బరువు తగ్గడం
పొడి అల్లం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, ఇది నిల్వ చేసిన కొవ్వును కాల్చడంలో మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను ప్రాసెస్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు కొవ్వు శోషణను నియంత్రిస్తుంది, దాని థర్మోజెనిక్ లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు. పొడి అల్లం యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఆకలిని మరియు అతిగా తినడాన్ని అరికట్టడం.
కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది
పొడి అల్లం మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని శాస్త్రీయ పరిశోధన రుజువు చేసింది. 45 రోజుల సుదీర్ఘ అధ్యయనంలో సబ్జెక్టులు రోజుకు మూడు గ్రాముల పొడి అల్లం పొడిని తీసుకున్నప్పుడు కొలెస్ట్రాల్ మార్కర్లలో గణనీయమైన తగ్గింపులను చూపించింది.
అజీర్ణం
పొడి అల్లం కూడా దీర్ఘకాలిక అజీర్ణం వల్ల కడుపులో నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. కడుపు ఖాళీ చేయడంలో ఆలస్యం అజీర్ణానికి కారణమవుతుందని మరియు అల్లం ఈ సమస్యను తగ్గించడానికి చూపబడింది. 24 ఆరోగ్యకరమైన విషయాలపై జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, భోజనానికి ముందు ఒకటి నుండి రెండు గ్రాముల పొడి అల్లం పొడిని తీసుకోవడం వల్ల కడుపు ఖాళీ అవడాన్ని 50 శాతం వేగవంతం చేస్తుంది.
బహిష్టు నొప్పి
సాంప్రదాయకంగా, ఋతు నొప్పితో సహా వివిధ నొప్పులు మరియు నొప్పులకు ఉపశమనం కోసం పొడి అల్లం కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. 150 మంది స్త్రీలపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, సబ్జెక్టులు వారి చక్రాల మొదటి మూడు రోజులలో, రోజుకు ఒక గ్రాము పొడి అల్లం పొడిని తీసుకున్నప్పుడు, ఋతుస్రావ పాన్‌లలో గణనీయమైన మెరుగుదల కనిపించింది.
వికారం మరియు మార్నింగ్ సిక్నెస్
గర్భిణీ స్త్రీలలో వికారం మరియు మార్నింగ్ సిక్నెస్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో ఎండు అల్లం కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అర టీస్పూన్ పొడి అల్లం పొడిని తేనె మరియు గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఈ లక్షణాలతో బాధపడుతున్న వారికి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది
డ్రై అల్లం శరీరంలో అధిక రక్త చక్కెరను నియంత్రించడానికి ఒక అద్భుతమైన సహజ నివారణ. గోరువెచ్చని నీటిలో చిటికెడు ఉప్పు కలిపి రెండు గ్రాముల అల్లం పొడిని తీసుకోవచ్చు. ఇది ఉదయం, ఖాళీ కడుపుతో ఉన్నప్పుడు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
వాపు
ఉప్పుతో కలిపిన పొడి అల్లం కూడా శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా వాపు కీళ్ళు మరియు వేళ్లు. ఇది గాయాల వల్ల కలిగే మంట నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడానికి కూడా నిరూపించబడింది.
