మూలం: 123RF వేసవి వచ్చేసింది, అలాగే వచ్చింది వేసవి సంబంధిత చర్మ సమస్యలు . మీరు నిరంతరం విరుచుకుపడుతున్నారా, ధూళితో అలసిపోయి, మీ చర్మం ఎప్పటికప్పుడు జిడ్డుగా మారుతున్నారా? నువ్వు ఒంటరివి కావు. శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు వేసవిలో మీ చర్మాన్ని సహజంగా, సంవత్సరంలో ఇతర సమయాల్లో చూసుకోవచ్చు. వేసవిలో మీ చర్మాన్ని సహజసిద్ధంగా చూసుకోవాలి పెద్దగా చేయవలసిన పనుల జాబితాతో రాదు, ఇక్కడ మరియు అక్కడ ఒక సర్దుబాటు చేయండి మరియు మీరు అంతా సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీరు దూరంగా పారిపోతున్న కఠినమైన UV కిరణాలకు ఎటువంటి ఉపశమనం లేదు, అయితే, మీ లాక్ చర్మ సంరక్షణ దినచర్య కిరణాలు మరియు దద్దుర్లు నుండి మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచుతుంది!
మీరు ఎలా చేయగలరో తెలుసుకోవడానికి చదవండి వేసవిలో సహజంగా చర్మాన్ని సంరక్షించుకోండి .
ఒకటి. వేసవిలో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
రెండు. వేసవిలో మీ ముఖాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోండి
3. వేసవిలో తాజా పండ్లను తినండి
నాలుగు. వేసవిలో మాయిశ్చరైజ్ చేయడం మర్చిపోవద్దు
5. వేసవిలో సహజ నివారణలు ప్రయత్నించండి
6. వేసవిలో కూరగాయల తొక్కలను ఫేస్ ప్యాక్‌లుగా ఉపయోగించండి
7. తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
వేసవిలో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
మూలం: 123RF అత్యంత కీలకమైన అంశం మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి వేసవిలో సహజంగానే మీరు లోపల నుండి బాగా హైడ్రేట్ గా ఉండేలా చూసుకోవాలి. రెగ్యులర్ మరియు తగినంత నీరు తీసుకోవడం అనేది సమాధానం మంచి మరియు మెరిసే చర్మం . నీరు రక్తం మరియు మీ నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది జీర్ణ వ్యవస్థలు . ఇది, దురద, మొటిమలు, తామర లేదా సోరియాసిస్ వంటి చర్మ పరిస్థితులను నివారిస్తుంది. అవసరమైన నీటిని తీసుకోవడం 4-8 లీటర్ల నీటి మధ్య ఎక్కడైనా ఉండాలి. మీరు రసాల వంటి మీ ద్రవ ఆహారాన్ని కూడా పెంచుకోవచ్చు, రుచిగల వేసవి పానీయాలు , పండ్ల రసాలు పరోక్షంగా మీ ఆహారంలో ద్రవం తీసుకోవడం పెంచుతాయి మరియు పోషకాలతో మీకు పోషణను అందిస్తాయి.
వేసవిలో మీ ముఖాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోండి
మూలం: 123RF వాస్తవాన్ని ఎవరూ తగినంతగా నొక్కి చెప్పలేరు మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచండి . వేసవి ముఖ్యంగా దాని ప్యాకేజీతో వస్తుంది. చెమట లేదా సెబమ్ ఏర్పడటం మీ చర్మంపై వినాశనాన్ని సృష్టిస్తుంది. బ్లాక్ హెడ్స్, వైట్ హెడ్స్, మొటిమలు మరియు పిగ్మెంటేషన్ కూడా రావచ్చు మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేస్తాయి మీ ముఖం మరియు మెడను క్రమం తప్పకుండా చల్లటి నీటితో కడగడం మొదటి దశ. మీ ముఖం కడుక్కోండి మీరు బయటి నుండి ఇంటికి తిరిగి వచ్చినట్లయితే తేలికపాటి, సల్ఫేట్ లేని క్లెన్సర్‌ని ఉపయోగించడం లేదా మీరు ఇంట్లో ఉండి, జిగటగా అనిపిస్తే చల్లటి నీటితో నొక్కండి. ఈ ప్రక్రియ ఉంటుంది మీ చర్మం జిగటగా, మురికిగా ఉన్న మురికిని తొలగించండి అది కంటికి కనిపించని దుమ్ముతో పాటు వస్తుంది.
వేసవిలో తాజా పండ్లను తినండి
మూలం: 123RF పండ్లు అనామ్లజనకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సమృద్ధితో సూపర్ ప్యాక్ చేయబడతాయి మీ చర్మానికి అవసరమైన కుషనింగ్ అందించండి . వినియోగించు విటమిన్ సి నారింజ, తీపి నిమ్మ, కివి, మామిడి, బొప్పాయి, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్ మరియు పైనాపిల్ వంటి గొప్ప పండ్లు. విటమిన్ సి మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి అవసరం - మీ చర్మం యొక్క నిర్మాణం మరియు స్థితిస్థాపకతకు బాధ్యత వహించే ప్రోటీన్. అటువంటి పండ్ల వినియోగం ఒకటి కంటే ఎక్కువ మార్గాల్లో మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. మీ చర్మాన్ని చూసుకోవడం రెండు విధాలుగా పనిచేస్తుంది - అంతర్గతంగా మరియు బాహ్యంగా. మీ అంతర్గత వ్యవస్థను శుభ్రంగా మరియు టాక్సిన్స్ లేకుండా ఉంచడం ఎంత అవసరం, బయట నుండి శుభ్రంగా ఉండటం కూడా అంతే అవసరం.
వేసవిలో మాయిశ్చరైజ్ చేయడం మర్చిపోవద్దు
మూలం: 123RF ప్రతి చర్మ రకానికి మాయిశ్చరైజింగ్ అవసరం . పొడి బారిన చర్మం దురద మరియు ఇతర చాలా అసౌకర్య చర్మ పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది, అయినప్పటికీ అవి చాలా హానికరం కాదు. మరమ్మత్తు విధులను నిర్వహించడానికి చర్మానికి తేమ అవసరం. అందుకే, ప్రతిరోజూ మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉండేలా చూసుకోండి స్నానం చేసిన తర్వాత మరియు పడుకునే ముందు. మీ చర్మం నిరంతరం పునరుత్పత్తి ప్రక్రియకు లోనవుతుంది, ఇది తగినంత తేమతో ఉంటే సులభంగా ఉంటుంది. ఒక హైడ్రేటింగ్, హైలురోనిక్ యాసిడ్ లేదా ఉపయోగించండి విటమిన్ సి ఇన్ఫ్యూజ్డ్ మాయిశ్చరైజర్ లేదా సీరం ఇది చర్మానికి నీరు మరియు ఆర్ద్రీకరణ యొక్క అంకితమైన మొత్తాన్ని అందిస్తుంది.
వేసవిలో సహజ నివారణలు ప్రయత్నించండి
ఉత్తమ మార్గం వేసవిలో మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి సహజంగా కూడా మునిగిపోతారు ఇంట్లో తయారుచేసిన సహజ నివారణలతో మీ చర్మానికి చికిత్స చేయడం . మీ వంటగది చిన్నగదిలో చాలా పదార్థాలు ఉన్నాయి.
ఇక్కడ మూడు తాజా, సహజమైన డిటాక్సిఫైయర్లు ఉన్నాయి మీ చర్మానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది చాలా దూరం:
దోసకాయ రసం
మూలం: 123RF దోసకాయలో కెఫిక్ యాసిడ్, మరియు విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి ఇది ఒక ఉత్తమ పందెం వేసవి చర్మ సంరక్షణ దినచర్య . కొన్ని నిమ్మకాయ అభిరుచి, పుదీనా, నీరు వేసి ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో కలపండి. కొన్ని క్యూబ్స్ ఐస్ వేసి ఖాళీ కడుపుతో తినండి. ఇది గా పని చేస్తుంది అద్భుతమైన శీతలకరణి మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేసిన వేడిని తగ్గించడం. మీ శరీరం యొక్క ఈ ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ మీ చర్మం పగిలిపోకుండా సురక్షితంగా నిర్ధారిస్తుంది మృదువుగా మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతుంది .
చిట్కా: మీరు కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు దోసకాయ రసం నేరుగా మీ ముఖం మీద ఉంటుంది మరియు 20 నిమిషాల తర్వాత కడగాలి.
కరేలా జ్యూస్
మూలం: 123RF విటమిన్ ఎ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది మీ కంటి చూపును మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థ నుండి విషాన్ని బయటకు పంపే జెర్మ్స్ మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది మంచి చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తి. ఇది మీ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మొత్తం ఆరోగ్య పానీయంగా మారుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని తీసుకోవడం వలన మెయింటెయిన్ మరియు మెయింటెయిన్ చేయడానికి ఉత్తమ ఫలితాలను అందిస్తుంది సహజంగా వేసవిలో ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరిసే చర్మాన్ని అభివృద్ధి చేయండి .
చిట్కా: రుబ్బు కాకరకాయ మరియు వేప ఆకులను కలిపి ఫేస్ ప్యాక్ లాగా వాడండి. అది ఖచ్చితంగా మొటిమలను పరిష్కరించండి ఎలాంటి మార్కులు వదలకుండా.
మజ్జిగ
మూలం: 123RF ఒక గ్లాసు చల్లని మజ్జిగ పుదీనా ఆకులు, పచ్చి మిరపకాయలు, కొద్దిగా ఎండుమిర్చి మరియు కొత్తిమీర ఆకులతో అలంకరించబడిన వేసవి పానీయం చాలా ప్రయోజనాలతో కూడుకున్నది. లాక్టిక్ యాసిడ్‌తో లోడ్ చేయబడి, ఇది వైపు పనిచేస్తుంది చనిపోయిన చర్మ కణాలను పునరుద్ధరించడం మరియు మీ చర్మానికి ఆకృతిని ఇస్తుంది. మీరైతే వివిధ చర్మ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు మచ్చల వంటి, మోటిమలు గుర్తులు , దిమ్మలు మరియు పిగ్మెంటేషన్ కూడా, మజ్జిగ తీసుకోవడం మూలం నుండి కారణంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అయితే ఇవి నేచురల్ రెమెడీస్ కాబట్టి ఫలితాలు రావడానికి సమయం పడుతుంది. కానీ మీ శరీరం అలవాటు పడిన తర్వాత, మీరు క్రమంగా మార్పులను గమనిస్తారు.
వేసవిలో కూరగాయల తొక్కలను ఫేస్ ప్యాక్‌లుగా ఉపయోగించండి
మూలం: 123RF మీరు వంట కోసం సిద్ధం చేస్తున్నప్పుడు తరచుగా మీరు కూరగాయల తొక్కలను పారవేస్తారు. ప్రధాన పండు/కూరగాయతో పోలిస్తే పీల్స్‌లో ఎలాంటి పోషకాలు లేదా చర్మానికి చికిత్స చేసే పదార్థాలు ఉండవని ముందస్తు భావన. దీనికి విరుద్ధంగా, చాలా కూరగాయలు లేదా పండ్లు మాంసంలో కంటే వాటి పీల్స్‌లో ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, టొమాటోలో లైకోపీన్ ఉన్నందున అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. అదేవిధంగా, బంగాళాదుంప, ఉల్లిపాయ, క్యారెట్, బొప్పాయి మరియు మామిడి, నారింజ యొక్క కూరగాయల తొక్కలు కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలు, వీటి తొక్కలు లోడ్ చేయబడతాయి. చర్మాన్ని పోషించే పోషకాలు .
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
వేసవిలో నా చర్మాన్ని సహజంగా ఎలా చూసుకోవాలి?
మూలం: 123RF మీరు అనుసరిస్తున్న దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండండి. మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో జోక్యం చేసుకోకండి మరియు మీ చర్మం ఇంతకు ముందు చేయని ఉత్పత్తులను పరిచయం చేయండి. నిర్ధారించుకోండి, మీరు మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి మరియు ఆయిల్ ఫుడ్ తీసుకోవడం మానుకోండి. ఈ రెడీ మీ చర్మం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు ఆకృతిని నిర్వహించండి .
వేసవిలో నా ముఖానికి ఏమి రాయాలి?
మూలం: 123RF మీ దినచర్యను వీలైనంత సరళంగా ఉంచండి. సహజమైన మరియు విటమిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని అనుసరించడమే దీనికి సమాధానం. రెగ్యులర్ వ్యవధిలో నీరు త్రాగాలి, మరియు మీ ముఖాన్ని స్క్రబ్ చేయండి వారం లో రెండు సార్లు. మీరు వారానికి ఒకసారి బాడీ స్క్రబ్‌ని ఉపయోగించి మీ చర్మంపై పేరుకుపోయి పొరను ఏర్పరుచుకునే చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించవచ్చు. పడుకునే ముందు మరియు మీ ముఖం కడుక్కున్న తర్వాత తేలికపాటి హైడ్రేటింగ్ లోషన్‌ను అప్లై చేయండి. బయటికి వెళ్లినట్లయితే, మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయడం మర్చిపోవద్దు.
వేసవిలో సహజసిద్ధంగా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఉత్తమమైన పద్ధతి ఏది?
మూలం: 123RF కు వేసవిలో సహజసిద్ధంగా చర్మాన్ని కాపాడుకోవచ్చు మీరు కలిగి ఉన్న చర్మం రకంపై ప్రధానంగా ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ చర్మం సున్నితంగా ఉంటుంది , మీరు వీలైనంత వరకు UV కిరణాల నుండి దూరంగా ఉండాలి. కఠినమైన కిరణాలను నివారించడానికి సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి లేదా మీ ముఖాన్ని కండువాతో కప్పుకోండి. మీ చర్మం జిడ్డుగా ఉంటుంది , మీరు అదనపు నూనె తీసుకోవడం నివారించేందుకు మరియు ప్రతి రోజు CTM రొటీన్ అనుసరించండి. మీ ముఖం కడుక్కున్న తర్వాత కూడా అలాగే ఉండే అదనపు మురికిని తీసివేయడానికి టోనర్ లేదా ఆస్ట్రింజెంట్‌ని ఉపయోగించండి. మర్చిపోవద్దు మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయండి , ఇది చాలా ఎక్కువ చర్మ సంరక్షణలో ముఖ్యమైన అంశం .
ఇది కూడా చదవండి: విటమిన్ సి ఇన్ఫ్యూజ్డ్ సీరం బాగా హైడ్రేటెడ్ చర్మానికి సమాధానం అని నిపుణులు అంటున్నారు
