడే ఒక పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, దీనిలో ఫలకాలు ఏర్పడతాయి మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తాయి. గ్రీన్ కాఫీ తాగడం వల్ల క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం ఉండటం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది, అందువల్ల గుండెకు మేలు చేస్తుందని అంటారు.

3. శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది

గ్రీన్ కాఫీ బీన్స్ ముడి మరియు ప్రాసెస్ చేయనివి కాబట్టి, వాటిలో అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ శరీరంపై దాడి చేయకుండా నిరోధిస్తాయి. ఇది కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడం ద్వారా మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు అనవసరమైన కొవ్వులను తొలగించడం ద్వారా సహజ నిర్విషీకరణకు సహాయపడుతుంది.

ఎక్కువగా చదవండి: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా కాని వ్యాయామం చేయకూడదా? గ్రీన్ కాఫీ తాగండి

4. ఆకలిని అణిచివేస్తుంది

మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా కాని మీకు నిరంతరం ఆకలి బాధలు ఉన్నందున మీరు చేయలేరు? బాగా, గ్రీన్ కాఫీ మీకు సహాయపడుతుంది. మీ ఆకలిని అరికట్టడానికి, గ్రీన్ కాఫీ తాగండి ఎందుకంటే ఇది మీ అవాంఛిత ఆహార కోరికలను నియంత్రించడంలో మరియు అతిగా తినకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. గ్రీన్ కాఫీలో ఉండే క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం సహజ ఆకలిని తగ్గించేదిగా పనిచేస్తుంది.

5. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది

గ్రీన్ కాఫీ బీన్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. అవును, మీరు డయాబెటిస్ అయితే, గ్రీన్ కాఫీ తాగడం వల్ల చక్కెర లభ్యతను తగ్గించడం ద్వారా మీ చిన్న ప్రేగులలో చక్కెరల శోషణ తగ్గుతుంది. ఇది శరీరంలో మంటను మరింత తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తప్రవాహంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

గ్రీన్ కాఫీ బీన్స్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

ప్రతి ఆహారానికి ప్రయోజనం మరియు దుష్ప్రభావం ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు ఆ ఆహారం యొక్క అవసరమైన మోతాదును నిర్ధారించడం చాలా అవసరం. ఈ సందర్భంలో, గ్రీన్ కాఫీ బహుశా సురక్షితం కాని, గ్రీన్ కాఫీలో సాధారణ కాఫీ మాదిరిగానే కెఫిన్ ఉందని అర్థం చేసుకోవాలి.

చాలా మందిలో, అధిక కెఫిన్ భయము, చంచలత, తలనొప్పి మరియు సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందనను కలిగిస్తుంది. క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం యొక్క అధిక మోతాదును తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులతో ముడిపడి ఉన్న ప్లాస్మా హోమోసిస్టీన్ స్థాయిని పెంచుతుంది.

గ్రీన్ కాఫీ తాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు?

మీ భోజనం తర్వాత సరైన సమయం ఇది ఎందుకంటే సాధారణంగా తినడం తరువాత, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఆహారాలలో ప్రోటీన్ కంటెంట్ కారణంగా మీ శరీర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. గ్రీన్ కాఫీ తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరుగుతాయి మరియు రోజంతా మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తుంది.

ఎక్కువగా చదవండి: మీకు తెలియని కాఫీ గురించి 13 ఆశ్చర్యకరమైన వాస్తవాలు

ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు