రొమ్ము కొవ్వును సహజంగా కోల్పోవటానికి భారతీయ గృహ నివారణలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ ఓ-స్రవియా బై శ్రావియా శివరం నవంబర్ 2, 2017 న

రొమ్ము సమస్యకు యోగా | యమ హరి ముద్ర ఎలా చేయాలి, यम हरी | బోల్డ్స్కీ

మహిళలు నిజంగా వారి రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించాలనుకునే సమయం చాలా పెద్దది అయినప్పుడు మాత్రమే!

రొమ్ము పరిమాణం చాలా పెద్దదిగా ఉంటే, మీరు ఎదుర్కొనే పరిమితులు చాలా ఉంటాయి. వాటిలో కొన్ని పేలవమైన భంగిమ, వెన్నునొప్పి మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.

పెద్ద రొమ్ము ఉన్న మహిళలు ఎల్లప్పుడూ భుజం నొప్పి, వెన్నునొప్పి మరియు శ్వాస సమస్యలను ఫిర్యాదు చేస్తారు.

ఇంకా, పెద్ద వక్షోజాలు కూడా ఓవర్ టైం కుంగిపోతాయి. రొమ్ము తగ్గింపు శస్త్రచికిత్స ద్వారా వెళ్ళే కఠినత చాలా చెడ్డది మరియు అందువల్ల రొమ్ము కొవ్వును క్రమంగా తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడే సహజమైన ఇంటి నివారణలను ఎంచుకోవడం సురక్షితం మరియు మంచిది.

కాబట్టి, సహజంగా రొమ్ము కొవ్వును కోల్పోవటానికి ఉత్తమమైన భారతీయ గృహ నివారణల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఈ కథనాన్ని చదవడం కొనసాగించండి.

1. అల్లం:

అల్లం రూట్ టీలో లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ శరీరంలో అదనపు బరువు మరియు శరీర కొవ్వును తొలగించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇంట్లో రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి ఇది మంచి చిట్కాలలో ఒకటి.

2. గ్రీన్ టీ:

గ్రీన్ టీలో సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి రొమ్ము ప్రాంతం నుండి ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడం ద్వారా మరియు శరీర మంటను తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

3. అవిసె విత్తనాలు:

అవిసె గింజల్లో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి, దీనివల్ల రొమ్ము పరిమాణం మరియు కొవ్వు తగ్గుతుంది.

4. వేప మరియు పసుపు:

వేప మరియు పసుపులో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉంటాయి. రొమ్ము యొక్క వాపు తగ్గినప్పుడు, రొమ్ము పరిమాణం తగ్గుతుంది.

5. గుడ్డు తెలుపు:

గుడ్డు తెలుపు రొమ్మును ధృవీకరించడం ద్వారా మరియు ఛాతీ ప్రాంతాన్ని బిగించడం ద్వారా మీ రొమ్ము చిన్నదిగా కనిపిస్తుంది.

6. ఫిష్ ఆయిల్:

రొమ్ము కొవ్వును కోల్పోవాలని మరియు రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించాలని కోరుకునే మహిళలకు ఫిష్ ఆయిల్ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల గొప్ప మూలం. రొమ్ము కొవ్వును కోల్పోవటానికి ఇది ఉత్తమమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి.

7. మెంతి:

మెంతి విత్తనాలు రొమ్ము పరిమాణాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తాయని మరియు రొమ్మును గట్టిగా చేస్తాయని నిరూపించబడింది.

8. గ్వారానా హెర్బ్:

ప్రతిరోజూ గ్వారానా హెర్బల్ టీ తీసుకోవడం వల్ల రొమ్ము కొవ్వును తొలగించి, రొమ్మును మరింత బిగువుగా మరియు గట్టిగా చేస్తుంది.

9. రూబియా కార్డిఫోలియా హెర్బ్:

ఈ హెర్బల్ టానిక్ శరీరంలోని హార్మోన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు విషపూరిత సమ్మేళనాలను వదిలించుకుంటుంది, తద్వారా రొమ్ముల పరిమాణం తగ్గుతుంది.

10. సిట్రస్ ఫ్రూట్ జ్యూస్:

సిట్రస్ పండ్ల రసాలను తీసుకోవడం రొమ్ముల పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో మంచి మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, అక్కడ జమ చేసిన కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది. రొమ్ము కొవ్వును కోల్పోవటానికి ఇది ఉత్తమమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి.

11. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు:

మీ రోజువారీ ఆహారంలో కేలరీలు తక్కువగా ఉండే కూరగాయలను చేర్చడం వల్ల మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అందువల్ల మీ రొమ్ము కొవ్వును కూడా తగ్గిస్తుంది.

12. చేప:

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉన్నందున చేపలు తినడం రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలోని కొవ్వు కణాలను కాల్చడానికి ఇవి చాలా సహాయపడతాయి.

13. శాతవారీ:

Stru తు చక్రంలో, మీ శరీరం అదనపు నీటిలో ఉంటుంది మరియు ఇది హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులతో కలిపి మీ రొమ్ము పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. శాతవారీ అనేది భారతీయ మూలికా సప్లిమెంట్, ఇది men తుస్రావం లేదా రుతువిరతి సమయంలో ఆడ హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుతుంది.

14. గింజలు:

ప్రతి రోజు ముడి గింజలు తినడం మీ బలాన్ని పెంచడానికి మరియు మీ శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు కణాల పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, అందువల్ల రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది.

15. మసాజ్:

సహజంగా రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి మరియు ప్రతి రొమ్ముకు మసాజ్ చేయడంలో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడానికి సహాయపడే మసాజ్ పద్ధతిని ఉపయోగించడం రొమ్ము ప్రాంతంలోని కొవ్వును తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

16. ధూమపానం మానుకోండి:

ధూమపానం రొమ్ము వేగంగా కుంగిపోవడానికి దారితీస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. రొమ్ము కుంగిపోవడానికి ధూమపానం కూడా ఒకటి. కుంగిపోయిన రొమ్ములు పరిమాణంలో పెద్దవిగా మరియు ఇబ్బందికరంగా కనిపిస్తాయి. అందువల్ల, దీన్ని విడిచిపెట్టడం పెద్ద సమయం సహాయపడుతుంది.

17. అధికంగా మద్యం వదిలేయండి:

మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడంపై నియంత్రణ ఉంచడం రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆల్కహాల్ కాలేయం పనితీరుపై విషపూరిత ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, అంటే ఈస్ట్రోజెన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయకుండా కాలేయం ఆగిపోతుంది.

18. చిన్న భోజనానికి మారండి:

చిన్న భోజనం తినడం బరువు పెరగకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ రొమ్ము ప్రాంతం నుండి కొన్ని పౌండ్ల షెడ్ కూడా సహాయపడుతుంది.

19. పూర్తి శరీర వ్యాయామం:

పుష్-అప్స్, చెస్ట్ ప్రెస్, చెస్ట్ ఫ్లై మొదలైన కొన్ని రకాల పూర్తి శరీర వ్యాయామాలను అనుసరించడం రొమ్ము పరిమాణాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

20. చక్కెర మరియు ఉప్పును తగ్గించండి:

చక్కెర మరియు ఉప్పు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీర కొవ్వు వస్తుంది మరియు అందువల్ల రొమ్ము పరిమాణం పెరుగుతుంది. అందువల్ల, మీరు వీటిని నివారించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇంట్లో రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి ఇది మంచి చిట్కాలలో ఒకటి.