ప్రెగ్నెన్సీ టెస్ట్ పాజిటివ్ అని చెప్పింది. OMG, ఇప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు? ఇక్కడ, మీ కడుపులో బిడ్డను కలిగి ఉన్న మొదటి కొన్ని వారాలలో చేయవలసిన పది విషయాలు.
సంబంధిత: గర్భవతిగా ఉండటం గురించి ఎవరూ మీకు చెప్పని 10 విషయాలు
ట్వంటీ201. ప్రినేటల్ విటమిన్ తీసుకోవడం ప్రారంభించండి
మీరు గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని వారికి తెలియజేసిన వెంటనే చాలా మంది డాక్స్‌లు దీన్ని తీసుకోవడం ప్రారంభించమని సిఫార్సు చేస్తాయి. ఎందుకు? మీ బిడ్డ అభివృద్ధికి, ముఖ్యంగా మొదటి నాలుగు వారాల్లో పోషకాలు చాలా అవసరం. కనీసం 400 మిల్లీగ్రాముల ఫోలిక్ యాసిడ్ (శిశువు మెదడు ఆరోగ్యానికి కీలకం) మరియు ఒమేగా-3 DHA (ఇది దృశ్య మరియు అభిజ్ఞా వృద్ధికి సహాయపడుతుంది) కలిగి ఉండే సప్లిమెంట్ కోసం చూడండి.
ట్వంటీ202. మీ OB-GYNకి కాల్ చేయండి
ప్రెగ్నెన్సీ టెస్ట్ పాజిటివ్‌గా వచ్చినప్పటికీ, చాలా మంది గైనకాలజిస్ట్‌లు మీ చివరి పీరియడ్ తర్వాత ఆరు నుండి ఎనిమిది సంవత్సరాల వరకు మిమ్మల్ని చూడలేరు. అయినప్పటికీ, ఇప్పుడే కాల్ చేసి అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడం సమంజసమే కాబట్టి మీరు షెడ్యూల్‌లో ఉన్నారు మరియు వారు ఫోన్‌లో మొదటి ఆరు వారాల పాటు ఏవైనా సిఫార్సుల ద్వారా అమలు చేయగలరు.
ట్వంటీ203. తర్వాత మీ బీమా కంపెనీకి కాల్ చేయండి
మీరు మీ ప్లాన్ ఆధారంగా కవర్ చేయబడేవి మరియు లేనివి ఏమిటో తెలుసుకోవాలనుకుంటారు, తద్వారా మీరు ఏదైనా అధిక-తగ్గించదగిన ఖర్చుల కోసం ముందుగానే బడ్జెట్‌ను ప్రారంభించవచ్చు. (అధిక తగ్గింపు కూడా మిమ్మల్ని సురక్షితంగా పట్టుకోగలదు.) నిర్ధారించడానికి ముఖ్యమైన వివరాలలో వారు చెల్లించే ఆసుపత్రి బిల్లుల భాగాన్ని కనుగొనడం, అలాగే సూచించిన వైద్య పరీక్షలు ఉన్నాయి. మీ OB-GYN నెట్‌వర్క్‌లో ఉందో లేదో మూడుసార్లు తనిఖీ చేయడం కూడా ఎప్పుడూ బాధించదు.
4. నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి
ఇది స్పష్టంగా కనిపించవచ్చు కానీ కొన్ని అదనపు zల కోసం సమయాన్ని కనుగొనడం కొన్నిసార్లు కష్టంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీ వారాన్ని ప్లాన్ చేసేటప్పుడు దీన్ని గుర్తుంచుకోండి. ప్రారంభ వారాంతపు బ్రంచ్ ప్లాన్‌లు? వాటిని ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వెనక్కి నెట్టండి, మీరు మరొక మనిషిని పెంచుతున్నారు.
ట్వంటీ205. మీరు ఇకపై తినలేని అన్ని ఆహారపదార్థాలను విచారించడం ప్రారంభించండి
RIP సాఫ్ట్ చీజ్లు, లంచ్ మాంసాలు, ముడి సీఫుడ్ మరియు, ఉగ్, వైన్.
ట్వంటీ206. మరియు మీ మేకప్‌పై కావలసిన పదార్ధాల లేబుల్‌లను తనిఖీ చేయండి
మీ శిశువు యొక్క అవయవాల అభివృద్ధికి హాని కలిగించే సౌందర్య ఉత్పత్తులలో తరచుగా కనిపించే రసాయనాలు థాలేట్స్ కోసం వెతకవలసిన ప్రధానమైనది. మీరు మీ షెల్ఫ్‌లో ఇది చేర్చబడిన ఉత్పత్తిని కనుగొంటే, భర్తీ గణాంకాలను కనుగొనండి.
సంబంధిత: ప్రతి గర్భిణీ స్త్రీ తెలుసుకోవలసిన 5 అద్భుతమైన బ్యూటీ ట్రిక్స్
ట్వంటీ207. నీరు మరియు స్నాక్స్‌తో మీ పర్సును ప్యాక్ చేయండి
మీ కడుపులో ఇప్పుడు పెరుగుతున్న చిన్నపిల్లల కారణంగా మీ హార్మోన్లు ర్యాగింగ్ అవుతున్నాయి. ఫలితంగా, మీ బ్లడ్ షుగర్ అకస్మాత్తుగా ఎప్పుడు తగ్గుతుందో ఊహించడం కష్టం. అన్ని సమయాల్లో మీ బ్యాగ్‌లో స్నాక్స్ (మరియు నీరు) తీసుకెళ్లడం ఉత్తమ రక్షణ. బాదం పప్పు లేదా పండు ముక్క వంటి సాధారణమైన వాటిని చిటికెలో ట్రిక్ చేయాలి.
ట్వంటీ208. మీ కంపెనీ మెటర్నిటీ లీవ్ పాలసీని పరిశీలించండి
వారు భయంకరమైన మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌తో వ్యవహరిస్తే తప్ప, చాలా మంది మహిళలు తమ మొదటి త్రైమాసికం ముగిసే వరకు పనిలో ఏదైనా శిశువు వార్తలను పంచుకుంటారు. కానీ మీరు మీ కంపెనీ యొక్క ప్రసూతి సెలవు ఎంపికలను పరిశీలించలేరని దీని అర్థం కాదు. పరిపూర్ణమైన ప్రపంచంలో, మీరు ఉద్యోగి హ్యాండ్‌బుక్ కాపీని కలిగి ఉన్నారు-ఇది సాధారణంగా ఇవన్నీ వివరిస్తుంది-కానీ, చెత్త సందర్భంలో, మీరు సాధారణంగా HRకి ఇమెయిల్ చేయవచ్చు. (కాన్వో గోప్యమైనది, అన్నింటికంటే.)
ట్వంటీ209. మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పండి (లేదా కాదు)
మీరు వార్తలను పంచుకోవడం పూర్తిగా మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి సంబంధించినది. కానీ సన్నిహిత కుటుంబ సభ్యునికి లేదా స్నేహితుడికి ముందుగానే చెప్పే ధర్మాలను మేము గట్టిగా నమ్ముతాము. ఇంతకు ముందు ఎవరికైనా చెప్పడం ఓదార్పునిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీ మనస్సు భావోద్వేగాలు మరియు చింతలు మరియు ప్రశ్నలతో కొట్టుమిట్టాడుతున్నప్పుడు, మీరు రాత్రిపూట అన్ని గంటలలో మీ వైద్యుడికి ఇమెయిల్ చేయకూడదని ఇష్టపడతారు.
ట్వంటీ2010. మీ చిత్రాన్ని తీయండి
కొన్ని చిన్న వారాల్లో, మీరు విస్తరించడం ప్రారంభించబోతున్నారు. ఇప్పుడే మీ బిడ్డ లేని చిత్రాన్ని తీయండి, తద్వారా ప్రయాణం చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీరు వెనక్కి తిరిగి చూసుకోవచ్చు మరియు ప్రారంభంలో మీరు ఎలా ఉన్నారో గుర్తుంచుకోగలరు.
సంబంధిత: మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు 7 మంచి విషయాలు
