మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు తేదీలు తీసుకోవడం సురక్షితమేనా?

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం డయాబెటిస్ డయాబెటిస్ ఓ-నేహా ఘోష్ బై నేహా ఘోష్ అక్టోబర్ 23, 2019 న

శతాబ్దాలుగా, తేదీలు ప్రజల ఆహారంలో ఒక భాగం. తేదీలు ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్, ఫైబర్, కొవ్వు, కాల్షియం, ఐరన్, సోడియం, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఎ వంటి పోషకాల యొక్క శక్తి కేంద్రం. ఇవి కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు ఇతర పొడి పండ్లతో పోలిస్తే కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి.

మధ్యప్రాచ్యంలో, తేదీలు ఎక్కువగా తినే పండ్లు మరియు వాటి అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు వాటిలో అధిక పోషక లక్షణాలకు కారణమని చెప్పవచ్చు.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు చక్కెర మరియు కేలరీలు ఎక్కువగా ఉన్నందున తేదీలు తినకూడదని ఒక పురాణం ఉంది. అంతేకాకుండా, తేదీలు ఎండిన పండ్లు, అంటే వాటి క్యాలరీ కంటెంట్ తాజా పండ్ల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తేదీలు తినగలరా లేదా అని తెలుసుకుందాం.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తేదీలు తినగలరా?

2002 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం తేదీల గ్లైసెమిక్ సూచికను నిర్ణయించింది, ఈ పండ్లను తీసుకోవడం డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో గ్లైసెమిక్ మరియు లిపిడ్ నియంత్రణలో ప్రయోజనకరంగా ఉందని తేలింది ^[1] .

యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్లో ప్రచురించబడిన మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, ఖలాస్ ఒంటరిగా లేదా సాదా పెరుగుతో మిశ్రమ భోజనంలో తినేటప్పుడు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంటుంది. డయాబెటిక్ రోగులలో గ్లైసెమిక్ మరియు లిపిడ్ నియంత్రణకు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ^{[రెండు]} .

న్యూట్రిషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన 2011 అధ్యయనం ప్రకారం, తేదీలు డయాబెటిక్ రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహారంతో పాటు మితంగా తినేటప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

ఐదు రకాల తేదీల గ్లైసెమిక్ సూచికలను తెలుసుకోవడానికి ఈ అధ్యయనం జరిగింది మరియు ఫలితం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తేదీలు తిన్నప్పుడు, వారి పోస్ట్‌ప్రాండియల్ గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరగలేదని తేలింది ^[3] .

ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ కారణంగా రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో తేదీలు సహాయపడతాయి. అందువల్ల, తేదీలు తినడం డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది ^[4] .

జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ అండ్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీలో ప్రచురించబడిన మరో అధ్యయనం, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలపై తేదీల యొక్క సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపించింది. ఈ అధ్యయనంలో రోజుకు 100 గ్రాముల తేదీలు తినడానికి తయారు చేయబడిన 10 మంది ఉన్నారు మరియు 4 వారాల తరువాత, వారి రక్తంలో చక్కెర లేదా ట్రైగ్లిజరైడ్లు ఏవీ పెరగలేదు ^[5] .

అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, తేదీలు తీసుకునేటప్పుడు వారి భాగం పరిమాణంతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఒక రోజులో ఎన్ని తేదీలు తీసుకోవచ్చు?

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను కొనసాగిస్తున్నంత వరకు రోజుకు 2-3 తేదీలు తినవచ్చు.

నిర్ధారించారు...

కాబట్టి, తేదీలలో కేలరీలు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉన్నా, డయాబెటిస్ రోగుల భాగాన్ని పరిమాణాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది.

ఆర్టికల్ సూచనలు చూడండి

[1]మిల్లెర్, సి. జె., డన్, ఇ. వి., & హషీమ్, ఐ. బి. (2002). 3 రకాల తేదీల గ్లైసెమిక్ సూచిక. సౌదీ మెడికల్ జర్నల్, 23 (5), 536-538.
[రెండు]మిల్లెర్, సి. జె., డన్, ఇ. వి., & హషీమ్, ఐ. బి. (2003). తేదీలు మరియు తేదీ / పెరుగు మిశ్రమ భోజనం యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక. తేదీలు ‘చెట్లపై పెరిగే మిఠాయి’ ?. యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, 57 (3), 427.
[3]అల్కాబీ, జె. ఎం., అల్-డబ్బాగ్, బి., అహ్మద్, ఎస్., సాది, హెచ్. ఎఫ్., గారిబల్లా, ఎస్., & గజాలి, ఎం. ఎ. (2011). ఆరోగ్యకరమైన మరియు డయాబెటిక్ విషయాలలో ఐదు రకాల తేదీల గ్లైసెమిక్ సూచికలు. న్యూట్రిషన్ జర్నల్, 10, 59.
[4]రెహమనీ, ఎ. హెచ్., అలీ, ఎస్. ఎం., అలీ, హెచ్., బాబికర్, ఎ. వై., శ్రీకర్, ఎస్., & ఖాన్, ఎ. ఎ. (2014). యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ-ట్యూమర్ యాక్టివిటీ యొక్క మాడ్యులేషన్ ద్వారా వ్యాధుల నివారణలో తేదీ పండ్ల (ఫీనిక్స్ డాక్టిలిఫెరా) యొక్క చికిత్సా ప్రభావాలు. క్లినికల్ అండ్ ప్రయోగాత్మక medicine షధం యొక్క ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్, 7 (3), 483-491.
[5]రాక్, డబ్ల్యూ., రోసెన్‌బ్లాట్, ఎం., బోరోచోవ్-నియోరి, హెచ్., వోల్కోవా, ఎన్., జుడిన్‌స్టెయిన్, ఎస్., ఎలియాస్, ఎం., & అవిరామ్, ఎం. (2009). సీరం గ్లూకోజ్ మరియు లిపిడ్ స్థాయిలు మరియు సీరం ఆక్సీకరణ స్థితిపై ఆరోగ్యకరమైన విషయాల ద్వారా తేదీ (ఫీనిక్స్ డాక్టిలిఫెరా ఎల్., మెడ్జూల్ లేదా హల్లావి వెరైటీ) వినియోగం: పైలట్ అధ్యయనం. వ్యవసాయ మరియు ఆహార కెమిస్ట్రీ జర్నల్, 57 (17), 8010-8017.