హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మెరుస్తున్న చర్మం సాధించడం చాలా కష్టం. వైద్య చికిత్సలు లేదా ఇంటి నివారణలతో మన చర్మ దు oes ఖాలతో పోరాడుతున్నప్పుడు, ఇది మన చర్మంపై నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు అది (చర్మం) దాని సహజమైన ప్రకాశాన్ని కోల్పోతుంది. వయస్సుతో మన చర్మం దాని అందాన్ని కోల్పోతుంది మరియు చర్మం వృద్ధాప్యం యొక్క సంకేతాలు కనిపించడం మొదలవుతుంది, నీరసంగా మరియు అలసటతో కనిపించే చర్మం నిరాశపరిచింది. మన చర్మాన్ని పోషకంగా మరియు బొద్దుగా ఉంచడానికి మేము చాలా ప్రయత్నిస్తాము (మరియు మేము చాలా అర్థం) హిట్ మరియు ట్రయల్ పద్ధతి. CTM దినచర్యను అనుసరించడం నుండి వేర్వేరు ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించడం వరకు, సహజంగా మెరుస్తున్న చర్మం కోరికతో మేము ఇవన్నీ చేస్తాము. కానీ, మేము చెప్పినట్లు, అది అంత సులభం కాదు.
మన కోరిక యొక్క చర్మాన్ని పొందడానికి మా ప్రయాణంలో, మేము చాలా తప్పులు చేస్తాము మరియు మనం చేయవలసిన అంశాలను దాటవేస్తాము. మరియు మచ్చలేని మరియు మెరుస్తున్న చర్మాన్ని పొందకుండా నిరోధించేది అదే కావచ్చు. మెరుస్తున్న చర్మాన్ని పొందడానికి మీరు ఏమి చేయాలి మరియు చేయకూడదని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తే, మేము సమాధానాలతో ఇక్కడ ఉన్నాము. ఈ రోజు మనం సహజంగా మెరుస్తున్న చర్మం కోసం చేయవలసినవి మరియు చేయకూడని వాటి గురించి మాట్లాడుతాము. నోట్స్ తీసుకోండి, లేడీస్!
సహజంగా మెరుస్తున్న చర్మం కోసం డు
క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి
మన చర్మం ప్రతిరోజూ కణాలను తొలగిస్తుంది. మరియు జాగ్రత్త తీసుకోకపోతే, ఇవి మన చర్మ రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకుని, నీరసంగా మరియు అలసిపోయిన చర్మం, మొటిమలు, మొటిమలు మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ వంటి అనేక చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తాయి. ధూళి మరియు మలినాలను వదిలించుకోవడానికి మరియు చర్మ రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేయడానికి చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం గొప్ప మార్గం. ఇది మృదువైన మరియు మెరుస్తున్న చర్మంతో మిమ్మల్ని వదిలివేస్తుంది. మీరు సహజంగా మెరుస్తున్న చర్మాన్ని కోరుకుంటే, వారంలో 1-2 సార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ కోసం సున్నితమైన స్క్రబ్‌ను ఉపయోగించండి.
బాగా తిను
మీరు తినేది మీ చర్మం రూపాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను ఇచ్చే తాజా పండ్లు మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలను తినండి. ముఖ్యంగా విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీ చర్మాన్ని సుసంపన్నం చేస్తుంది మరియు మీరు కోరుకునే మెరుస్తున్న చర్మాన్ని ఇస్తుంది.
నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి
మీ జీవనశైలిలో ఒక సాధారణ మార్పు మీ చర్మానికి చేయగల ప్రభావాన్ని చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మీరు మీ నీటి తీసుకోవడం పెంచినప్పుడు, మీ చర్మం ఆకృతి మరియు రూపంలో మార్పును మీరు గమనించడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడమే కాకుండా, మీ సిస్టమ్ లోని టాక్సిన్స్ ను బయటకు పోస్తుంది, తద్వారా మెరుస్తున్న చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
మీ చర్మం రకం ప్రకారం ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి
మీ చర్మ సంరక్షణ అవసరాలను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీ చర్మ రకాన్ని గుర్తుంచుకోండి. తప్పుడు ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం మీ చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు పొడి చర్మం కలిగి ఉంటే మరియు మీరు మరింత పొడిగా ఉండే పదార్థాలతో ఒక ఉత్పత్తిని ఎంచుకుంటే, మీరు చర్మం కోసం ఇబ్బందిని ఆహ్వానిస్తున్నారు. మీ చర్మ రకాన్ని తెలుసుకోండి, తదనుగుణంగా ఉత్పత్తులను పొందండి మరియు మీకు ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన మరియు ప్రకాశించే చర్మం ఉంటుంది.
సహజంగా వెళ్ళండి
రసాయన ఉత్పత్తులను త్రవ్వి సహజంగా వెళ్ళండి. సహజ పదార్ధాల వలె మెరుస్తున్న చర్మాన్ని ఏదీ మీకు ఇవ్వదు. కలబంద మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి మరియు శుభ్రపరచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, చక్కెర మరియు తేనె అద్భుతమైన స్క్రబ్ కోసం తయారుచేస్తాయి మరియు ఫేస్ వాష్ మంచి పాత బేసాన్ యొక్క మంచితనంతో పోటీపడదు. కాబట్టి, సహజంగా వెళ్లి మెరుస్తూ ఉండండి.
చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను నిర్వహించండి
మెరుస్తున్న చర్మం పొందడం ఒక రోజు విషయం కాదు. మీరు దాని కోసం పని చేయాలి. ప్రయత్నించిన మరియు పరీక్షించిన చర్మ సంరక్షణ దినచర్య మీ చర్మానికి కావలసిందల్లా. వయసు పెరిగే కొద్దీ మన చర్మం దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది. మంచి చర్మ సంరక్షణ దినచర్య మీ చర్మాన్ని పోషించి, ఎక్కువసేపు మెరుస్తూ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మీరు మీ 20 ఏళ్ళ మధ్యలో చేరిన తరువాత, చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
మీరు దాన్ని చెమటలు పట్టించిన తర్వాత గ్లో ఎలా ఇష్టపడతారు? మెరుస్తున్న చర్మాన్ని పొందడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలలో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం. చెమట మీ శరీరం నుండి విషాన్ని విడుదల చేస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు పోషకంగా చేస్తుంది. పరుగు కోసం వెళ్లండి లేదా వారానికి కనీసం 5 రోజులు నడవండి.
బాగా నిద్రించండి
మీ ముఖంలో మంచి రాత్రుల నిద్ర కనిపిస్తుంది. బాగా విశ్రాంతి తీసుకున్న నిద్ర లేదా నిద్ర తర్వాత మీ చర్మం తాజాగా కనిపిస్తుంది. మెరుస్తున్న చర్మం కోసం ప్రతిరోజూ 6-8 గంటల మంచి నిద్ర పొందండి.
సహజంగా మెరుస్తున్న చర్మం కోసం చేయకూడనివి
పొగ మరియు మద్యం సేవించండి
కొన్ని జీవనశైలి అలవాట్లు ఉన్నాయి, ఇవి మీ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా మీ చర్మం రూపానికి కూడా చాలా ప్రమాదకరమైనవి. ధూమపానం మరియు మద్యపానం ఆ జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీకు మెరుస్తున్న చర్మం కావాలంటే, సిగరెట్‌ను దూరంగా ఉంచండి మరియు ఆల్కహాల్‌కు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. ఈ రెండూ చర్మానికి సూపర్ డీహైడ్రేటింగ్. అవి మీ చర్మాన్ని మందకొడిగా చేయడమే కాకుండా చర్మం అకాల వృద్ధాప్యానికి కారణమవుతాయి.
మేకప్‌తో నిద్రపోండి
మీరు మార్చవలసిన మరో చెడు అలవాటు. మీ చర్మంపై ఎక్కువసేపు ఉంచిన మేకప్ మీ చర్మ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది, ఇది నీరసంగా మరియు అలసటతో కనిపిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు పడుకునే ముందు, మీ మేకప్ అన్నింటినీ తొలగించి, మీ చర్మాన్ని పూర్తిగా శుభ్రపరిచేలా చూసుకోండి. ఇది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, కొబ్బరి నూనె వంటి సహజమైన మేకప్ రిమూవర్‌ను వాడండి మరియు మీ చర్మం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.
సన్‌స్క్రీన్ దాటవేయి
దీనిపై మనం తగినంతగా ఒత్తిడి చేయలేము. సూర్యుని యొక్క హానికరమైన కిరణాలు మన చర్మానికి ఎంత నష్టం కలిగిస్తాయో మనం సాధారణంగా గుర్తించలేము. నీరసంగా మరియు అలసిపోయిన చర్మానికి సూర్యరశ్మి ఒక ప్రధాన కారణం. ఇది మీ చర్మాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు క్రమంగా మీ చర్మం యొక్క సహజ ప్రకాశం పోతుంది. సన్‌స్క్రీన్, కనీసం 30 SPP తో, సూర్యరశ్మికి వ్యతిరేకంగా మీ ఉత్తమ పందెం. సన్‌స్క్రీన్ రక్షణ లేకుండా ఇంటి నుండి ఎప్పుడూ బయటపడకండి.
ముఖాన్ని తరచుగా తాకండి
మెరుస్తున్న చర్మాన్ని పొందడానికి చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం చాలా అవసరం. మరియు దాని కోసం, మీరు మీ చేతులను మీ వద్ద ఉంచుకోవాలి. మన చేతులు రోజంతా చాలా ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియాను సేకరిస్తాయి. మీ ముఖాన్ని తరచూ తాకడం ద్వారా, మీరు దానిని మీ చర్మానికి బదిలీ చేస్తారు మరియు వివిధ చర్మ సంరక్షణ సమస్యలను ఆహ్వానిస్తున్నారు.
ముఖాన్ని కడగాలి
ముఖాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం వల్ల మీకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరుస్తున్న చర్మం లభిస్తుంది. అయితే, దానిని అతిగా చేయడం వ్యతిరేకం. రోజుకు రెండుసార్లు ముఖం కడుక్కోవడం వల్ల మీ చర్మానికి అవసరమైన శుభ్రత వస్తుంది. మీరు తరచూ కడిగితే, మీరు మీ చర్మాన్ని దాని సహజ నూనెలను తీసివేస్తారు మరియు అది నీరసంగా, అలసిపోయిన మరియు జిడ్డుగల చర్మానికి దారితీస్తుంది.
జిట్‌లను పాప్ చేయండి
మీరు ముఖం మీద ఒక మొటిమను గుర్తించినట్లయితే, దానిని పాపింగ్ చేయడం ప్రకాశవంతమైన ఆలోచన కాదు. ఆ మొటిమలను పాప్ చేయడం వల్ల ముఖం మీద మంట, ఎరుపు మరియు గుర్తులు ఏర్పడతాయి, ఇవన్నీ మీ చర్మం రూపంతో రాజీపడతాయి. కాబట్టి, మొటిమ స్వయంగా నయం చేయనివ్వండి.
చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను అతిగా చేయండి
మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మెరుస్తున్న చర్మాన్ని పొందడానికి గొప్ప మార్గం. అది అతిగా చేయడం కాదు. మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను కనీస ఉత్పత్తులతో సాధ్యమైనంత సరళంగా ఉంచండి. స్టోర్-కొన్న రసాయన-ప్రేరేపిత ఉత్పత్తులు మీ చర్మం ప్రస్తుతానికి అందంగా కనబడేలా చేస్తుంది, అయితే ఇది దీర్ఘకాలంలో చర్మానికి మాత్రమే హాని చేస్తుంది. చర్మాన్ని అతిగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం దూరంగా ఉండటానికి మరొక పద్ధతి. ఇది మీ చర్మాన్ని సూపర్ పొడిగా చేస్తుంది మరియు అన్ని గ్లోను తీసివేస్తుంది. మరియు మీకు అది అక్కరలేదు, లేదా!
మీ మెడ మరియు చేతులను మర్చిపో
ఆరోగ్యకరమైన, మెరుస్తున్న చర్మం మీ ముఖానికి మాత్రమే పరిమితం కాదు. మీ చర్మ సంరక్షణ సంరక్షణలో మీ మెడ మరియు చేతులను చేర్చండి. మీ చర్మాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం వలన తేడాలు చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి, చర్మం వృద్ధాప్యం యొక్క సంకేతాలను ఇవ్వడానికి మీ చేతులు మొదటి ప్రదేశం. కాబట్టి, మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యతో కలుపుకోండి.
