మూంగ్ మొలకలు సలాడ్ రెసిపీ: మీ ఇంట్లో ఈ ఆరోగ్యకరమైన రెసిపీని ఎలా తయారు చేయాలి

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• క్రీడలు సానుకూల కరోనావైరస్ పరీక్ష తర్వాత మెడ్వెదేవ్ మోంటే కార్లో మాస్టర్స్ నుండి వైదొలిగాడు
• వార్తలు విష్ణు విశాల్ మరియు జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాక, మన శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు మన చర్మాన్ని పోషిస్తుంది. అలాంటిది సలాడ్లు, ఇవి చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు రుచికరమైనవి. సలాడ్ విషయానికి వస్తే, దానికి చాలా వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి. మీరు వివిధ రకాల సలాడ్లను కనుగొంటారు, అది మీ కడుపు నింపడమే కాదు, మీకు అవసరమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది. వీటిలో ఒకటి మొలకలు సలాడ్లు, ఇది చాలా సాధారణమైనది మరియు తయారుచేయడం చాలా సులభం. మొలకల సలాడ్లు బోరింగ్ అని భావించే వ్యక్తులు ఉన్నారు, కానీ ఇది నిజం కాదు.

కొన్ని సరైన పదార్ధాలతో, మీరు ఖచ్చితంగా మీ స్వంతంగా నోరు త్రాగే మొలకల సలాడ్ రెసిపీని తయారు చేయవచ్చు.

ఈ రోజు మనం మూంగ్ మొలకల సలాడ్ల రెసిపీని పంచుకోబోతున్నాం. ఈ సలాడ్‌లో మన మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన రుచి మరియు అవసరమైన పోషకాలు రెండూ ఉన్నాయి. మీరు మొలకలు సలాడ్లను ఎలా తయారు చేయవచ్చో తెలుసుకోవడానికి, మరింత చదవడానికి వ్యాసాన్ని క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

రెసిపీ ద్వారా: బోల్డ్స్కీ

రెసిపీ రకం: సలాడ్లు

పనిచేస్తుంది: 3

• • 2 కప్పుల వేడినీరు
  • 1 కప్పు మూంగ్ మొలకలు
  • 2 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన వసంత ఉల్లిపాయ
  • 2 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన కొత్తిమీర
  • 2 టేబుల్ స్పూన్లు కాల్చిన వేరుశెనగ
  • 2 టేబుల్ స్పూన్లు మెత్తగా తరిగిన పుదీనా
  • 2 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన క్యాప్సికమ్
  • 1 మెత్తగా తరిగిన మిరప
  • ¾ దోసకాయ, మెత్తగా తరిగిన
  • టమోటా, మెత్తగా తరిగిన
  • క్యారెట్ (తురిమిన)
  • టీస్పూన్ అమ్చుర్
  • As టీస్పూన్ జీలకర్ర పొడి
  • As టీస్పూన్ కాశ్మీరీ ఎర్ర మిరప పొడి
  • 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం
  • రుచి ప్రకారం ఉప్పు

ఎలా సిద్ధం

• 1. మొదట, 1 కప్పు మూంగ్ మొలకలను 2 కప్పుల వేడి నీటిలో 5-7 నిమిషాలు నానబెట్టండి. మీరు కోరుకుంటే, మీరు మూంగ్ మొలకలను కూడా ఉడకబెట్టవచ్చు.

  రెండు. ఇప్పుడు నీటిని తీసివేసి, మొలకలను మిక్సింగ్ గిన్నెలో పక్కన ఉంచండి.

  
  
  

  3. తరిగిన మిరప, టమోటా, ఉల్లిపాయలు, దోసకాయ, క్యాప్సికమ్ వేసి బాగా కలపాలి.

  నాలుగు. ఇప్పుడు మీ రుచికి అనుగుణంగా కారం క్యారెట్‌తో పాటు మిరప పొడి, జీలకర్ర పొడి, అమ్చూర్ పౌడర్, ఉప్పు కలపండి.

  5. బాగా కలపండి మరియు అన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు మొలకలు మరియు ఉల్లిపాయ, టమోటా, దోసకాయ, క్యాప్సికమ్ మరియు క్యారెట్‌తో కలిసేలా చూసుకోండి.

  6. దీని తరువాత తరిగిన కొత్తిమీర, పుదీనా మరియు 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం కలపండి.

  7. ప్రతిదీ బాగా కలపండి.

  8. చివరగా, మొలకల సలాడ్ను కాల్చిన వేరుశెనగతో అలంకరించి ఒక గిన్నెలో వడ్డించండి.

సూచనలు

• చివరగా, మొలకల సలాడ్ను కాల్చిన వేరుశెనగతో అలంకరించి ఒక గిన్నెలో వడ్డించండి.

పోషక సమాచారం

• ప్రజలు - 3
• cal - 99 cal
• కొవ్వు - 0.4 గ్రా
• ప్రోటీన్ - 6.4 గ్రా
• పిండి పదార్థాలు - 17.5 గ్రా
• ఫైబర్ - 5.4 గ్రా

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు