మ్యాచ్ ? కాబట్టి గత సంవత్సరం. పసుపు? ఆవలించు. దేశవ్యాప్తంగా జ్యూస్ బార్‌లు మరియు బ్యూటీ కౌంటర్‌లలో పెరుగుతున్న తాజా సూపర్‌ఫుడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పవర్‌లను కలిగి ఉంది, ఇది పోషకాహార పవర్‌హౌస్ మరియు రోజులోని ప్రతి భోజనంలో (డెజర్ట్‌తో సహా) సులభంగా చేర్చవచ్చు. కాబట్టి మోరింగా పౌడర్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి? ఇక్కడ, ఈ సంవత్సరం హాటెస్ట్ పదార్ధానికి మీ గైడ్.
సంబంధిత: పసుపు: ఈ గృహోపకరణాన్ని ఎలా తినాలి, త్రాగాలి మరియు ఉపయోగించాలి
kobkik/Getty ఇమేజెస్మోరింగా అంటే ఏమిటి?
మొరింగ చెట్టులో 13 జాతులు ఉన్నాయి కానీ సర్వసాధారణమైనది మోరింగా ఒలిఫెరా, హిమాలయాలకు చెందిన ఒక మొక్క (కానీ ఉష్ణమండలంలో కూడా పెరుగుతాయి) దీనిని మునగ చెట్టు, గుర్రపుముల్లంగి చెట్టు, బెన్ ఆయిల్ ట్రీ మరియు మిరాకిల్ ట్రీ అని కూడా పిలుస్తారు. మొరింగ ఆకులు సాధారణంగా ఎండబెట్టి మరియు ప్రకాశవంతమైన ఆకుపచ్చ పొడిగా ఉంటాయి, కానీ పువ్వులు, గింజలు మరియు పండ్లు కూడా తినదగినవి. మరియు చాలా సందడిగా ఉండే పదార్ధాల మాదిరిగానే, ఈ కొత్త సూపర్‌ఫుడ్ నిజానికి వందల సంవత్సరాలుగా ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడుతోంది.
marekuliasz/Getty ఇమేజెస్ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మోరింగా యొక్క సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి ప్రతిక్షకారిని , యాంటీ డయాబెటిక్ , యాంటీ మైక్రోబియల్ , శోథ నిరోధక మరియు కొలెస్ట్రాల్ వ్యతిరేక లక్షణాలు, చెప్పారు జేన్ డమ్మర్, RD . మరియు ఒక అధ్యయనం సౌదీ అరేబియా నుండి మొరింగ మొక్క యొక్క ఆకు మరియు బెరడు రెండూ క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని కనుగొంది, ఇవి కొత్త క్యాన్సర్ మందులను అభివృద్ధి చేసేటప్పుడు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. (మేము మోరింగా ఒక సూపర్ ఫుడ్ అని చెప్పినప్పుడు మేము తమాషా చేయలేదు.) కానీ డమ్మర్ చాలా అధ్యయనాలు జంతువుల ట్రయల్స్ లేదా చిన్న నమూనా పరిమాణాలపై ఆధారపడి ఉన్నాయని పేర్కొన్నాడు, కాబట్టి మోరింగా యొక్క ప్రభావాన్ని గుర్తించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
మోరింగ పౌడర్ కూడా అధిక పోషకమైనది, ప్రొటీన్ మరియు ఐరన్ రెండింటిలోనూ అధికంగా ఉంటుంది, డమ్మర్ వివరిస్తుంది. మరియు ప్రచురించిన ఒక పేపర్ ప్రకారం ఎకాలజీ ఆఫ్ ఫుడ్ అండ్ న్యూట్రిషన్ పత్రిక ప్రకారం, మురింగ ఆకులలో క్యారెట్‌లో నాలుగు రెట్లు విటమిన్ ఎ, నారింజలో ఏడు రెట్లు విటమిన్ డి, ఆవు పాలలో నాలుగు రెట్లు కాల్షియం మరియు అరటిపండ్లలో మూడు రెట్లు పొటాషియం ఉంటాయి.
నాడియాస్ హెల్తీ కిచెన్దీన్ని ఎలా తినాలి
కొద్దిగా వగరు, మట్టి రుచితో (మచ్చా లాగానే), దీనికి ఒక టీస్పూన్ మోరింగ పొడిని జోడించి ప్రయత్నించండి స్మూతీస్ మరియు రసాలు, లేదా గ్రానోలా మరియు వోట్మీల్ పైన చిలకరించడం. ఇది ఇలాంటి కాల్చిన వస్తువులకు ఒక మంచి జోడింపుని కూడా చేస్తుంది గుమ్మడికాయ గింజ మోరింగా బుట్టకేక్లు లేదా మోరింగా లైమ్ చాక్లెట్ టార్ట్స్ . ఏదో రుచిగా ఉండే మూడ్ లో ఉన్నారా? మొక్క యొక్క పాడ్‌లను (కొద్దిగా తియ్యగా ఉండే పచ్చి బఠానీల రుచికి) జోడించండి సూప్‌లు మరియు వంటలు పోషకాల పెంపు కోసం.
పురోగతి / జెట్టి చిత్రాలుఅందం ప్రయోజనాలు
మేకప్, క్లెన్సర్‌లు, ఫేస్ క్రీమ్‌లు మరియు హెయిర్ ప్రొడక్ట్స్‌తో సహా మోరింగా సీడ్ ఆయిల్ యొక్క తేమ, పోషణ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ శక్తులను అందం పరిశ్రమ కనుగొంది. (ఇది దాని వృద్ధాప్య నిరోధక ప్రయోజనాల కోసం కూడా ప్రచారం చేయబడింది.) ఇక్కడ మేము ఇష్టపడే 12 మోరింగా ఆయిల్ బ్యూటీ కొనుగోళ్లు ఉన్నాయి.
సోహాడిజ్నో / జెట్టి ఇమేజెస్ఎక్కడ కొనాలి
నువ్వు చేయగలవు కొనుగోలు మోరింగా పౌడర్ ఆన్‌లైన్ లేదా హోల్ ఫుడ్స్ వంటి ఆరోగ్య-ఆహార దుకాణాలు మరియు కిరాణా దుకాణాల యొక్క బల్క్ విభాగంలో.
సంబంధిత: మీరు నిమగ్నమై ఉండబోతున్న సూపర్ ఫుడ్ అయిన అమరాంత్‌ని కలవండి
