హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మీ కొత్త స్కర్టులు అల్మరాలో ఎక్కువసేపు పడుకున్నాయా? మీరు ధరించకపోవటానికి మేము can హించగల ఏకైక కారణం బహుశా మీ తొడలు, మీరు ఆడుకోవటానికి ఇష్టపడరు.
మీ సమస్యను నయం చేయడానికి మేము ఒక పరిష్కారాన్ని తీసుకువచ్చినందున, చింతించకండి. తొడ కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడే మీ రోజువారీ ఆహారంలో మీరు చేర్చాల్సిన ఆహారాల జాబితాను మేము క్రింద ఇచ్చాము.
వ్యాయామశాలలో గంటలు చెమట పట్టడం మీకు ఆ ప్రశంసనీయమైన తొడలను పొందడానికి సరిపోదు. మీరు కోరుకున్న లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ఈ సరళమైన ఆహారం ఎంపికలను అనుసరించడం సరిపోతుంది.
మీ జీవనశైలిలో ప్రశంసనీయమైన మార్పు ఉందని మీరు కనుగొంటారు మరియు ఈ మేక్ఓవర్ మీరు సంవత్సరాలుగా ఎంతో ఆదరించేది. తప్ప, మీరు ఈ ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా నిర్వహించాలని నిర్ణయించుకుంటారు.
మీ ఫీట్‌ను త్వరగా సాధించే ఏకైక మాయాజాలం మీ డైట్ ప్లాన్‌లో స్థిరంగా ఉండటమే. ఈ ప్రయోజనాన్ని గుర్తించండి, మీ డైట్ రొటీన్ బోరింగ్ కాదని మేము నిర్ధారించాము, తద్వారా మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ మీద ఎక్కువ తినకూడదు.
తదుపరిసారి మీరు మీ సరికొత్త లంగా ధరించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు లేదా ఆ సన్నగా ఉండే జీన్స్‌లోకి జారడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, ఈ 10 శక్తితో నిండిన ఆహార పదార్థాల సహాయంతో మీరు సంతోషంగా మరియు సంతృప్తిగా ఉంటారు, మమ్మల్ని నమ్మండి.
1. దానిమ్మ
దానిమ్మ మీ సాధారణ పానీయానికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. దానిమ్మలోని పాలిఫెనాల్స్ మన తొడ ప్రాంతంలో అధిక కొవ్వును తగ్గించడానికి పనిచేస్తాయి మరియు ఈ పండును అలానే లేదా రసంగా తీసుకోవచ్చు.
2. నేను ఉత్పత్తులు
సన్నని కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడంలో సోయా సహాయపడుతుంది మరియు మీ తొడలను తగ్గించే ప్రయత్నంలో మీ ఉత్తమ స్నేహితుడిగా పరిగణించవచ్చు. సోయా కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల, నమ్మశక్యం కాని తొడ-స్లిమ్మింగ్ భాగస్వామిగా మారుతుంది.
3. పన్నీర్
పనీర్‌లో లినోలెయిక్ ఆమ్లం అనే కొవ్వు ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను పెంచడానికి కారణమవుతుంది. ఇది ఆకలి బాధలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆ తొడలను చూపించడానికి ఖచ్చితంగా దీన్ని వారి ఆహారంలో చేర్చాలి.
4. నిమ్మకాయతో వెచ్చని నీరు:
నిమ్మకాయతో వెచ్చని నీరు త్రాగటం మీ కెఫిన్ వ్యసనం యొక్క ప్రత్యామ్నాయంగా చూడవచ్చు. మీరు మీ రోజువారీ కాఫీ మరియు చక్కెరను దాటవేసి, బదులుగా నిమ్మకాయ మరియు వేడి నీటికి మారినప్పుడు, మీరు మీ లక్ష్యాలను తగ్గించడంలో గొప్ప మెరుగుదల కనిపిస్తుంది.
5. బ్రోకలీ మరియు బచ్చలికూర
కొవ్వు రహిత బ్రోకలీలో సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం అవసరం. ఇది మీకు సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుంది మరియు మీకు నిజంగా అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ తినకుండా ఉంటుంది. మీ తొడలకు శుభవార్త, కాదా?
6. చియా విత్తనాలు:
చియా విత్తనాలలో ఉండే ఫైబర్ మీ తొడ-స్లిమ్మింగ్ లక్ష్యాలతో మీకు సహాయపడుతుంది. చియా విత్తనాలలో ఉండే పోషకాలు మీ బరువు తగ్గించే కలలను నిజం చేయడంలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
7. సాల్మన్:
మీరు ఆశించదగిన తొడలు కావాలంటే ఇది ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి. ప్రోటియన్-రిచ్ సాల్మన్ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి త్వరగా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. దీనిని సలాడ్ రూపంలో లేదా వండిన రూపంలో తీసుకోవచ్చు.
8. పెరుగు
పెరుగుతో మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం ఏమిటంటే, మీ రోజువారీ ఆహారం నుండి ఏదైనా మార్చడం. పెరుగు త్వరగా కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ తొడల పరిమాణాన్ని నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
9. అవోకాడో
అవోకాడో తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లతో నిండి ఉంటుంది మరియు ఇది కొవ్వు లేనిది కూడా. మీ అనారోగ్యకరమైన చిరుతిండి కాటుకు బదులుగా అవోకాడోస్ రోజువారీ చిరుతిండిగా తీసుకోవచ్చు. మీరు త్వరలో మీ తొడలలో గొప్ప తేడాను చూడటం ప్రారంభిస్తారు.
10. కాలీఫ్లవర్:
కాలీఫ్లవర్ పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది నిజానికి మీ తొడలకు శుభవార్త. ఇంకా, కాలీఫ్లవర్ నమలడానికి చాలా సమయం పడుతుంది మరియు అందువల్ల సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని పెంచుతుంది మరియు ఎక్కువ తినకుండా నిరుత్సాహపరుస్తుంది.
