జమున్ యొక్క 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం డైట్ ఫిట్నెస్ డైట్ ఫిట్నెస్ oi-Lekhaka By జాన్హవి పటేల్ మే 10, 2018 న

జమున్, జామున్ | ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు | బెర్రీలు ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. బోల్డ్‌స్కీ

సిజిజియం క్యుమిని సాధారణంగా జమున్ లేదా బ్లాక్ ప్లం అని పిలువబడే శాస్త్రీయ నామం. ఈ పండు యొక్క ఇతర సాధారణ పేర్లు జావా ప్లం, పోర్చుగీస్ ప్లం, మలబార్ ప్లం మరియు జాంబోలన్.

ఇది నెమ్మదిగా పెరుగుతున్న ఉష్ణమండల చెట్టు, ఇది భారత ఉపఖండానికి చెందినది. అయితే, ఇప్పుడు ఇది భారతీయ వలసదారుల కారణంగా ప్రపంచంలోని అన్ని ప్రాంతాలకు వ్యాపించింది మరియు ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందిన పండు. ఇది సాధారణంగా బ్లాక్బెర్రీస్ తో గందరగోళం చెందుతుంది.

పండు చిన్నతనంలో ఆకుపచ్చ నుండి నలుపు / పరిపక్వమైనప్పుడు pur దా రంగులోకి మారుతుంది. ఈ చిన్న పండ్లలో మంచి పోషక విలువలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఇది మంచి మొత్తంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ ని ప్యాక్ చేస్తుంది మరియు ఇందులో ఫినాల్, ట్రైటెపెనాయిడ్, ముఖ్యమైన నూనెలు, అసిరి నూనెలు, జాంబోసిన్, సేంద్రీయ ఆమ్లం, ఒలియానోలిక్ ఆమ్లం, టానిన్, ఆంథోసైనిన్, ఎలాజిక్ ఆమ్లం మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉన్నాయి.

ఇందులో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, పొటాషియం, సోడియం మరియు భాస్వరం వంటి ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఇది రిబోఫ్లేవిన్, నియాసిన్, థియామిన్ మరియు విటమిన్ బి 6 లతో విటమిన్ సిలో చాలా గొప్పది.

కాబట్టి ఈ పండు అంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది?

1. సహజ రక్త శుద్ధి

జమున్ సహజ రక్త శుద్ధి చేసేవాడు. పండులో ఉన్న ఇనుము మంచి మొత్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌తో ఆక్సిజనేటెడ్ రక్తం శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు చేరేలా చేస్తుంది. ఇది చర్మ సంబంధిత సమస్యలను బే వద్ద ఉంచుతుంది. స్పష్టమైన చర్మం స్వచ్ఛమైన రక్తానికి సంకేతం. జమున్ విత్తనాల పొడి యొక్క పేస్ట్‌ను కూడా పూయడం వల్ల మొటిమలు తగ్గుతాయి మరియు పునరావృతమయ్యే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.

2. ఎయిడ్స్ జీర్ణక్రియ

జామున్ శీతలకరణిగా పనిచేస్తుంది మరియు విరేచనాలు, అజీర్ణం, విరేచనాలు మరియు అజీర్తి వంటి జీర్ణ వ్యాధులను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ మొక్క యొక్క బెరడు మరియు విత్తనాల పొడి ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కదలికలకు మరియు క్రమమైన వ్యవధిలో వ్యర్ధాలను తొలగించడానికి శరీరాన్ని నియంత్రిస్తుంది. పండు యొక్క రసం లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఆహారాన్ని వేగంగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.

3. చిగుళ్ళు మరియు దంతాలకు మంచిది

జామున్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నందున, ఇది దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు అద్భుతమైనది. చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం వంటి గాయాలను నయం చేయడానికి విటమిన్ సి సహాయపడుతుంది. రసం యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ ఆస్తి నోటి ద్వారా ప్రవేశించే ఏదైనా బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, చెడు శ్వాస సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది.

4. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది

జామున్‌లో ఉన్న ట్రైటెపెనాయిడ్స్ మన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ చేరడం లేదా ఉత్పత్తి చేయడాన్ని ఆపివేస్తాయి. ఇప్పటికే గుండె లోపాలున్న వారికి ఇది చాలా అవసరం. జమున్ పొటాషియంను కలిగి ఉంది, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఖనిజంగా ఉంటుంది, ఇది గుండె సంబంధిత రుగ్మతలు, రక్తపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లను నివారిస్తుంది.

5. డయాబెటిస్ ప్రయోజనాలు

జామున్ తక్కువ గైల్సెమిక్ సూచికను కలిగి ఉన్నాడు. దీని అర్థం ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలతో గందరగోళానికి గురికాదు మరియు దానిని పెంచకుండా చేస్తుంది. జామున్ ఒలియానోలిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మూత్రవిసర్జన మరియు అధిక దాహం వంటి డయాబెటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర మరియు లిపిడ్ల చేరడం కూడా తగ్గిస్తుంది.

6. యాంటీఆక్సిడెంట్లలో రిచ్

జామున్లు ముదురు రంగు పండ్లు. ముదురు పండు దానిలో ఎక్కువ ఆంథోసైనిన్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల ద్వారా శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. దీని అర్థం ఇది వృద్ధాప్య వ్యతిరేక పండుగా పనిచేస్తుంది.

7. స్టామినాను పెంచుతుంది

శరీరంలో మొత్తం శక్తిని పెంచడానికి జామున్ జ్యూస్ మంచిది. ఇది రక్తహీనత చికిత్సలో సహాయపడుతుంది మరియు లైంగిక దృ am త్వానికి కూడా అద్భుతమైనది. ఈ రసాన్ని తేనె మరియు ఆమ్లా రసంతో కలుపుతారు మరియు ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు తినాలి. ఈ రసం నొప్పి మరియు మంటను కూడా నివారిస్తుంది ఎందుకంటే ఫ్రీ రాడికల్స్ తొలగించబడతాయి. ఇది మూత్ర రుగ్మతలు మరియు పేగు పురుగులను నయం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

8. శ్వాసకోశ లోపాలను ఎదుర్కోవడం

జమున్ బెరడు నీటిలో 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టినప్పుడు, దాని లక్షణాలతో నిండిన నీటిని ఏర్పరుస్తుంది, ఇది ఉబ్బసం వంటి శ్వాసకోశ రుగ్మతల చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. నీటిలో ఉడకబెట్టి, పండ్లతో పాటు తినేటప్పుడు బెరడు నోటి పూతల, స్టోమాటిటిస్ మరియు చిగుళ్ళలో నొప్పిని నయం చేస్తుంది. ఈ బెరడు నీటిని మహిళల్లో ల్యుకోరోయా చికిత్సకు కూడా ఉపయోగిస్తారు.

9. యాంటీ బాక్టీరియల్

పండులోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు బ్యాక్టీరియాను మన శరీరంలోకి రాకుండా చేస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియా లేదా మరే ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనలను కాపాడుతుంది. జమున్ లోని విటమిన్ సి గొంతు నొప్పి మరియు తీవ్రమైన దగ్గును నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది గాయాలను వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడే కణాల వైద్యం సామర్థ్యాన్ని మరియు పునరుత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఇది యాంటీ హిస్టామిన్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది మరియు అందువల్ల అలెర్జీ ప్రతిచర్యలతో పోరాడుతుంది. శరీరం యొక్క మొత్తం రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, ఇది రోజులో పొందడానికి శక్తిని పెంచుతుంది.

10. ఖనిజాలలో ధనిక

కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, పొటాషియం మరియు విటమిన్ సి వంటి ఖనిజాలు ఎముక బలాన్ని పెంచుతాయి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి లేదా ఇతర కాల్షియం లోపం లోపాలను నివారించాయి. నాడీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఈ పోషకాలు కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి. పండ్లలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఆంథోసైనిన్ కూడా క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

అటువంటి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, పోషకాలు మరియు ఫైబర్‌తో నిండిన ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి కూడా. మరియు ఇది తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉన్నందున, ఇది అద్భుతమైన ఆహారం. అయితే కొంత జాగ్రత్త అవసరం, ఎందుకంటే వీటిని అతిగా తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ చెట్టు యొక్క ప్రతి భాగం, బెరడు నుండి పండ్ల వరకు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు ఇది ఎంత తేలికగా లభిస్తుందో, దానిని క్రమం తప్పకుండా తినాలి.