హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అనిర్బన్ లాహిరి ఆర్బిసి హెరిటేజ్ కంటే ముందు నమ్మకంగా ఉన్నారు
- రిలయన్స్ జియో, ఎయిర్టెల్, వి, మరియు బిఎస్ఎన్ఎల్ నుండి అన్ని ఎంట్రీ లెవల్ డేటా వోచర్ల జాబితా
- కుంభమేళా తిరిగి వచ్చినవారు COVID-19 మహమ్మారిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు: సంజయ్ రౌత్
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
రోటీ భారతీయ వంటకాల్లో ఎక్కువగా ఇష్టపడే రొట్టెలలో ఒకటి. అవి తేలికైనవి, తయారుచేయడం మరియు జీర్ణం చేయడం సులభం. ముఖ్యంగా, రోటిస్ ధాన్యంతో గోధుమలతో తయారు చేస్తారు. రోటీ ప్రతి ఇంటిలో విస్తృతంగా తయారు చేయబడుతుంది. రోటీ లేకుండా భోజనం అసంపూర్ణంగా ఉంటుంది. చపాతీలు లేదా రోటిస్ తినడం అలవాటు చేసుకున్న వారికి రోజుకు ఒక్కసారైనా అవసరం. ఉదాహరణకు, మీరు అల్పాహారం కోసం శాండ్‌విచ్ మరియు భోజనానికి బియ్యం కలిగి ఉంటే, మీ విందులో రోటిస్ ఉండాలి! ఇంత బలమైనది భారతీయ రొట్టె పట్ల అలవాటు.
గుడ్లతో 15 అద్భుత అల్పాహారం వంటకాలు
రోటిస్ కలిగి ఉండటం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి! రోటిస్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి వీటిని తృణధాన్యాలు తయారు చేస్తారు. రోటిస్ జీర్ణించుట సులభం మరియు కడుపుపై కూడా తేలికగా ఉంటుంది. అవి కాల్చినందున, రోటీలలో కూడా కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి (మీరు దానిపై నెయ్యిని వ్యాప్తి చేయకపోతే). ఆయుర్వేద నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోటీ వాటాను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది (మెదడులోని శ్వాస, జీర్ణక్రియ మరియు నరాల ప్రేరణలతో సహా శరీరంలోని అన్ని కదలికలను నియంత్రిస్తుంది) మరియు పిట్ట (జీర్ణక్రియ, శరీర జీవక్రియ మరియు శక్తి ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది) దోష.
అంతేకాకుండా, విటమిన్ (బి 1, బి 2, బి 3, బి 6, బి 9), ఇనుము, కాల్షియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మొదలైన వనరులు ఉన్నందున గోధుమలు పోషకమైనవి కాబట్టి మీరు మీ ఆహారంలో రోటీకి దూరంగా ఉండకూడదు. రోటీ నిండినందున, మీరు అల్పాహారం కోసం అన్ని రకాల రోటీలను ప్రయత్నించవచ్చు. సాదా చపాతీ నుండి సగ్గుబియ్యిన రోటీ రోల్స్ వరకు, అల్పాహారం కోసం అనేక రోటీ వంటకాలు ఉన్నాయి. ఒకసారి చూడు..
బ్రెస్క్‌ఫాస్ట్ కోసం రోటీ వంటకాలు:
బ్రెడ్ ఈస్ట్
రాగి, ప్రసిద్ధ ఫింగర్ మిల్లెట్‌ను దోసలు, రోటీ లేదా మిక్స్ చేసిన బంతుల్లో వాడవచ్చు మరియు కూరగాయల కూరతో రుచి చూడవచ్చు. రాగి రోటీ అనేది భారతదేశంలోని దక్షిణాది రాష్ట్రాల్లో అల్పాహారం కోసం తయారుచేసిన ప్రసిద్ధ చిక్కమగళూరు వంటకం.
రెసిపీ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
అక్కి రోటి
అక్కి రోటీ, కూర్గ్ నుండి వచ్చిన ప్రజలకు ప్రధానమైన ఆహారం. దీన్ని ప్రధానంగా పాండి కూర (పంది కూర) లేదా కాయీ పచ్చడి (కొబ్బరి పచ్చడి) తో తింటారు. ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం, ఎందుకంటే దాని తయారీలో చాలా తక్కువ నూనె ఉపయోగించబడుతుంది.
రెసిపీ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
స్టఫ్డ్ పన్నర్ బజ్రా రోటీ
బజ్రా లేదా పెర్ల్ మిల్లెట్ భారతదేశంలో లభించే చాలా సాధారణమైన ఆహార ధాన్యం. మీరు ఆరోగ్యకరమైన, తయారుచేయటానికి సులభమైన మరియు పోషకాలతో నిండిన అల్పాహారం వైపు చూస్తున్నట్లయితే, స్టఫ్డ్ బజ్రా రోటీ ఉత్తమ రెసిపీ ఆలోచన.
రెసిపీ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
మెత్ రోటీ పంపారు
మిస్సి రోటీ పంజాబ్ నుండి వచ్చిన ప్రసిద్ధ వంటకం. ఇది గోధుమ పిండి మరియు గ్రామ పిండి కలయికతో తయారు చేస్తారు. తాజా మెంతి ఆకులను జోడించడం ద్వారా మేము ఈ రెసిపీకి ఒక ట్విస్ట్ జోడించాము.
రెసిపీ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
ఫ్రాంకీ రోటీ రోల్
ఫ్రాంకీ రోల్ అనేది పిల్లలకి ఎప్పటికప్పుడు ఇష్టమైన వంటకం మరియు చాలా త్వరగా తయారు చేయవచ్చు. ఇది నింపుతోంది మరియు దానిలో పన్నీర్ ఉంది, ఇది ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
రెసిపీ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
బటాని అక్కి రోటీ
బటాని అక్కి రోటీ రెసిపీ (బఠానీలు బియ్యం రోటీ రెసిపీ) అనేది దక్షిణ భారతదేశంలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన మరియు పోషకమైన అల్పాహారం వంటకం.
రెసిపీ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
జోవర్ రోటీ
జోవర్ రోటీ (దీనిని జవారిచి భక్రీ అని కూడా పిలుస్తారు) ఇది ఆరోగ్యకరమైన భారతీయ రొట్టె, ఎందుకంటే ఇది సున్నా నూనె మరియు కొవ్వుతో తయారు చేయబడుతుంది.
రెసిపీ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
బేసన్ కి రోటీ
బేసన్ కి రోటీని సాధారణ ఆల్-పర్పస్ పిండికి బదులుగా బేసాన్ లేదా గ్రామ్ పిండితో తయారు చేస్తారు. కానీ అది అంతా కాదు బసాన్ కి రోటీ కూడా చాలా సుందరమైన మసాలా దినుసులతో తయారు చేయబడింది.
రెసిపీ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
చపాతీ రోల్స్
మీ పిల్లలు ఫిర్యాదు చేసే అదే చపాతీ మరియు కూరగాయలను పోషించడానికి ఇక్కడ ఒక సృజనాత్మక మార్గం. మీరు కూరగాయలను రుచికరమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన ప్యాకేజీలో వేయాలి.
రెసిపీ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
అలో రోటీ రోటీ
ఆలు రోటీ రోల్ నింపే భోజనం, దీనిని సాయంత్రం చిరుతిండిగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
రెసిపీ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
