మూంగ్ దాల్ మొలకల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: 9 తెలియని పోషకాహార వాస్తవాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• వార్తలు శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• సినిమాలు గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

నాలుకపై రుచికరమైనది మీ శరీరానికి చాలా అరుదుగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కానీ అరుదైన సందర్భాల్లో, కొన్ని ఆహారాలు రెండు ఉద్యోగాలను బాగా చేస్తాయి. అవి మంచి రుచి చూస్తాయి మరియు అవి మీ శరీరానికి పోషకాలను అందిస్తాయి. అటువంటి ఆహారాలలో మూంగ్ దాల్ కూడా ఉంది.

మీ శరీరానికి మీ ఆహారాల ద్వారా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అవసరం. మూంగ్ దాల్ మీకు కొన్ని మంచి మొత్తంలో విటమిన్లు (ఎ, బి, సి, ఇ) లభిస్తుంది. ఖనిజాల విషయానికి వస్తే, ఇది పొటాషియం, ఐరన్, కాల్షియం మొదలైన వాటిని సరఫరా చేస్తుంది.

మూంగ్ దాల్ మీకు కేలరీలను లోడ్ చేయదు- ఆహారంలో ఉన్నవారికి పౌండ్లను కోల్పోవటానికి పెద్ద ఉపశమనం. ఈ మొలకల కప్పు మీకు 30 కేలరీలు మరియు 1 గ్రాముల కొవ్వును ఇవ్వదు. అది భయానక సంఖ్య కాదు, సరియైనదా? ఆకుపచ్చ గ్రాము యొక్క పోషక ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాం.

మొలకెత్తిన గ్రీన్ గ్రామ్ న్యూట్రిషన్ వాస్తవాలు:

మాంగనీస్, కాపర్, ఫోలేట్, రిబోఫ్లేవిన్, విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, ఫైబర్, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, విటమిన్ బి 6, నియాసిన్, థైమిన్ మరియు ప్రోటీన్ ఉన్నాయి.

ఇప్పుడు, మూంగ్ దాల్ మొలకల ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి చర్చిద్దాం.

మూంగ్ దళ్ మీ శరీరానికి ఏమి చేస్తుంది?

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీనిని తినగలరా?

మూంగ్డాల్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుందని అంటారు, అంటే ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా మంచిది.

ఇది ప్రమాదకర వ్యాధులను నివారించగలదా?

మూంగ్ పప్పులో ఒలిగోసాకరైడ్లు ఉంటాయి. ఇది పాలిఫెనాల్స్‌తో కూడా వస్తుంది. ఈ రెండు సమ్మేళనాలు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నివారించవచ్చని చెబుతారు.

మూంగ్ అంటువ్యాధులను ఎలా నివారిస్తుంది?

మీ శరీరం యొక్క వైద్యం విధానం కొన్నిసార్లు బూస్ట్ అవసరం కావచ్చు. మూంగ్ ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్‌కు దోహదం చేస్తున్నందున, మీ రోగనిరోధక శక్తి తేలికగా he పిరి పీల్చుకుంటుంది. మూంగ్‌లో యాంటీ మైక్రోబియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్లు ఉన్నాయి.

ఇది శుభ్రంగా ఉందా?

కొన్ని ఆహారాలు పోషిస్తాయి మరియు కొన్ని ఆహారాలు శుభ్రపరుస్తాయి. మూంగ్ రెండూ చేస్తుంది. ఇది విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఇది మీ కాలేయాన్ని సంతోషంగా ఉంచుతుందా?

మూంగ్ దాల్ కూడా కాలేయాన్ని నయం చేసి రక్షిస్తుందని అనేక వర్గాలు చెబుతున్నాయి. అలాగే, దీన్ని సులభంగా జీర్ణం చేసుకోవచ్చు.

ఇది మిమ్మల్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుందా?

ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ అని పిలువబడే ఒక సమ్మేళనం ఉంది, ఇది మీ శరీరానికి కొల్లాజెన్ మరియు ఎల్సాటిన్ సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది. మూంగ్ పప్పులో ఆ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇది నెమ్మదిగా మరియు మనోహరంగా వయస్సు మీకు సహాయపడుతుంది.

ప్రేగు కదలికల గురించి ఏమిటి?

మూంగ్ దాల్ అగ్నితో కూడిన పదార్థం కాబట్టి, మీ ప్రేగులు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి. మలబద్ధకం గతానికి సంబంధించిన సమస్య అవుతుంది.

మూంగ్ పెప్టైడ్స్ కలిగి ఉంది

బాగా, పెప్టైడ్లు ఏమి చేస్తాయి? మీ బిపిని తేలికపరచడంలో ఇవి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి ఎందుకంటే అవి ప్రధానంగా రక్త నాళాల సంకోచాన్ని నివారిస్తాయి.

వారు బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లకు సహకరిస్తారు

మీరు శాఖాహారులు మరియు మీ రోజువారీ ప్రోటీన్-తీసుకోవడం కోసం మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలపై ఆధారపడాలనుకుంటే, మూంగ్ దాల్ మీ శోధనను ముగించవచ్చు.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు