హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- BSNL దీర్ఘకాలిక బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్‌ల నుండి ఇన్‌స్టాలేషన్ ఛార్జీలను తొలగిస్తుంది
- ఐపీఎల్ 2021: బ్యాలెబాజీ.కామ్ సీజన్‌ను కొత్త ప్రచారం 'క్రికెట్ మచావో'తో స్వాగతించింది
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- మంగళూరు తీరంలో ఓడ పడవతో ided ీకొనడంతో ముగ్గురు మత్స్యకారులు చనిపోతారని భయపడ్డారు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మీరు GM ఆహారం యొక్క మొదటి 4 రోజులు విజయవంతంగా పూర్తి చేసి ఉంటే, అప్పుడు అభినందనలు! ముగింపు రేఖ ఇప్పుడు దృష్టిలో ఉంది.
మరియు మంచి భాగం: మీరు 5 వ రోజును ప్రేమించబోతున్నారు.
గమనిక: మీరు చదవకపోతే GM డైట్ ప్లాన్ పై పరిచయ వ్యాసం , మీరు దీనితో కొనసాగడానికి ముందే దాన్ని చదవమని మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
5 వ రోజు: మాంసం / కాటేజ్ చీజ్ + టొమాటోస్ డే
మీరు మాంసాహారి అయితే, మీరు GM డైట్ యొక్క 5 వ రోజును ఇష్టపడతారు ఎందుకంటే ఈ రోజు మీకు మాంసం మరియు టమోటాలు మాత్రమే తినడానికి అనుమతి ఉంది.
అసలు GM ఆహారం గొడ్డు మాంసం సిఫారసు చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఎప్పుడైనా ఎర్ర మాంసాన్ని చికెన్, గ్రౌండ్ టర్కీ లేదా సీఫుడ్‌కు మార్చవచ్చు. మీ వద్ద మొత్తం 500 గ్రాముల మాంసం లేదని నిర్ధారించుకోండి.
మరియు మీరు శాఖాహారులు అయితే, చింతించకండి! మీరు మాంసాన్ని మార్చవచ్చు మరియు బదులుగా కాటేజ్ జున్ను కలిగి ఉండవచ్చు.
అన్నింటికంటే, ఈ భోజన పథకం యొక్క మొత్తం ఉద్దేశ్యం మీ జీవక్రియను మెరుగుపరచడం మరియు కొవ్వును వేగంగా కాల్చడం.
మీరు మాంసం తింటే 14 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి
మీరు మాంసాహారి అయితే 5 వ రోజు కనీసం 3 - 3.5 ఎల్ నీరు త్రాగాలి ఎందుకంటే ఎక్కువ మాంసం కలిగి ఉండటం వల్ల మీ రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరుగుతుంది, ఇది ఉమ్మడి మంట, నొప్పి మరియు గౌట్ కు దారితీస్తుంది.
5 వ రోజు విజయవంతంగా ఎలా పూర్తి చేయాలి: చిట్కాలు
- మీ రిఫ్రిజిరేటర్ ముందు రాత్రి బాగా నిల్వ ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
- ముందు రోజు రాత్రి ఖచ్చితమైన మెనూ మరియు సమయ స్టాంపులతో భోజన పథకాన్ని సిద్ధం చేయండి.
- చర్మం అదనపు కొవ్వును జోడిస్తున్నందున వినియోగం కోసం చర్మం లేని మాంసాన్ని కొనండి.
- ఈ రోజున కనీసం 6 - 7 భోజనం తినండి ఎందుకంటే ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో మాంసం తినడం మీకు కష్టమవుతుంది.
- మీకు టమోటాలు నచ్చకపోయినా వాటిని దాటవేయలేరు. కాబట్టి మీరు మొత్తం వాటిని కలిగి ఉండకపోతే బదులుగా టమోటా సూప్ చేయండి.
- మీతో సాటిస్డ్ మాంసం పెట్టెను తీసుకెళ్ళండి మరియు మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడల్లా వాటిపై మంచ్ చేయండి.
నమూనా మెనూ
8 AM - 1 గిన్నె టమోటా సూప్ + ఉడికించిన లేదా బ్రైజ్డ్ మాంసం / కాటేజ్ చీజ్ (100 గ్రా) + 2 గ్లాసుల నీరు.
ఉదయం 10 గంటలకు - 50 గ్రా సాటెడ్ మాంసం / కాటేజ్ చీజ్ + 2 గ్లాసుల నీరు.
మధ్యాహ్నం 12 - 50 గ్రా సాటెడ్ మాంసం / కాటేజ్ చీజ్ + 1 టమోటా + 2 గ్లాసుల నీరు.
2 PM - 100 గ్రాముల ఉడికించిన మరియు తేలికగా రుచికోసం చేసిన మాంసం / కాటేజ్ చీజ్ + 1 గిన్నె టమోటా సూప్ + 2 గ్లాసుల నీరు.
4 PM - 50 గ్రా సాటెడ్ మాంసం / కాటేజ్ చీజ్ + 2 గ్లాసుల నీరు.
6 PM - 50 గ్రా సాటెడ్ మాంసం / కాటేజ్ చీజ్ + 1 టమోటా + 2 గ్లాసుల నీరు.
8 PM - 100 గ్రాముల ఉడికించిన / కాల్చిన మరియు తేలికగా రుచికోసం చేసిన మాంసం / కాటేజ్ చీజ్ + 1 గిన్నె టమోటా సూప్ + 2 గ్లాసుల నీరు.
ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!
ముగింపు రేఖ దగ్గర దూసుకుపోతుంది. ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు మీ స్నేహితులకు వారు ఇప్పుడు కొంచెం అదనపు ఉత్సాహాన్ని ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉందని వారికి తెలియజేయండి. # 7 డేడీట్ప్లాన్
