మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి కుంకుమపువ్వును ఎలా ఉపయోగించాలి

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 3 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 4 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 6 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 9 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• సాంకేతికం iQOO 7, iQOO 7 లెజెండ్ ఇండియా అనుకోకుండా ధృవీకరించబడిన ఆశించిన లక్షణాలను ప్రారంభించండి
• సినిమాలు విష్ణు విశాల్ మరియు జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టడానికి, జంట రిజిస్టర్డ్ వెడ్డింగ్
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: తక్కువ శరీరం, స్నాయువుకు అవసరమైన నిర్వహణ పనులపై రోహిత్ శర్మ
• వార్తలు గత 24 గంటల్లో 13 మంది సేట్స్ COVID-19 మరణాలను నివేదించలేదు
• ఫైనాన్స్ అధిక డివిడెండ్ దిగుబడి నిల్వలు సరైన ఎంపిక కాకపోవచ్చు: ఇక్కడ ఎందుకు
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

కుంకుమ పువ్వు లేదా కేజర్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు కెరోటినాయిడ్ల యొక్క గొప్ప మూలం. కుంకుమ పువ్వులో ఉండే సహజ కెరోటినాయిడ్లు, క్రోసిన్, క్రోసెటిన్, పిక్రోక్రోసిన్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్ల అధిక సాంద్రత వృద్ధాప్య కళ్ళ యొక్క లెన్స్ మరియు రెటీనాను రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇందులో టెర్పెనెస్, టెర్పెన్ ఆల్కహాల్స్ మరియు వాటి ఎస్టర్లు కూడా ఉన్నాయి. వీటిలో, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో సఫ్రానల్ ప్రధాన భాగం.

మాక్యులర్ క్షీణత నివారణలో కుంకుమ పాత్ర మీకు తెలుసా? మా దృశ్య క్షేత్రంలో మకులా కేంద్ర భాగం.

ఇది రెటీనా మధ్యలో ఉంది మరియు లైట్ సెన్సింగ్ కణాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అంధత్వానికి మాక్యులర్ క్షీణత ప్రధాన కారణం.

ఇది ప్రారంభంలో దృష్టి సమస్యలను కలిగించకపోవచ్చు, కానీ క్రమంగా మాక్యులా దెబ్బతింటుంది, ఇది కోలుకోలేని అంధత్వానికి దారితీస్తుంది.

కుంకుమపువ్వు వాడండి మరియు మాక్యులర్ క్షీణత ఇకపై సవాలుగా ఉండదు! ఇది రెటీనా యొక్క వర్ణద్రవ్యం కణాలను ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి కాపాడుతుంది.

కుంకుమ వయస్సు-సంబంధిత మాక్యులర్ క్షీణత మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో దెబ్బతిన్న రెటీనా కణాల పనితీరు మరియు నిర్మాణాన్ని పునరుద్ధరించగలదు. మీ ఆహారంలో కుంకుమపువ్వును చేర్చడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. కుంకుమపువ్వును మీ రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడానికి మేము కొన్ని సాధారణ పద్ధతులను వివరిస్తాము.

కుంకుమపువ్వులోని క్రోసిన్ యొక్క యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ ఆస్తి ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్ కంటే బలంగా ఉంది. ఇది రెటీనా కణాలను క్షీణత నుండి కాపాడుతుంది మరియు రెటీనా యొక్క కాంతికి సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కుంకుమపువ్వు యాంటీ కార్సినోజెనిక్, రోగనిరోధక మాడ్యులేటింగ్ మరియు న్యూరో ప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి కుంకుమపువ్వును ఎలా ఉపయోగించాలి:

1. కంటి చూపు కోసం కుంకుమ మాత్రలు

మెరుగైన కంటి చూపు కోసం కుంకుమపువ్వు మాత్రల యొక్క నోటి భర్తీ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది రెటీనా కణాలను సమర్థవంతంగా కాపాడుతుంది. కంటి చూపు కోసం రోజుకు 20 మి.గ్రా కుంకుమ మాత్రలు వాడండి. ఇది రెటీనా కణాలను రక్షించగలదు మరియు మరమ్మత్తు చేయగలదు.

2. కుంకుమ నీరు

ఒక కప్పు వేడి నీటిలో 8-10 తాజా సేంద్రీయ కుంకుమ తంతువులను జోడించండి. 10 నిమిషాలు మూసి ఉంచండి. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి రోజూ ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఒక కప్పు వెచ్చని కుంకుమపువ్వు తీసుకోండి.

3. కుంకుమ టీ

ఒక కప్పు ఉడికించిన పాలలో, చక్కెర మరియు పది తంతువుల కుంకుమపువ్వు కలపండి. తక్కువ మంట మీద ఉడకబెట్టి 5 నిమిషాల తర్వాత స్విచ్ ఆఫ్ చేయండి. టీని వడకట్టే అవసరం లేదు. దీన్ని సిప్ చేసి కంటికి కుంకుమ పువ్వు ప్రయోజనాలను పొందండి.

4. సలాడ్లతో కుంకుమ పువ్వు

మీకు ఇష్టమైన సలాడ్లకు మీరు 20 మి.గ్రా కుంకుమ పొడి లేదా 10 తంతువుల కుంకుమపువ్వును జోడించవచ్చు. ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం మరియు సగం టీస్పూన్ ఉప్పు కూడా కలపవచ్చు. మాక్యులర్ క్షీణత నివారణ కోసం మీరు ఈ కుంకుమ పువ్వును కలిగి ఉండవచ్చు.

5. కుంకుమ బియ్యం

బియ్యం తయారీకి మీరు ఉపయోగిస్తున్న నీటిలో పొడి సేంద్రీయ కుంకుమపువ్వు కలపండి. ఇక్కడ ‘శోషణ పద్ధతిని’ అనుసరించడం మంచిది. ఎందుకంటే వడకట్టడం వల్ల బియ్యం నుండి కుంకుమపువ్వును తొలగించవచ్చు. మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు కలిగి ఉండవచ్చు.

6. కుంకుమ పువ్వు మరియు తేనె

రెండు టీస్పూన్ తేనెకు 20 మి.గ్రా సేంద్రీయ కుంకుమ లేదా కేసర్ పౌడర్ కలపండి. దీని వినియోగం, ప్రతిరోజూ ఒకసారి రెటీనా ప్రతిస్పందన మరియు కాంతికి సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది మరియు దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది.

7. మీ డిష్కు జోడించండి

మీరు కొన్ని కుంకుమ తంతువులను మీ వేళ్ళతో లేదా మోర్టార్ మరియు రోకలితో చూర్ణం చేయవచ్చు. వాటిని మీ వంటకాల్లో ఉంచండి. కంటికి కుంకుమ పువ్వు యొక్క ప్రయోజనాలను పొందండి మరియు కుంకుమపువ్వు యొక్క ఎరుపు రంగును ఇవ్వడం ద్వారా మీ వంటకం యొక్క చక్కదనాన్ని మెరుగుపరచండి.

కుంకుమ వంశపారంపర్యంతో సంబంధం లేకుండా ప్రారంభ వయస్సు-సంబంధిత మాక్యులర్ క్షీణతలో దృశ్య కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి, జన్యుపరంగా మాక్యులర్ క్షీణతకు గురయ్యే వారికి ఇది శుభవార్త.

కుంకుమపువ్వు మరియు మాక్యులర్ క్షీణత మధ్య సంబంధం గురించి ఇప్పుడు మీకు స్పష్టంగా ఉంది, ఈ రోజు నుండి మీ ఆహారంలో దీన్ని చేర్చండి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు