చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ నువ్వులు బహుశా ఆహారంలో మరియు స్వీట్ల తయారీలో ఉపయోగించే అత్యంత సాధారణ పదార్ధాలలో ఒకటి. నిజానికి బెల్లం, కొబ్బరికాయలతో నువ్వుల గింజలతో చేసిన స్వీట్లు ముఖ్యంగా చలికాలంలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. విత్తనాల నుండి పొందిన నూనె కూడా చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. నిజానికి, ఆయుర్వేదంలో, నువ్వుల గింజల నూనె 'దోష సమతుల్యం' అని చెప్పబడింది మరియు అన్ని 'దోష'లకు సరిపోతుంది. ఆయుర్వేద ప్రిస్క్రిప్షన్లు నిజానికి నువ్వులు మరియు నూనెను ఉపయోగించుకుంటాయి. ఇది శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడింది మరియు దాని పోషక, నివారణ మరియు వైద్యం లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. నువ్వులు అత్యధికంగా నూనెను కలిగి ఉన్నాయని చెబుతారు. వారు SPF 6 యొక్క సూర్య-రక్షణ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారని కూడా చెప్పబడింది. అందువల్ల, ఆయుర్వేదం దీనిని శరీర మసాజ్ కోసం సిఫార్సు చేస్తుంది. దాని పోషక విలువల విషయానికొస్తే, ఇందులో ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ బి మరియు ఇ పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్, ఐరన్ మరియు ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది.
చర్మ పోషణ
దాని పోషక మూలకాలు మరియు సూర్యరశ్మిని రక్షించే లక్షణాల కారణంగా ఇది చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క బాహ్య సంరక్షణకు కూడా అనువైనదని చెప్పబడింది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు తద్వారా బ్యాక్టీరియా మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది అథ్లెట్స్ ఫుట్ వంటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను కూడా నయం చేస్తుందని చెప్పబడింది. ఇది చర్మాన్ని పోషిస్తుంది మరియు చర్మ ఉపరితలంపై రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా చర్మం మరియు వెంట్రుకల కుదుళ్లకు పోషకాలను రవాణా చేస్తుంది. నువ్వుల నూనె యొక్క ప్రభావం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది, ఇది శిశువుల లేత చర్మాన్ని మసాజ్ చేయడానికి అనువైనదని చెప్పబడింది.
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ సన్ డ్యామేజ్ రివర్స్ చేయడానికి
సూర్యరశ్మికి రక్షణ కలిగించే గుణాల కారణంగా, ఇది సూర్యరశ్మికి దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని శాంతపరచడానికి మరియు అతినీలలోహిత వికిరణం వల్ల కలిగే నష్టం నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. ఇది డార్క్ ప్యాచెస్ నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చర్మం యొక్క యవ్వన లక్షణాలను కూడా రక్షిస్తుంది. నువ్వుల గింజల నూనెను మసాజ్ కోసం క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తే చర్మ క్యాన్సర్‌తో సహా చర్మ సమస్యలను నివారిస్తుందని చెప్పారు. స్నానానికి ముందు నూనె రాసుకోవడం వల్ల క్లోరినేటెడ్ నీటి ప్రభావం నుండి చర్మాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.
ముఖం మరియు శరీర స్క్రబ్‌ల వలె
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ నువ్వులు ముఖం మరియు శరీరానికి స్క్రబ్‌లలో సులభంగా ఉపయోగించవచ్చు. నిజానికి, ఇది టాన్ తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. నువ్వులు, ఎండిన పుదీనా ఆకులు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం మరియు తేనె తీసుకోండి. నువ్వులను మెత్తగా దంచి ఎండిన పుదీనా ఆకులను పొడి చేయాలి. వాటిని నిమ్మరసం, కొద్దిగా తేనె కలిపి ముఖానికి, చేతులకు పట్టించాలి. నువ్వుల గింజలు టాన్‌ను తొలగించి, సరి రంగు టోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి. పుదీనా స్టిమ్యులేటింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు చర్మానికి మెరుపును జోడిస్తుంది, తేనె చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు మృదువుగా చేస్తుంది. చర్మంపై సున్నితంగా రుద్దండి. కొన్ని నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆపై నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
నువ్వులలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి కాబట్టి, నూనెను జుట్టుకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. నిజానికి, ఇది చుండ్రు మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి సమస్యల నుండి జుట్టు మరియు శిరోజాలను ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని తనిఖీ చేస్తుంది. వేడెక్కిన నువ్వుల నూనెను జుట్టుపై అప్లై చేయడం వల్ల రసాయనిక లోషన్లు, రంగులు మరియు రంగులకు గురైన జుట్టుకు సహాయపడుతుంది. ఇది జుట్టుకు పోషణనిచ్చి మృదువుగా చేస్తుంది. నిజానికి నువ్వుల నూనె చికిత్సలు చివర్లు చీలిపోవడాన్ని నివారిస్తాయని మరియు జుట్టుకు మెరుపును ఇస్తాయని చెబుతారు.
ఇది కూడా చదవండి: స్కినిమలిజం: 2021లో స్కిన్‌కేర్ ట్రెండ్ తీసుకోవచ్చు
