తాగునీరు మొటిమలకు సహాయం చేస్తుందా? క్లియర్, గ్లోయింగ్ స్కిన్ ఇది నిజంగా రహస్యమా?

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

మీ మెరిసే చర్మ రహస్యం ఏమిటి?

ఇది సెలబ్రిటీల ఇంటర్వ్యూలలో తరచుగా వచ్చే ప్రశ్న, మరియు తరచుగా, డాల్ఫిన్-చర్మం గల నటి లేదా మోడల్ మద్యపానానికి వారి అసాధ్యమైన స్పష్టమైన ఛాయను ఆపాదిస్తారు. చాలా నీటి యొక్క. ఇది మాకు ఆశ్చర్యాన్ని కలిగిస్తుంది…నీళ్ళు త్రాగడం మీ చర్మానికి సహాయపడుతుందా? అనేక కుందేలు రంధ్రాల పరిశోధన తర్వాత, చిన్న సమాధానం లేదు.

లేదా, బదులుగా, కేవలం లేదు తగినంత సాక్ష్యం ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల మీ చర్మం ఎంత అందంగా కనిపిస్తుంది అనేదానికి ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంటుంది. నీరు త్రాగడం వల్ల ఖచ్చితమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ (మేము దిగువన పొందుతాము), ఇది మీ చర్మాన్ని నేరుగా హైడ్రేట్ చేయదు, చెప్పాలంటే, మాయిశ్చరైజర్ చేస్తుంది. మరియు అది మన శరీరంలో నీరు ప్రవహించే విధానం వల్ల.

నీరు మీ నోటిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అది మీ కడుపులోకి వెళ్ళే ముందు అన్నవాహిక గుండా ప్రయాణిస్తుంది, అక్కడ ఎక్కువ భాగం శోషించబడుతుంది, మీ చిన్న ప్రేగులలోకి ప్రవేశించే ముందు, అది మీ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, తద్వారా మీ మిగిలిన కణాలు మరియు అవయవాలు పొందుతాయి. వారు రోజువారీ విధులను నిర్వహించడానికి అవసరమైన ఆర్ద్రీకరణ.

క్రిస్టల్ క్లియర్‌గా ఉండటానికి (ఇక్కడ ప్రశ్నలో ఉన్న ద్రవం వలె), మీరు ఇంకా తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి చాలు మీ శరీరం ఉత్తమంగా పనిచేయడానికి నీరు. అలా ఒక కలిగి ఉండవచ్చు పరోక్షంగా మీ చర్మంపై ప్రభావం చూపుతుంది ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్థాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రసరణలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ చర్మ కణాలకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను అందజేస్తుంది. క్లియర్ స్కిన్ కోసం H2O అధిక మొత్తంలో త్రాగడం అవసరం లేదు.

మీ వయస్సు, బరువు, శారీరక శ్రమ స్థాయి, వాతావరణం వంటి అనేక ఇతర అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ప్రతిరోజూ సరైన మొత్తంలో నీరు త్రాగడానికి, ఎనిమిది గ్లాసుల సిఫార్సు కంటే సమాధానం కొంచెం క్లిష్టంగా ఉంటుంది. నివసిస్తున్నారు మరియు మీ మిగిలిన ఆహారం నుండి మీరు ఎంత నీటిని పొందుతున్నారు.

కాబట్టి మేజిక్ సంఖ్య లేదా మొత్తంపై దృష్టి పెట్టడం కంటే, మీరు దాహం వేసినప్పుడల్లా నీరు త్రాగాలి, ఎక్కువ చెమట పట్టినప్పుడు ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి మరియు మొత్తంగా మీ ఆహారంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి నీరు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి.

మీ కప్పును అధిగమించడానికి మరింత ప్రోత్సాహం కావాలా? హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి, ఇది 2020లో మేము ఖచ్చితంగా తీసుకోలేము.

1. ఇది మీ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

2. ఇది టాక్సిన్స్ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది

మీ శరీరానికి ఉపయోగించని లేదా అవసరం లేని ఏదైనా మిగిలిపోయినవిగా టాక్సిన్స్ ఇక్కడ వదులుగా నిర్వచించబడ్డాయి. ఈ పదార్ధాలు చెమట, మూత్రం మరియు మలం నుండి ఉత్తమంగా తొలగించబడతాయి - వీటన్నింటికీ తగినంత ద్రవాలు అవసరం. నీరు మీ చిన్న ప్రేగులను హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది మరియు మీ మూత్రపిండాలను సంతోషంగా ఉంచుతుంది, ఇది విషయాలు కదలడానికి సహాయపడుతుంది.

3. ఇది మిమ్మల్ని రెగ్యులర్‌గా ఉంచుతుంది

ఆ గమనికలో, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి మీ జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల ద్వారా ప్రవహించే వస్తువులను ఉంచడానికి నీరు అవసరం. తగినంత నీరు అందుబాటులో లేనప్పుడు, మలం పొడిగా మారుతుంది మరియు పెద్దప్రేగు గుండా వెళ్లడం మరింత కష్టమవుతుంది, ఫలితంగా భయంకరమైన మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది.

4. ఇది మెదడు పొగమంచును క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది

a ప్రకారం 2019 అధ్యయనం , డీహైడ్రేషన్ శక్తి, గౌరవం-సంబంధిత ప్రభావం, స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధపై ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది మరియు నీటి సప్లిమెంట్ తర్వాత రీహైడ్రేషన్ మెరుగైన అలసట, TMD, స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ మరియు ప్రతిచర్య. మెదడులో 75 శాతం నీరు ఉందని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే అర్ధమే.

సంబంధిత: మీ స్కిన్ డ్రైగా ఉందా లేదా డీహైడ్రేట్ అయిందా? ఎలా చెప్పాలో ఇక్కడ ఉంది

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు