హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
తేదీలతో పాలు, తేదీ పాలు. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు | తేదీ మరియు తేదీని పాలలో ఉడకబెట్టి తినండి, అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పొందండి. బోల్డ్స్కీవేసవికాలం ఇప్పటికే ప్రారంభమైంది మరియు ఉష్ణోగ్రతలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. శీతలీకరణ మరియు హైడ్రేటింగ్ ఉన్న ఆహారాలపై మీరు లోడ్ చేయాల్సిన సమయం ఇది. శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేసే తేదీలు అంటారు, అందుకే శీతాకాలంలో ఇది ఉత్తమంగా వినియోగించబడుతుందని అంటారు. కాబట్టి, మీరు వేసవి కాలంలో తేదీలు తినవచ్చా?
ఉదర క్యాన్సర్ నివారణకు తేదీలు ఉపయోగకరంగా భావిస్తారు. ఇస్లాం మతం అనుచరులు మరియు ఉపవాసం పాటించే వ్యక్తులు నీటితో పాటు తేదీలు తినడం ద్వారా ఉపవాసాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తారు.
జీర్ణ ప్రక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడే తీపి మరియు బహుముఖ ఆహారాలలో తేదీలు ఒకటి. అలాగే, అవి వినియోగించిన అరగంటలోపు మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి. అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ రోజుకు 20-35 గ్రాముల డైటరీ ఫైబర్ తీసుకోవడం సిఫార్సు చేయబడింది.
రోజుకు ఒక తేదీని తీసుకోవడం సరైన కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసా? అవును, రాత్రి అంధత్వం యొక్క సమస్య నుండి రక్షణ కల్పించడంలో తేదీలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయన్నది నిజం.
తేదీలు తినడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
1. ఎముకలను బలపరుస్తుంది
తేదీలలో ఉన్న గణనీయమైన ఖనిజాలు ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి బాధాకరమైన మరియు బలహీనపరిచే వ్యాధుల నుండి పోరాడటానికి మంచివి. తేదీలలో సెలీనియం, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం మరియు రాగి ఉంటాయి, ఇవన్నీ ఆరోగ్యకరమైన ఎముక అభివృద్ధికి మరియు బలానికి అవసరం. మీ ఎముకలకు ost పునిచ్చేలా తేదీలు తినడం ప్రారంభించండి!
2. పేగు రుగ్మతలకు చికిత్స చేయండి
తేదీలలో నికోటిన్ ఉండటం అనేక రకాల పేగు రుగ్మతలను నయం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. రోజూ తేదీలు కలిగి ఉండటం వల్ల రోగలక్షణ జీవుల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. ఇది ప్రేగులలో స్నేహపూర్వక బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. తేదీలలో కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్స్ మరియు అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి.
3. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం
తేదీలను భేదిమందు ఆహారంగా ఎందుకు పరిగణిస్తారో మీకు తెలుసా? ఎందుకంటే వాటిలో అధిక స్థాయిలో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కదలికలలో అవసరం మరియు ఇది మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. తేదీలను రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం వాటిని తినండి.
4. రక్తహీనతకు చికిత్స చేస్తుంది
తేదీలలో పుష్కలంగా ఇనుము ఉంది, ఇది రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు సరైన ఆహార పదార్ధంగా మారుతుంది. తేదీలలో అధిక మొత్తంలో ఇనుము మీరు రక్తహీనతతో ఉంటే మీ ఇనుము లోపాన్ని అధిగమిస్తుంది. రక్తహీనత యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది, శక్తి మరియు బలాన్ని పెంచేటప్పుడు అలసట మరియు మందగింపు వంటి భావాలు.
5. బరువు పెరుగుటను ప్రోత్సహిస్తుంది
తేదీలలో ప్రోటీన్లు, చక్కెర మరియు అనేక ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి. 1 కిలోల తేదీలలో 3000 కేలరీలు ఉంటాయి మరియు వాటిలోని కేలరీలు బరువు పెరగాలనుకునే వారికి సహాయపడతాయి. ఇది దోసకాయ పేస్ట్‌తో తీసుకుంటే, ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
6. మీ శక్తిని పెంచుతుంది
నిదానంగా లేదా అలసటగా అనిపిస్తుందా? తేదీలు ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్ మరియు సుక్రోజ్ వంటి సహజ చక్కెరలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి మీ శక్తిని తక్షణమే పెంచుతాయి. మీకు బద్ధకం అనిపిస్తే, తేదీలను మధ్యాహ్నం చిరుతిండిగా తీసుకోండి. అలాగే, వ్యాయామశాలలో వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, మీరు అయిపోయినట్లు అవుతారు, అలాంటి సందర్భంలో కొన్ని తేదీలను నమలడం వల్ల మీ శక్తిని తక్షణమే తిరిగి పొందవచ్చు.
7. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
తేదీలు గుండె ఆరోగ్యకరమైన పొడి పండ్లు. పొటాషియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది స్ట్రోక్ మరియు గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అలాగే, తేదీలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ఇది బరువు పెరగడం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వారానికి రెండుసార్లు తేదీలు చేసుకోండి.
8. సరైన నాడీ వ్యవస్థను నిర్వహిస్తుంది
తేదీలలో విటమిన్లు ఉండటం సరైన నాడీ వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి మంచిది. పొటాషియం ప్రధాన పదార్ధాలలో ఒకటి ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రతిస్పందించే నాడీ వ్యవస్థను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది మీ మెదడును కూడా అప్రమత్తం చేస్తుంది, కాబట్టి వారి మనస్సును పదునుగా ఉంచాలనుకునే వ్యక్తులకు ఇది అద్భుతమైనది.
9. విరేచనాలకు చికిత్స చేస్తుంది
పండిన తేదీలలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది విరేచనాలను సమర్థవంతంగా నియంత్రించగలదు. ఇవి జీర్ణించుకోవడం సులభం మరియు దీర్ఘకాలిక విరేచనాలను కూడా నయం చేస్తుంది. వాటిలో కరిగే ఫైబర్ వల్ల మీకు విరేచనాలు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
రోజుకు ఎన్ని తేదీలు తినాలి?
తేదీలు మీకు బరువు పెరిగేలా చేస్తాయి కాబట్టి, బరువు తగ్గించే డైట్ ప్లాన్‌లో ఉన్న వ్యక్తులు తేదీలను మితమైన పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. మీరు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు 3-4 తేదీలను కలిగి ఉండవచ్చు.
వేసవిలో మీరు తేదీలు తినగలరా?
తేదీలు శరీరంలో చాలా వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తాయనే వాస్తవాన్ని పరిశీలిస్తే. సాధారణంగా రెండు నుండి మూడు ముక్కలు ఉండకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది. ఒక వ్యక్తి ఇనుము లోపంతో బాధపడుతుంటే, అతడు లేదా ఆమె రోజుకు రెండు నుండి మూడు ముక్కలు తినవచ్చు. ఏదేమైనా, తేదీలు వేసవికాలానికి సరైన ఆహారం కావచ్చు, కానీ మితమైన పరిమాణంలో ఉండటం కీలకం. వేసవిలో తేదీలు తినేటప్పుడు సమతుల్య విధానాన్ని ఇష్టపడండి.
ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!
మీరు ఈ వ్యాసం చదవడం ఇష్టపడితే, మీ ప్రియమైనవారితో పంచుకోండి.
