బరువు తగ్గడం నుండి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం వరకు, వేడి నీటి వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• సినిమాలు గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ ts త్సాహికులు మరియు ప్రముఖులు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వేడి గ్లాసు తాగుతూ ప్రమాణం చేస్తారు. ఎందుకొ మీకు తెలుసా? ఉదయాన్నే వేడినీరు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడం నుండి జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం వరకు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది.

ఆయుర్వేదం మరియు పురాతన చైనీస్ medicine షధం ప్రకారం, ఒక గ్లాసు వేడి నీటితో రోజును ప్రారంభించడం వ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

వేడి నీటికి అనువైన ఉష్ణోగ్రత 120 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ మరియు 140 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ మధ్య ఉండాలి. దీనికి మించిన ఉష్ణోగ్రత మీ రుచి మొగ్గలను దెబ్బతీస్తుంది.

వేడినీరు తాగడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

ఉదయాన్నే వేడినీరు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. కారణం వెచ్చని నీరు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది, ఇది జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. మీ జీవక్రియ రేటు పెరిగినప్పుడు, మీ శరీరం రోజంతా ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయగలదు, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది [1] .

2. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

ఉదయాన్నే వేడినీరు తాగడం వల్ల కడుపు మరియు పేగులను హైడ్రేట్ చేయడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థ సక్రియం అవుతుంది, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది, మలబద్దకం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సాధారణ ప్రేగు కదలికలకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేసే ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా సరైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

3. సైనస్ తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది

సైనస్ తలనొప్పిని తగ్గించడానికి వేడినీరు త్రాగటం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది, సైనస్ రద్దీ యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు సైనస్‌లను అన్‌లాగ్ చేస్తుంది [రెండు] .

4. రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది

వేడినీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో సరైన రక్త ప్రవాహానికి సహాయపడే ధమనులు మరియు సిరలు విస్తరించడం ద్వారా శరీరంలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ఇది కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి, కండరాలను సడలించడానికి మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

5. శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది

శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా శరీర నిర్విషీకరణలో వేడి నీటి సహాయం. మీరు వెచ్చని నీరు త్రాగినప్పుడు అది శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది, ఇది చెమటకు కారణమవుతుంది మరియు చెమట ద్వారా శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది.

6. చలితో పోరాడుతుంది

వెచ్చని నీటి నుండి వచ్చే వేడి చలిని నయం చేయడంలో మరియు ఛాతీ రద్దీని తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది ఛాతీ నుండి శ్లేష్మం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు సైనస్‌లను అన్‌లాగ్ చేస్తుంది [రెండు] .

7. stru తు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం

మీరు మీ వ్యవధిలో ఉన్నప్పుడు, ఉదర కండరాలలో రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతున్నందున వెచ్చని నీరు త్రాగాలి, ఇది కండరాలను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు సడలించింది.

8. అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది

శరీరంలో అవాంఛిత టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడం వల్ల చర్మం వేగంగా వృద్ధాప్యం అవుతుంది. వేడినీరు తాగడం వల్ల శరీరాన్ని టాక్సిన్స్ నుంచి శుభ్రపరుస్తుంది మరియు చర్మ కణాలను రిపేర్ చేసి చర్మ స్థితిస్థాపకత పెంచుతుంది.

9. అచాలాసియా లక్షణాలను తొలగిస్తుంది

అచాలాసియా అనేది దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి, ఇది దిగువ ఓసోఫాగియల్ స్పింక్టర్ (LES) ను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వేడినీరు తాగిన అచాలాసియా రోగులు అచాలాసియా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందారు, LES విశ్రాంతి ఒత్తిడిని తగ్గించారు మరియు LES ను సడలించడంలో సహాయపడ్డారు [3] .

వేడినీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

నీరు చాలా వేడిగా ఉంటే అది మీ నాలుకను కాల్చివేస్తుంది. కాబట్టి, నీరు తాకడానికి ఆహ్లాదకరంగా వెచ్చగా ఉండాలి కాబట్టి మీరు త్రాగినప్పుడు మీకు బర్న్ రాదు.

మీరు రోజుకు ఎంత వేడి నీరు త్రాగాలి?

అన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందటానికి మీరు రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల వేడి నీటిని తాగాలి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు