హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- విష్ణు విశాల్ మరియు జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
- న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
గర్భం మరియు మాతృత్వం స్త్రీకి చాలా పరివర్తనను తెస్తుంది. పోస్ట్ ప్రెగ్నెన్సీ బ్లూస్‌తో వ్యవహరించడం కఠినమైనది. ఒక తల్లి తనను తాను చూసుకోకుండా, నవజాత శిశువును జాగ్రత్తగా చూసుకుంటానని నమ్ముతుంది, తల్లి శరీరానికి చాలా శక్తితో చేయలేము, ఎందుకంటే స్త్రీ శరీరానికి కూడా చాలా విశ్రాంతి మరియు శ్రద్ధ అవసరం. గర్భధారణ మరియు ప్రసవ సమయంలో శరీరం అనుభవించిన కష్టాలు.
జన్మనివ్వడం చాలా గొప్ప పని మరియు భావోద్వేగ, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం పోస్ట్ డెలివరీని సేకరించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. గర్భధారణకు ముందు మీ శరీరం చూపిన బలాన్ని తిరిగి పొందడానికి తొందరపడకండి.
- ప్రసవానంతర సంరక్షణకు ఆయుర్వేద విధానం: పునరుజ్జీవనం మరియు పునరుజ్జీవనం
- క్రొత్త తల్లి సరైన జాగ్రత్త తీసుకోనప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?
- సాత్విక్ ఆహారాల ప్రాముఖ్యత
- కొత్త తల్లులకు వాటా పాసిఫైయింగ్ డైట్ అవసరం
- పునరుజ్జీవనం కోసం బాడీ మసాజ్
ప్రసవానంతర సంరక్షణకు ఆయుర్వేద విధానం: పునరుజ్జీవనం మరియు పునరుజ్జీవనం
ప్రతి తల్లికి కనీసం 42 రోజుల విశ్రాంతి మరియు సంరక్షణ ప్రసవానంతరం అవసరం. దీనికి కీలకం వాటాను శాంతింపజేయడం. ప్రసవించిన తరువాత, స్త్రీ చాలా శక్తి, ద్రవాలు మరియు రక్తాన్ని కోల్పోతుంది. అందువల్లనే కొత్త తల్లికి మూలికలను ఉపయోగించి మంచి ఆహారం మరియు మంచి పునరుజ్జీవనం చేసే మసాజ్ రూపంలో సంరక్షణ అవసరమని ఆయుర్వేదం సిఫార్సు చేస్తుంది. ఆహారం, ఆయిల్ మసాజ్ మరియు మూలికలు మూడు స్తంభాలుగా ఉపయోగపడతాయి, ఇవి కొత్త తల్లి శరీరానికి చాలా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. కొత్త తల్లి శరీరాన్ని వాటాను శాంతింపచేయడం ద్వారా మరియు ఆమెకు తగినంత పోషణను అందించడం ద్వారా పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు.
క్రొత్త తల్లి సరైన జాగ్రత్త తీసుకోనప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?
పోస్ట్ డెలివరీ, కొత్త తల్లి తన అన్ని విధుల నుండి విముక్తి పొందాలి మరియు శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి మరియు తనను తాను చూసుకోవటానికి వీలు కల్పించాలి. శిశువు నిద్రపోతున్నప్పుడు తల్లికి నిద్ర అవసరం. ఎప్పుడు చనుబాలివ్వడం, తల్లి పోషణ కూడా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. సరైన ఆహారం లేకపోవడం వల్ల అపారమైన అలసట వస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వైద్యం మరియు త్వరగా కోలుకోవడం ప్రోత్సహిస్తుంది. సంరక్షణ లేకపోవడం మరియు నవజాత శిశువును చూసుకోవడంతో పాటు ఇంటి పనులతో ఎక్కువ భారం పడటం తల్లిని ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. అందువల్ల ఇతర కుటుంబ సభ్యులు ఇంట్లో జరిగే వివిధ కార్యకలాపాల బాధ్యత తీసుకొని తల్లి విశ్రాంతి తీసుకొని నయం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.
సాత్విక్ ఆహారాల ప్రాముఖ్యత
స్వచ్ఛమైన సమతుల్య ఆహారం కొత్త తల్లికి సిఫార్సు చేయబడింది. సాత్విక్ ఆహారాలు జీర్ణం కావడం సులభం కనుక వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తాయి. సాత్విక్ ఆహారం సత్వ నాణ్యత (గుణ) కలిగి ఉన్న ఆహారం. కాలానుగుణ పండ్లు, విత్తనాలు, కాయలు, పాల ఉత్పత్తులు, చిక్కుళ్ళు, పండిన కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలకు సాత్విక్ ఆహారం ప్రాముఖ్యతనిస్తుంది.
ఆయుర్వేద పరంగా, మంచి కొవ్వులు కొత్త తల్లులకు సాకేవి. మంచి కొవ్వులను సాత్విక్ గా భావిస్తారు. వారు మనస్సులో సామరస్యాన్ని మరియు సమతుల్యతను ప్రోత్సహిస్తారు. సాత్విక్ ఆహారం కొత్త తల్లికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రశాంతంగా నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది. కొవ్వు పదార్ధాలు మెదడులోని ఆక్సిటోసిన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తాయని ఆధునిక శాస్త్రం చెబుతోంది. కొవ్వు పదార్ధాలు తీసుకున్న తర్వాత మనకు రిలాక్స్ అనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, కొత్త తల్లి హైడ్రోజనేటెడ్ లేదా డీప్ ఫ్రైడ్ కొవ్వులకు దూరంగా ఉండాలి.
కొత్త తల్లులకు వాటా పాసిఫైయింగ్ డైట్ అవసరం
ప్రసవానంతరం, స్త్రీ జీర్ణ అగ్ని బలహీనంగా మారుతుంది మరియు తిరిగి పుంజుకోవాలి. ఆయుర్వేదం వాటా-పాసిఫైయింగ్ ఫుడ్ ప్రసవానంతర వినియోగాన్ని సిఫారసు చేస్తుంది. కొత్త తల్లి ఎదుర్కొనే వాటా రుగ్మతలు అభద్రత, ఆందోళన, మలబద్ధకం, అజీర్ణం, వాయువు మరియు నిద్ర లేకపోవడం. వాటా శాంతింపచేసే ఆహారం ఈ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
ఒక మహిళ బియ్యం, వెల్లుల్లి, నెయ్యి, పాలు మరియు వెచ్చని కూరగాయల సూప్‌ల ప్రసవానంతర వినియోగం సిఫార్సు చేయబడింది. కూరగాయలను ఉత్పత్తి చేసే వాటా శిశువులో వాయువును సృష్టించగలదు, అది కోలిక్ గా కనిపిస్తుంది. ఆహారం నిర్లక్ష్యం చేయబడినప్పుడు, వాటా అసమతుల్యత బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. అధిక స్థాయిలో వాటా అసమతుల్యత ఆర్థరైటిస్ వంటి రోగాలకు కారణమవుతుంది.
నెయ్యి మరియు వెచ్చని ధాన్యం తృణధాన్యాలు కొత్త తల్లికి ప్రసవానంతర సమతుల్యతను అందిస్తాయి. జీర్ణవ్యవస్థలో వాటా నిర్మించినప్పుడు, వాయువు, మలబద్ధకం మరియు తిమ్మిరి ఉంటుంది. క్యాలరీ-దట్టమైన ఆహారాలైన నూనె, కొబ్బరి, కాయలు మరియు మాంసం రసాలు ప్రసవానంతర వినియోగానికి సిఫార్సు చేయబడతాయి. ఈ ఆహారాలు శిశువుకు ఆరోగ్యకరమైన తల్లి పాలను నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి. గర్భం మరియు శ్రమ యొక్క సుదీర్ఘ కష్టాల తరువాత ఇవి కూడా తల్లిని నింపుతాయి.
పునరుజ్జీవనం కోసం బాడీ మసాజ్
ఆయుర్వేద సంరక్షణలో, కొత్త తల్లికి 'అభయంగా' అని పిలువబడే వెచ్చని నూనె మసాజ్లను సిఫార్సు చేస్తారు. ప్రసవానంతర మహిళల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన మసాజ్ ఇది. శరీరంలో వాటా దోష అసమతుల్యతను నివారించడానికి ప్రసవానంతర అభ్యాస చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ వెచ్చని నూనె మసాజ్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది మరియు నియంత్రిస్తుంది. కోలుకుంటున్న తల్లికి అత్యంత విశ్రాంతినిచ్చేలా ఈ మసాజ్ సృష్టించబడింది. బాధాకరమైన శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపచేసే విషాన్ని విడుదల చేయడానికి వేడి నీటి జల్లులు చేర్చబడ్డాయి. ఈ మసాజ్ అసమతుల్యత క్షీణించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తరువాతి రోజుల్లో మాతృత్వం యొక్క సవాళ్లను చూడటానికి తల్లిని శారీరకంగా మరియు మానసికంగా సిద్ధం చేస్తుంది.
వెచ్చని నూనె వడకట్టిన కండరాలపై రుద్దినప్పుడు, శరీర నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కణజాల పునర్నిర్మాణం ప్రోత్సహించబడుతుంది. భారీ ప్రసవానంతర రక్తస్రావం నియంత్రించబడుతుంది. ఇది శరీరంలోని కణజాలాల నుండి నిల్వ చేసిన వ్యర్థాలన్నింటినీ కదిలిస్తుంది. ఈ మసాజ్ క్రమం తప్పకుండా మరియు పదేపదే తీసుకున్నప్పుడు, సెల్ జ్ఞాపకశక్తిపై లోతైన ముద్ర వేయబడుతుంది, కొత్త తల్లికి సంరక్షణ, ప్రేమ మరియు భద్రత యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుంది. చనుబాలివ్వడం ఉదారంగా మారుతుంది మరియు తల్లికి కూడా ప్రశాంతమైన నిద్ర వస్తుంది.
కొత్త తల్లులందరికీ సూచనగా మేము ఆదర్శంగా వినే ఆరు వారాల విశ్రాంతి ప్రసవానంతరం తీవ్రంగా పరిగణించాలి. కొత్త తల్లి శారీరక, మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సు యొక్క అంశాలను పునరుద్ధరించాల్సిన సమయం ఇది. మీ ప్రసవానంతర శరీరాన్ని మీరు ఎలా చూసుకుంటారో చివరికి మీ పెరుగుతున్న బిడ్డను మీ పెంపకం ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది.
