హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- విష్ణు విశాల్ మరియు జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
- న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
బరువు తగ్గడానికి ఆరెంజ్ | నారింజ రసం రెండు గ్లాసుల బరువు తగ్గుతుంది. బోల్డ్స్కీనారింజ బరువు తగ్గడానికి మీకు తెలుసా? ఆశ్చర్యంగా ఉందా? ఈ వ్యాసంలో, కడుపు కొవ్వును కోల్పోవటానికి నారింజ మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది?
మీ ఆహారంలో నారింజను చేర్చడం మంచిది, కానీ వాటిని తినడం వల్ల కొవ్వు నేరుగా కాల్చదు ఎందుకంటే నారింజలో కేలరీలు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, సిట్రస్ పండులో తక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయి, ఇది బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.
నారింజలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, కాల్షియం, విటమిన్ బి 6 మరియు మెగ్నీషియం ఉన్నాయి. ఇవి తినడానికి రుచికరమైనవి మరియు చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో వస్తాయి.
నారింజ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే ఇది మీ చిగుళ్ళు మరియు నాలుకను శుభ్రపరుస్తుంది, ఇది గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు పేగును శుభ్రపరుస్తుంది.
ఆరెంజ్‌లోని ఫైబర్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
నారింజలో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఒక నారింజలో మొత్తం ఆహార ఫైబర్ 3.1 గ్రాములు ఉంటుంది. ఈ ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువ కాలం మీ కడుపు నింపుతుంది. మీ భోజనానికి ముందు మీరు ఒక నారింజ తింటే, పండులోని ఫైబర్ కంటెంట్ మిమ్మల్ని నింపవచ్చు. ఇది మీరు చిన్న భోజనం తినేలా చేస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి తక్కువ కేలరీల చిరుతిండిగా నారింజ
ఒకే నారింజ ఇతర స్నాక్స్ కంటే కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది. సాదా సాల్టెడ్ బంగాళాదుంప చిప్స్ వడ్డిస్తే 154 కేలరీలు ఉంటాయి, ఇది నారింజ రంగులో రెట్టింపు కేలరీలు. కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా మీరు నారింజను తినవచ్చు.
బరువు తగ్గడానికి ఆరెంజ్ డైట్
రోజుకు రెండు లీటర్ల నారింజ రసం త్రాగండి, ఉదయం ఒకసారి ఖాళీ కడుపుతో మరియు మరొకటి మధ్యాహ్నం. మీ అల్పాహారం తినడానికి అరగంట ముందు నారింజ రసం త్రాగాలి. భోజనం తరువాత, రెండవ గ్లాసు నారింజ రసం త్రాగడానికి ముందు రెండు గంటలు వేచి ఉండండి.
నారింజ రసం తాజాగా పిండినదిగా ఉండాలి. ప్యాకేజింగ్ 100 శాతం సహజ రసం అని ప్యాకేజింగ్ పేర్కొన్నప్పటికీ, ప్యాకేజ్డ్ లేదా బాటిల్ ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగవద్దు. మీరు ఇంట్లో తయారుచేసిన నారింజ రసాన్ని లేదా ఇతర పండ్ల రసాలను తినడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
మీరు తినవలసిన ఇతర ఆహారాలు
బరువు తగ్గడానికి నారింజ రసం మాత్రమే తాగడం సరిపోదు. మీరు దానితో పాటు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని కూడా అనుసరించాలి. ఇవి మీరు తినే కొన్ని ఆహారాలు:
- బీన్స్, కాయలు తినండి
- కూరగాయలు, పండ్లు తినండి
- మొత్తం పిండి మరియు ముడి చక్కెరను ఎంచుకోండి
- సోడా, లేదా కాఫీ తాగవద్దు
- కాఫీ కంటే బ్లాక్ టీ లేదా గ్రీన్ టీని ఎంచుకోండి
- స్వీట్లు మానుకోండి
మీ భోజన సమయంలో మీ ప్లేట్‌లో సగం పండ్లు మరియు కూరగాయలతో నింపడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, దాని నుండి ఎక్కువ ఫైబర్ కంటెంట్ పొందడానికి నారింజ రసం ఒక గ్లాసుపై తాజా నారింజను ఎంచుకోండి.
ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!
మీరు ఈ వ్యాసం చదవడం ఇష్టపడితే, మీ ప్రియమైనవారితో పంచుకోండి.
