హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- విష్ణు విశాల్, జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
- న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
భారతీయ వంటకాల్లో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన పదార్థాలలో పన్నీర్ ఒకటి. శాఖాహారం తినేవారిలో పాల ఉత్పత్తికి ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంది. అయినప్పటికీ, జున్ను మరొక ప్రత్యేక పాల ఉత్పత్తి, ఇది భారతీయ వంటకాల్లో చాలా సాధారణంగా ఉపయోగించబడుతుంది. పన్నీర్ వర్సెస్ జున్ను భారతీయ ఇంటిలో అత్యంత చర్చనీయాంశమైన అంశం.
పన్నీర్ మరియు జున్ను రెండూ పాలతో తయారుచేసినప్పటికీ, వాటికి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మితమైన మొత్తంలో తీసుకుంటే, పన్నీర్ అలాగే జున్ను ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, బరువు తగ్గడానికి పన్నీర్ ఉత్తమమైన పదార్థాలలో ఒకటి. అయితే, జున్ను తీసుకోవడం బరువు పెరగాలనుకునే వారికి మంచిది.
అదేవిధంగా పనీర్ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. మరోవైపు, జున్నులో సంతృప్త కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నాయి, ఇది గుండెకు చెడ్డది. కానీ, జున్ను కళ్ళకు మంచిది. పన్నీర్తో పోల్చినప్పుడు, జున్నులో ఎక్కువ విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. 100 గ్రాముల జున్ను మీ రోజువారీ అవసరాన్ని తీర్చడానికి విటమిన్ ఎలో 18 శాతం అందిస్తుంది, అయితే పన్నీర్ కేవలం 2 శాతం మాత్రమే కలుస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన చీజ్ యొక్క 10 రకాలు
పన్నీర్ మరియు జున్ను రెండూ ఆరోగ్యంపై దాని స్వంత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నందున, ఈ పాల ఉత్పత్తులను పోల్చడం గమ్మత్తైనది. ఏది ఏమయినప్పటికీ, ఏది మంచిది, పన్నీర్ లేదా జున్ను అని తెలుసుకోవడానికి బోల్డ్స్కీ కొన్ని మార్గాలతో ముందుకు వచ్చారు. స్లైడ్‌షో చూడండి.
పన్నీర్ Vs చీజ్: ఏది మంచిది?
బరువు తగ్గడానికి పన్నీర్
పనీర్‌కు కేలరీలు మరియు కొవ్వులు లేవు, ఇవి బరువు పెరగడానికి దారితీస్తాయి. మరోవైపు, జున్నులో కేలరీలు మరియు సంతృప్త కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
బరువు మరియు కండరాల పెరుగుదలకు జున్ను
మీరు ఎక్కువగా తినడం మరియు ఇంకా బరువు పెరగలేకపోతే, అప్పుడు జున్నుకు మారండి. బరువు పెరగడానికి దారితీసే పాల ఉత్పత్తులలో జున్ను ఒకటి.
ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలకు జున్ను
పన్నీర్ కంటే జున్నులో కాల్షియం ఎక్కువ. పెరుగుతున్న పిల్లలకు జున్ను మంచిది ఎందుకంటే ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు శరీర ఎత్తును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి పన్నీర్
జున్నులో కేలరీలు మరియు కొవ్వులు అధికంగా ఉన్నందున, ఇది గుండెకు మంచిది కాదు. అయితే, పన్నీర్‌లో కేలరీలు మరియు కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
కంటి సంరక్షణ కోసం జున్ను
పన్నీర్తో పోల్చినప్పుడు, జున్నులో విటమిన్ ఎ చాలా ఎక్కువ. 100 గ్రాముల జున్ను మీ రోజువారీ అవసరాన్ని తీర్చడానికి విటమిన్ ఎలో 18 శాతం అందిస్తుంది, అయితే పన్నీర్ కేవలం 2 శాతం మాత్రమే కలుస్తుంది.
గర్భం కోసం జున్ను
చీజ్ విటమిన్ బి 12 లో పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు అవసరం. ఈ విటమిన్ నవజాత శిశువులో నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలను నివారిస్తుంది. 100 గ్రాముల జున్ను వడ్డించడం మీ రోజువారీ అవసరాలలో 25 శాతం కలుస్తుంది, పన్నీర్ కేవలం 6 శాతం ఇస్తుంది.
తీర్పు
పన్నీర్ మరియు జున్ను వారి స్వంత మార్గాల్లో ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. పన్నీర్ తయారు చేసి తాజాగా ఉపయోగిస్తారు. మరొక వైపు జున్ను తరచుగా మార్కెట్ నుండి కొనుగోలు చేస్తారు. జున్ను ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది మరియు సోడియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది అధిక రక్తపోటు రోగులకు మంచిది కాదు. జున్ను యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి, వాటిని ఇంట్లో తయారుచేయండి మరియు మార్కెట్ నుండి ప్రాసెస్ చేసిన జున్ను కొనకుండా ఉండండి.
జున్ను ఆరోగ్యకరమైన రకాలు
ఉదాహరణకు స్విస్, పర్మేసన్, కాటేజ్ మరియు చెడ్డార్ జున్ను మీ ఆహారంలో చేర్చగల ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన మరియు రుచికరమైన జున్ను. ఈ పాల ఉత్పత్తులు శరీరానికి అవసరమైన కాల్షియం, సోడియం మరియు అవసరమైన పోషకాల యొక్క గొప్ప వనరు.
