ఈ భయానకమైన మరియు అనూహ్యమైన సమయంలో, ఒక విషయం ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు: ప్రస్తుతానికి ఉనికిలో ఉండటానికి మరియు జీవించడానికి మేము ఎన్నడూ కష్టపడలేదు. అయినప్పటికీ, అది సాధించడం చాలా కష్టం, అందుకే మాజీ సన్యాసిగా మారిన ధ్యాన గురువు జే శెట్టి ప్రస్తుతం తన సేవలను ఉచితంగా అందిస్తున్నందుకు మేము అదృష్టవంతులం.
మార్చి 20 నుండి, శెట్టి తన గురించి రోజువారీ ధ్యానాలను ప్రత్యక్ష ప్రసారం చేస్తున్నారు ఫేస్బుక్ , ఇన్స్టాగ్రామ్ మరియు Youtube ఛానెల్‌లు. ప్రతి సెషన్ నిడివి కేవలం 20 నిమిషాలు మరియు మొత్తం 20 సెషన్‌లు ఉంటాయి. (శెట్టిని తనిఖీ చేయడం ద్వారా మీరు తప్పిపోయిన ఏవైనా సెషన్‌ల కోసం మీరు క్యాచ్-అప్ ప్లే చేయవచ్చు YouTube పేజీ .)
ఏమి ఆశించను? శెట్టి సంతకం ప్రశాంతత మరియు మంచి శక్తిని పక్కన పెడితే, అతను మీ కళ్ళు మూసుకోవడానికి, రోజువారీ ధృవీకరణలపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మీ చుట్టూ తిరుగుతున్న ప్రపంచం యొక్క ఒత్తిడి, ఒత్తిడి మరియు శక్తి నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి మీకు అవసరమైన స్థలాన్ని ఇస్తాడు. మేము మొదటి సెషన్‌ను పరీక్షించాము మరియు దాదాపు వెంటనే మరింత కేంద్రీకృతమై మరియు రాబోయే రోజులు మరియు భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడానికి కొంచెం సిద్ధంగా ఉన్నట్లు భావించాము.
ట్యూన్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం కోసం, శెట్టి ప్రతిరోజూ మధ్యాహ్నం 12:30 గంటలకు ప్రత్యక్ష ప్రసారం చేస్తారు. ET (ఉదయం 9:30 PT). మీరు అతని పేజీలను కూడా అనుసరించవచ్చు మరియు నిజ సమయంలో అతనిని పట్టుకోవడం మిస్ కాకుండా నోటిఫికేషన్‌లను స్వీకరించడానికి సైన్ అప్ చేయవచ్చు.
అన్నింటికంటే, ఒక పాదాన్ని మరొకదాని ముందు ఉంచడం చాలా ముఖ్యమైన విషయంతో ప్రారంభమవుతుంది: లోతైన శ్వాసలు. (మీకు ఇది వచ్చింది.)
