హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అనిర్బన్ లాహిరి ఆర్బిసి హెరిటేజ్ కంటే ముందు నమ్మకంతో ఉన్నారు
- కొరత సమస్య కాదు: COVID వ్యాక్సిన్లను 'తప్పుగా నిర్వహించడం' కోసం ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ రాష్ట్రాలను నిందించింది
- రిలయన్స్ జియో, ఎయిర్టెల్, వి, మరియు బిఎస్ఎన్ఎల్ నుండి అన్ని ఎంట్రీ లెవల్ డేటా వోచర్ల జాబితా
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మీరు ఉదయం మొదటి పని ఏమి చేస్తారు? మీ మొబైల్‌ను తనిఖీ చేయాలా? మీలో చాలా మందికి ఈ అంచనా చాలా ఖచ్చితమైనదని మేము ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాము. ఇది మనకు మిలీనియల్స్ యొక్క సహజమైన అలవాటు అయితే, ఈ అలవాటు మీ చర్మానికి మంచిది కాదు. ఇది మీ కళ్ళను మాత్రమే కాకుండా మీ ముఖ కండరాలను కూడా నొక్కిచెబుతుంది, చర్మం వృద్ధాప్యం యొక్క సంకేతాలకు ఒక అడుగు దగ్గరగా తీసుకొని చక్కటి గీతలు మరియు ముడుతలతో ఉంటుంది.
మీ చర్మానికి మీ ఉదయం అలవాట్లు ముఖ్యమని చెప్పడం. ప్రతి అమ్మాయి 'మెరుస్తున్న చర్మాన్ని ఎలా పొందాలి?' బాగా, చర్మ-స్నేహపూర్వక ఉదయం దినచర్య ప్రారంభించడానికి గొప్ప ప్రదేశం. మీరు మేల్కొన్న తర్వాత మొదటి రెండు గంటలు మీ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా మీ చర్మానికి కూడా ముఖ్యమైనవి.
సిఫార్సు చేసిన చదవండి: స్కిన్కేర్ గైడ్: సహజంగా మెరుస్తున్న చర్మం కోసం 16 చేయవలసినవి మరియు చేయకూడనివి
కాబట్టి, మెరుస్తున్న చర్మాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడే ఉదయం అలవాట్లకు ఇక్కడ ఒక గైడ్ ఉంది.
ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి
ఇది అన్ని చర్మ సంరక్షణా జంకీలు అనుసరించే నియమం. ఖాళీ కడుపుతో పొడవైన గ్లాసు నీరు మీ చర్మానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది. మీరు మేల్కొన్న వెంటనే, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. ఇది మీ సిస్టమ్ నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడానికి మరియు మీ చర్మానికి సహజమైన గ్లోను జోడించడానికి సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, మృదువైన, మచ్చలేని మరియు మెరుస్తున్న చర్మం పొందడానికి ప్రతిరోజూ ఉదయం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగాలి.
చెమట ఇది!
మీ వ్యాయామం- మెరుస్తున్న చర్మాన్ని ఎప్పుడూ ముంచెత్తడానికి ఇక్కడ మరొక కారణం ఉంది. వారానికి 4-5 సార్లు, కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం మీ శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. ఇది చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, మిమ్మల్ని మెరుస్తున్న మరియు యవ్వన చర్మంతో వదిలివేస్తుంది.
మెరుస్తున్న చర్మం కోసం విటమిన్ ఇ ఎలా ఉపయోగించాలి
CTM రొటీన్ చేయండి
మెరుస్తున్న చర్మానికి రహస్యం గొప్ప ఉదయపు చర్మ సంరక్షణ సంరక్షణ. ఆ విస్తృతమైన చర్మ సంరక్షణా విధానాలలో మీరు పెద్దగా లేనప్పటికీ, మీ చర్మాన్ని ప్రాధమిక ఆరోగ్యంతో ఉంచడానికి మీరు ప్రాథమిక CTM (ప్రక్షాళన, టోనింగ్ మరియు తేమ) దినచర్యను పాటించాలి. ఈ మూడు దశలు మీకు కొన్ని నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ సమయం తీసుకోవు, కానీ మీ చర్మంలో చాలా తేడా ఉంటుంది.
సున్నితమైన ప్రక్షాళనతో ప్రారంభించండి. మీ ప్రక్షాళనను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీ చర్మ రకాన్ని గుర్తుంచుకోండి. ప్రక్షాళన తరువాత, కాటన్ ప్యాడ్ ఉపయోగించి చర్మానికి టోనర్ వర్తించండి. ఇది ప్రక్షాళన వదిలిపెట్టిన నిమిషం ధూళి మరియు గజ్జలను లాగడానికి సహాయపడుతుంది. చివరగా, ఉదారంగా తేమ. ఈ సాధారణ దినచర్య మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు మీ చర్మానికి సహజమైన గ్లోను జోడించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ దినచర్యతో పాటు, సన్‌స్క్రీన్‌ను కనీసం 30 ఎస్‌పిఎఫ్‌తో పూయడం మర్చిపోవద్దు మరియు వారానికి రెండుసార్లు చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి.
మరియు దానితో మెరుస్తున్న చర్మం కోసం మీ ఉదయం దినచర్య పూర్తయింది. సరే, మీరు దీనికి మరికొన్ని విషయాలు జోడించవచ్చు. కానీ ఈ మూడు అలవాట్లు ప్రారంభించడానికి ఉత్తమమైన ప్రదేశం. సోమరితనం ఉన్న అమ్మాయిలకు కూడా ఇది శీఘ్ర దినచర్య. మరియు మీరు ఈ దినచర్యలో నైపుణ్యం సాధించినప్పుడు, మీరు దానికి దశలు మరియు అలవాట్లను జోడించి మరింత సుసంపన్నం చేయవచ్చు. మెరుస్తున్న చర్మం అంత దూరం కాదు, అమ్మాయిలు. మనం చేద్దాం!
