హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
పండ్లు తినడానికి సరైన సమయం | పండు తినడానికి సరైన సమయం. బోల్డ్స్కీపడుకునే ముందు ఆకలి వచ్చినప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు? మీరు ఒక పండు పట్టుకుంటారా లేదా మీరు కొన్ని చాక్లెట్లు తింటున్నారా? సరే, ఆకలిని ఆపి, ఏదో ఒకదానిపై నిబ్బరం చేయకుండా నిద్రపోవడం కఠినంగా ఉండవచ్చు.
చీజ్ బర్గర్ లేదా ఐస్‌క్రీమ్‌లను తగ్గించడం కంటే ఇష్టమైన పండ్ల కోసం చేరుకోవడం మంచి ఎంపిక. అయితే రాత్రిపూట చక్కెర రష్ మరియు కేలరీల ఓవర్‌లోడ్‌ను నివారించడానికి మీరు చిన్న పరిమాణంలో ఉండేలా చూసుకోండి.
తీపి పుచ్చకాయ లేదా స్ట్రాబెర్రీతో నిద్రవేళకు ముందు మీ తీపి దంతాలను సంతృప్తిపరచడం మంచిది. కానీ అర్థరాత్రి చక్కెర స్నాక్స్‌లో మునిగిపోకండి.
మంచానికి ముందు పండ్లు తినడం
మీరు నిజంగా నిద్రవేళకు ముందు చిరుతిండిని ఆరాధిస్తుంటే, పండు మంచి ఎంపిక. పండ్లలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైటోకెమికల్స్ మరియు ఫైబర్ నిండి ఉంటాయి. అనారోగ్యకరమైన చక్కెరలు మరియు కొవ్వు పదార్ధాల కోసం వెళ్ళడం కంటే తాజా పండ్ల భాగాన్ని పట్టుకోవడం చాలా పోషకమైన ప్రత్యామ్నాయం.
మంచానికి ముందు ఏ పండు తినాలి?
నిద్రవేళకు ముందు ఆకలి బాధలు మిమ్మల్ని కొట్టడం ప్రారంభిస్తే, ఇవి మీకు లభించే కొన్ని పండ్లు: అరటి, ఆపిల్, బేరి మరియు ఇతర ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు.
కానీ ఆయుర్వేదం ప్రకారం సరైన భోజనం మరియు పండ్ల మధ్య అంతరం ఉండాలి. జీర్ణవ్యవస్థపై రెండూ వేర్వేరు ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. పండ్లు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి మరియు కడుపు నుండి పేగుకు చాలా ముందు నెట్టబడతాయి.
ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే భోజనం జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం అవసరం. కాబట్టి, మీరు సాయంత్రం ప్రారంభంలో పండ్లు తినడం మంచిది. కొంతమంది పోషకాహార నిపుణులు నిద్రవేళకు ముందు ఏదైనా సరిగ్గా ఉండకుండా ఉండాలని సూచించారు. ఎందుకంటే ఇది మీ నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. మరియు నిద్రపోయే ముందు సరిగ్గా తినడం వల్ల చాలా చక్కెర విడుదల అవుతుంది, దీనివల్ల శక్తి పెరుగుతుంది.
పండ్లు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయా?
చాలా పండ్లలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు సులభంగా బరువు పెరగడం లేదు. పండ్లతో ఐస్‌క్రీమ్ గిన్నె తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతుంది. రాత్రి భోజనం తరువాత, మీరు మంచం ముందు ఒక అరటిపండు తినవచ్చు.
కానీ మీ నిద్ర సమయం మరియు భోజనం మధ్య అంతరం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ప్రతిరోజూ అరటిపండు తినకండి, ఎందుకంటే ఇది మీ బరువును పెంచుతుంది.
పండ్లు జీర్ణ సమస్యలకు కారణమవుతాయా?
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ వంటి మీకు ఇబ్బంది కలిగించే జీర్ణక్రియ సంబంధిత సమస్య మీకు ఇప్పటికే ఉంటే, పండ్లు తినడం మీకు సమస్యాత్మకమైన విషయం కావచ్చు. మంచం ముందు పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది మరియు మీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది, మీకు అలసట అనిపిస్తుంది.
పైనాపిల్స్ మరియు నారింజ వంటి అధిక ఆమ్లం కలిగిన పండ్లు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తో బాధపడేవారికి తరచుగా సమస్యాత్మకం. మరియు వాటిని నివారించాలి.
మీరు డయాబెటిక్ వ్యక్తి అయితే, పండ్లలో స్నాక్ చేయడం సమస్య అవుతుంది, ఎందుకంటే పండ్లలోని సహజ చక్కెరలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి. కాబట్టి, మీ వైద్యుడితో లేదా పోషకాహార నిపుణుడితో మాట్లాడండి, మీకు ఏ పండ్లు ఉన్నాయో తెలుసుకోండి.
ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!
మీరు ఈ వ్యాసం చదవడం ఇష్టపడితే, దాన్ని భాగస్వామ్యం చేయడం మర్చిపోవద్దు.
జ్వరం కోసం 10 సహజ గృహ నివారణలు
