మోకాలి నొప్పిని వేగంగా వదిలించుకోవడానికి ఇంటి నివారణలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం రుగ్మతలు నయం రుగ్మతలు oi- సిబ్బందిని నయం చేస్తాయి ఇప్సా శ్వేతా ధల్ డిసెంబర్ 20, 2017 న

మోకాలి నొప్పి అనేది చాలా సాధారణమైన పరిస్థితి. ఇది క్రీడా గాయం వల్ల కావచ్చు లేదా రోజూ ధరించడం మరియు రోజువారీ జీవితం నుండి కన్నీటి కారణంగా కావచ్చు.

అంతకుముందు, ఆర్థరైటిస్ కారణంగా పాత జనాభాలో మోకాలి నొప్పి ఎక్కువగా ఉండేది, ఇది వృద్ధాప్యం కారణంగా సైనోవియల్ ద్రవాలు ఎండిపోయే పరిస్థితి.

ఈ రోజుల్లో ప్రజలు నడిపించే నిశ్చల మరియు అనారోగ్య జీవనశైలిని చూస్తే, ఈ సమస్యలు యువతలో కూడా ఉన్నాయి.

మోకాలి శరీరంలోని అత్యంత సంక్లిష్టమైన కీళ్ళలో ఒకటి మరియు అక్షరాలా మొత్తం శరీరానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు సమతుల్యతకు సహాయపడుతుంది.

మోకాలి నొప్పి ఒకరి జీవితానికి చాలా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు ప్రారంభంలో చికిత్స చేయకపోతే, ఇది దీర్ఘకాలిక సమస్యగా మారుతుంది.

మోకాలి నొప్పి నుండి బయటపడటానికి కొన్ని ఆసక్తికరమైన మరియు సహాయకరమైన ఇంటి నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

# 1 క్యారెట్ తీసుకోవడం పెంచండి

మోకాళ్ళలో కీళ్ల నొప్పులను నయం చేయడానికి క్యారెట్లను చైనీస్ సంప్రదాయంలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. క్యారెట్లు ఫైబర్ మరియు పోషకాలకు చాలా అవసరమైన మూలం మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో అద్భుతంగా సహాయపడతాయి. 2 క్యారెట్లను కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చర్మాన్ని నిమ్మరసంతో కలిపి పచ్చిగా తినడానికి లేదా సహజమైన క్యారెట్ రసాన్ని కలిగి ఉండండి. స్నాయువు ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరం.

# 2 ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి

మానవులకు అవసరమయ్యే అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం నీరు, స్పష్టంగా గాలి తరువాత. ఒక గ్లాసు నీరు మీ శరీరానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది. మోకాలి చుట్టూ మృదులాస్థిని సరళతరం చేయడానికి మరియు సున్నితంగా చేయడానికి మన శరీరంలో సరైన నీటి శాతం అవసరం. నీరు మోకాలికి సమర్థవంతంగా రావడానికి రక్తం మరియు పోషకాల యొక్క మంచి ప్రసరణను కూడా అనుమతిస్తుంది.

# 3 ఉల్లిపాయలు

ఉల్లిపాయల్లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి మోకాలి కీళ్ళలో నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉల్లిపాయలోని సల్ఫర్ కంటెంట్ మోకాలి కీళ్ల చుట్టూ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

# 4 మీ మోకాలికి మసాజ్ చేయండి

శరీర భాగాలలో ఒత్తిడి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మసాజ్ చాలా మంచి మూలం. మీ బామ్మలు వారి కీళ్ళు మరియు ఎముకలను వివిధ ప్రయోజనకరమైన నూనెలతో మసాజ్ చేయడం మీకు గుర్తుంటే, దానికి కారణం ఆరోగ్యంగా ఉండటమే. మసాజ్ చేయడం వల్ల కీళ్ల సరైన ప్రసరణ మరియు సరళత సహాయపడుతుంది, అందువల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది.

# 5 యోగా

యోగా అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేలాది మంది అనుసరించే వయస్సు-పాత వ్యాయామ పద్ధతి. దీని ద్వంద్వ ప్రయోజన సాంకేతికత మీకు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు మనస్సును ఇస్తుంది. మోకాలికి ఎక్కువ ఒత్తిడి చేయని కొన్ని మోకాలికి అనుకూలమైన ఆసనాలు చేయండి, తద్వారా నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

మీ ఆరోగ్యానికి యోగా యొక్క 20 నమ్మశక్యం కాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.

# 6 కొబ్బరి నూనె వర్తించండి

కొబ్బరికాయ, సాధారణంగా, చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు సేకరించిన నూనె వివిధ అనారోగ్యాలకు చికిత్స చేయడానికి చాలా అవసరం. ఒక కప్పు కొబ్బరి నూనె కొద్దిగా వెచ్చగా అయ్యే వరకు వేడి చేసి, దానితో మీ మోకాలికి మసాజ్ చేయండి. ఇది నొప్పి నివారణగా పనిచేస్తుంది మరియు కీళ్ల చుట్టూ మెరుగైన రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

# 7 బతువా ఆకులు (ఫ్యాట్-హెన్)

కొన్ని బాతువా ఆకులను తీసుకొని దాని నుండి కొంత రసం తీయగలిగే వరకు చూర్ణం చేయండి. ప్రతిరోజూ దీనిని తీసుకోండి, ఖాళీ కడుపు మరింత మంచిది, మోకాలు కలిగించే వేదన నుండి కొంత ఉపశమనం లభిస్తుంది!

# 8 పాలు మరియు పసుపు పొడి

పసుపు అన్ని భారతీయ తల్లులకు ఇష్టమైన మసాలా, ఎందుకంటే ఇది దాదాపు ఏదైనా నయం చేయడానికి గొప్ప క్రిమిసంహారక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి ఇది వర్తించవచ్చు లేదా వినియోగించవచ్చు. ఒక గ్లాసు పాలలో కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల పసుపు కలపండి మరియు ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ త్రాగాలి.

# 9 మెంతి విత్తన పేస్ట్

మెంతులు, పసుపు మాదిరిగా చాలా medic షధ విలువలు ఉన్నాయి. ఈ విత్తనాలలో కొన్ని టేబుల్ స్పూన్లు వేయించి, చూర్ణం చేయండి. మంచి పేస్ట్ తయారు చేయడానికి వాటిని నీటితో కలపండి మరియు తక్షణ ఉపశమనం పొందడానికి నొప్పి ప్రాంతానికి వర్తించండి.

# 10 పసుపు మరియు అల్లం టీ

పసుపు మరియు అల్లం రెండూ ప్రకృతిలో శోథ నిరోధక పదార్థాలు, అంటే అవి రెండూ నొప్పి నుండి బయటపడటానికి గొప్ప ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తాయి. ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే నొప్పిని నయం చేయడానికి ఇవి గొప్ప మూలం. పసుపులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. 3 కప్పుల నీరు ఉడకబెట్టి అందులో అల్లం, పసుపు వేసి కలపాలి. సమర్థవంతమైన ఫలితాలను చూడటానికి ఈ పానీయం తీసుకోండి.

# 11 ఎప్సమ్ ఉప్పులో నానబెట్టండి

మీరు చూసినట్లుగా, ఉబ్బిన మరియు బాధాకరమైన కాలును ఉప్పు నీటిలో నానబెట్టడం వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, అదే విధంగా, ఎప్సమ్ ఉప్పులో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది దీర్ఘకాలిక మోకాలి నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. సమర్థవంతమైన ఫలితాల కోసం, బాధాకరమైన ప్రాంతాన్ని సుమారు 15-20 నిమిషాలు నానబెట్టండి.

# 12 మీ మెగ్నీషియం తీసుకోవడం

మెగ్నీషియం మన శరీరంలో జీవరసాయన ప్రతిస్పందనలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా, నొప్పి గ్రాహకాలు మొద్దుబారుతాయి మరియు మోకాళ్ల చుట్టూ దీర్ఘకాలిక నొప్పిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కండరాలు మరియు నరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మెగ్నీషియం తీసుకోవడం ఎముక సాంద్రతను మరియు ఎముకల మొత్తం శ్రేయస్సును కూడా పెంచుతుంది.

# 13 వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్

ఆలివ్ ఆయిల్ బాధాకరమైన ప్రాంతాన్ని ఓదార్చడంలో మరియు కీళ్ళకు సరళతను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఒలియోకాంతల్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. మీ మోకాలికి ఆలివ్ నూనెతో క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయడం వల్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

# 14 డాండెలైన్ ఆకులు

మనమందరం పిల్లలుగా ఉన్నప్పుడు వారిలో ఒకరిని ఎగిరింది. దీర్ఘకాలిక నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి మొక్క యొక్క ఆకులు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని తెలుసుకోవడం మంచిది. వాటిలో విటమిన్లు ఎ మరియు సి ఉన్నాయి, ఇవి దెబ్బతిన్న కణజాలాలను బాగు చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఆకులు ప్రకృతిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, కాబట్టి అవి దీర్ఘకాలిక నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి.

# 15 బ్లాక్‌స్ట్రాప్ మొలాసిస్ పానీయం

మొలాసిస్‌లో పొటాషియం, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు చాలా ఉన్నాయి, ఇవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలతో వ్యవహరించడానికి మరియు మంచి నరాల పనితీరు మరియు బలమైన ఎముకలను నియంత్రించడానికి వీటిని ఉపయోగించవచ్చు. 2 కప్పుల నీటిని వేడి చేసి, 2 స్పూన్ల మొలాసిస్ వేసి పానీయం తయారు చేసి, రోజూ తినే ప్రభావవంతమైన ఫలితాల కోసం.

# 16 వైట్ విల్లో ట్రీ

వైట్ విల్లోను నొప్పిని తగ్గించే లక్షణాల వల్ల సహజ ఆస్పిరిన్ అని కూడా పిలుస్తారు. సాలిసిన్ కంటెంట్ దీనిని సహజ ఆస్పిరిన్ చేస్తుంది, ఇది కూడా చురుకైన పదార్ధం. కొన్ని కప్పుల నీటిని మరిగించి, 3 స్పూన్ల తెల్లటి విల్లో బెరడు పొడి వేసి టీ సిద్ధం చేసుకోవాలి. సమర్థవంతమైన ఫలితాల కోసం రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి.

# 17 వ్యాయామం

మోకాళ్లపై ఎక్కువ ఒత్తిడి చేయని తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మోకాలి నొప్పి తగ్గుతుంది. మోకాలి కీలులో దృ ff త్వం మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి వ్యాయామం సహాయపడుతుంది. అలా కాకుండా, వ్యాయామం కూడా ఆ అదనపు పౌండ్లను చిందించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఒక విధంగా శరీర మద్దతు కోసం మోకాలిపై తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.

# 18 పిప్పరమెంటు మరియు యూకలిప్టస్ ఆయిల్

యూకలిప్టస్ దీర్ఘకాలిక మోకాలి నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడే నొప్పిని తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది మీ మోకాళ్ల చుట్టూ ఉన్న అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. సమర్థవంతమైన ఫలితాలను పొందడానికి ఈ నూనెలను క్రమం తప్పకుండా వాడండి.

# 19 తేదీలు

తేదీలలో విటమిన్లు ఎ, బి మరియు సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాటిలో ఇనుము మరియు భాస్వరం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి. అందువల్ల, వారు మోకాలి నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉత్తమమైన పొడి పండ్లను తయారు చేస్తారు.

# 20 జునిపెర్ బెర్రీ టీ

ఈ టీలో టెర్పినెన్ -4-ఓల్ ఉంటుంది, ఇది నొప్పి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. రోజూ తినడం మోకాలి మంట వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు గర్భవతిగా ఉంటే దీన్ని తీసుకోవడం మానుకోండి.

ఇవి మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే దీర్ఘకాలిక లేదా తేలికపాటి మోకాలి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇంట్లో ప్రయత్నించగల కొన్ని సులభమైన మరియు సహజమైన నివారణలు.