గ్రీన్ యాపిల్స్ యొక్క వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

రోజుకు ఒక యాపిల్ డాక్టర్‌ని దూరంగా ఉంచుతుంది అనే సామెత మనందరికీ సుపరిచితమే. యాపిల్స్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, ఫైబర్, మినరల్స్ మరియు మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాల శ్రేణి వంటి విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయని మరియు రోజు చివరిలో వైద్యుడిని దూరంగా ఉంచినట్లు సామెత పూర్తి అవుతుంది. నీ నుండి.

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

యాపిల్స్ గురించి ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, అవి వివిధ రంగులలో ఉంటాయి. వాటిలో ఒకటి ఆకుపచ్చ. అయినప్పటికీ, ప్రజాదరణలో, ఎరుపు ఆపిల్లు ఆకుపచ్చ ఆపిల్లను అధిగమించవచ్చు. కానీ, గ్రీన్ యాపిల్ రెడ్ యాపిల్ పోషక స్థాయిని సమం చేస్తుంది కానీ గ్రీన్ యాపిల్ లో చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది గ్రీన్ యాపిల్స్ గొప్పగా చెప్పుకునే ముఖ్యమైన అంశం. గ్రీన్ యాపిల్స్ చాలా అందం మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. పచ్చి యాపిల్స్ రుచిలో పులుపు మరియు తీపి కలయిక. అయితే గ్రీన్ యాపిల్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటి అని ఆలోచిస్తున్నారా? ఇక్కడ క్రింద జాబితా ఉంది.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

రెగ్యులర్ డాక్టర్ సందర్శనల నుండి దూరంగా సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కావాలా? అప్పుడు గ్రీన్ యాపిల్ పరిష్కారం. గ్రీన్ యాపిల్స్‌లో ఉండే ముఖ్యమైన పోషకాలు మీ ఆరోగ్యానికి సంపూర్ణ రత్నం.

జీవక్రియను పెంచుతుంది

ఆకుపచ్చ రంగులో ఉండే అధిక ఫైబర్ జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అధిక ఫైబర్ నిర్విషీకరణ ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థను నిరాఘాటంగా ఉంచుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ శక్తివంతం అయినందున, జీవక్రియ కూడా పురోగతిని పొందుతుంది.

చిట్కా: మీరు స్నాక్స్ కోసం ఆకుపచ్చ ఆపిల్లను తీసుకోవచ్చు. గ్రీన్ యాపిల్స్ జీవక్రియను పెంచి బరువును నియంత్రిస్తాయి.

కాలేయానికి మంచిది

యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ కాలేయాన్ని హెపాటిక్ పరిస్థితుల నుండి నిరోధించే సహజ నిర్విషీకరణ ఏజెంట్లు. ఆకుపచ్చ యాపిల్స్ తినండి పై తొక్క తో. గ్రీన్ యాపిల్స్ కాలేయం మరియు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేస్తుంది మరియు మీ ప్రేగు వ్యవస్థ శుభ్రంగా ఉంటుంది.

చిట్కా: మీకు జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన సమస్యలు ఉంటే రోజూ ఒక యాపిల్ ముక్కను తినండి. ఉడకబెట్టిన గ్రీన్ యాపిల్స్ కూడా ఉపశమనం పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

ఎముకలను బలోపేతం చేయండి

దట్టమైన మరియు బలమైన ఎముకలకు కాల్షియం అవసరం. ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఎముకలు సన్నబడటం, బలహీనపడటం వంటివి జరుగుతాయి. 30 తర్వాత ఎముకల సాంద్రత తగ్గిపోతుంది^వ. మెనోపాజ్‌లో ఉన్న మహిళలు తప్పక వారి ఆహారంలో గ్రీన్ యాపిల్స్ చేర్చుకోండి . గ్రీన్ యాపిల్ బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారిస్తుంది.

చిట్కా: మీకు ఎముకలకు సంబంధించిన సమస్యలు ఉంటే, విటమిన్ మరియు మినరల్స్ సంబంధిత ఆహారం మీ ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి. మీరు గ్రీన్ యాపిల్స్ మరియు ఇతర పోషకమైన ఆహారంతో సలాడ్ తయారు చేసుకోవచ్చు.

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

కొవ్వు మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

గ్రీన్ యాపిల్ ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండు కాబట్టి బరువు నష్టం కోసం ప్రయోజనకరమైన . గ్రీన్ యాపిల్స్‌లో చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు కొన్ని పౌండ్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడే మరిన్ని ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌లు ఉంటాయి. ఇందులోని విటమిన్ కె రక్తప్రసరణకు అంతరాయం లేకుండా చేస్తుంది.

చిట్కా: గ్రీన్ యాపిల్స్ మీ జీవక్రియను పెంచుతాయి మరియు బరువు తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు డైట్‌లో ఉన్నట్లయితే గ్రీన్ యాపిల్స్ ఇష్టమైన అల్పాహారం కావచ్చు.

ఊపిరితిత్తుల రక్షకుడు

అధ్యయనాల ప్రకారం, గ్రీన్ యాపిల్స్ యొక్క రోజువారీ వినియోగం ఊపిరితిత్తులకు సంబంధించిన ప్రమాదాలను 23% తగ్గిస్తుంది. ఇది ఆస్తమా ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా ధూమపానం చేసేవారు ప్రతిరోజూ గ్రీన్ యాపిల్స్ తినడం వల్ల తమ నేరాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు, ఎందుకంటే అవి ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల నుండి కాపాడతాయి.

చిట్కా: గ్రీన్ యాపిల్ జ్యూస్ మీ ఊపిరితిత్తులను కాపాడుతుంది మరియు మహమ్మారి సమయంలో అది మీ రక్షకునిగా ఉంటుంది. రక్షిత ఊపిరితిత్తుల కోసం ఆకుపచ్చ ఆపిల్లను తినడానికి ప్రయత్నించండి. మీ రోజువారీ వినియోగం కోసం ఆకుపచ్చ యాపిల్స్‌ను సులభంగా ఉంచండి.

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

దర్శనాలకు మంచిది

గ్రీన్ యాపిల్స్ లో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. సమృద్ధిగా ఉన్న విటమిన్ ఎ దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ యాపిల్ జ్యూస్‌లో ఉండే విటమిన్ ఎ మీ దృష్టిని శక్తివంతం చేస్తుంది. ఇది మీ కంటి చూపును పెంచడానికి ఒక ఖచ్చితమైన మూలం.

చిట్కా: గ్రీన్ యాపిల్స్ మిక్స్డ్ సలాడ్ మీ దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది.

తాపజనక పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

యాపిల్స్ తినే సమయంలో పై తొక్కను చెత్తబుట్టలో వేయకండి. యాపిల్ తొక్క యాపిల్ మాంసం వలె ఆరోగ్యకరమైనది మరియు ఇది నిర్విషీకరణ మూలకాలను కలిగి ఉన్నందున మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గ్రీన్ యాపిల్స్ మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

చిట్కా: మీరు ప్రతిరోజూ గ్రీన్ యాపిల్స్ నమలడానికి భయపడితే, మేక్ జ్యూస్ జోడించండి. ఇది మీకు కూడా సహాయపడుతుంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలనుకుంటున్నారా? రోజూ ఒక జ్యుసి గ్రీన్ యాపిల్‌ను తినండి. గ్రీన్ యాపిల్స్ హృదయనాళ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయని చాలా అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. కరిగే ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఇది స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని 52% తగ్గిస్తుంది. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ ప్రకారం, ఆకుపచ్చ ఆపిల్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతుంటే, మీ డైట్‌లో గ్రీన్ యాపిల్స్ చేర్చుకోవడం మర్చిపోవద్దు.

చిట్కా: మీకు కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు ఉన్నట్లయితే, మీరు మందులకు వీడ్కోలు చెప్పాలనుకుంటే యాపిల్‌లను మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌గా చేసుకోండి.

చర్మ ప్రయోజనాలు:

ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల అద్భుతమైనవి మీ చర్మాన్ని మెరుగుపరచండి మరియు మీ కలలు కనే చర్మాన్ని మీకు అందించండి. మీకు మచ్చలేని చర్మం కావాలంటే, గ్రీన్ యాపిల్‌ను మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌గా చేసుకోండి. చాలా చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు ఆకుపచ్చ ఆపిల్ రసం కలిగి ఉంటాయి. కానీ అదనపు ప్రయోజనాల కోసం వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

గ్రీన్ యాపిల్ విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని మలిచే మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే ప్రమాదకరమైన రేడియేషన్‌ల నుండి కణాలను కాపాడుతుంది. ఇది చర్మానికి పోషణను అందిస్తుంది కాబట్టి, అనేక వ్యాధులు మరియు తామర మరియు నల్లటి వలయాలు వంటి సమస్యల నుండి కాపాడుతుంది. గ్రీన్ యాపిల్స్ ను రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల మొటిమల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

చిట్కా: మీరు కార్న్‌ఫ్లేక్స్‌తో గ్రీన్ యాపిల్ లేదా మీ అల్పాహారం తినవచ్చు. డాక్టర్‌కి దూరంగా ఉండాలంటే రోజూ ఒక యాపిల్‌ తినండి.

వృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది

గ్రీన్ యాపిల్స్‌లో ఉండే డీఆక్సిడెంట్లు వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేస్తాయి మరియు మీ చర్మాన్ని అకాల వృద్ధాప్యం నుండి నివారిస్తాయి. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఫినాల్ మీ శరీరాన్ని ముడతలు, చక్కటి గీతలు మరియు నల్లటి వలయాలతో పోరాడటానికి బలపరుస్తాయి. డీఆక్సిడెంట్లు చర్మ నష్టాలను అరికట్టాయి మరియు చర్మం యొక్క నాణ్యతకు విలువ ఇస్తాయి.

చిట్కా: మీ డైట్‌లో గ్రీన్ యాపిల్‌ను చేర్చుకోవడం ఉత్తమ మార్గం.

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

ఆర్ద్రీకరణకు మంచిది

చర్మంపై రసాన్ని ఉంచడం వల్ల తేమ మరియు హైడ్రేటింగ్ ఉంటుంది. యాపిల్ జ్యూస్‌తో తయారు చేసిన ఫేస్ మాస్క్‌లు మరియు ఫేస్ వాష్‌లు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కానీ మీ చర్మాన్ని లోపలి నుండి మెరుగుపరచండి. గ్రహాంతర సౌందర్య ఉత్పత్తులే కాకుండా, మంచి ఫలితాల కోసం గ్రీన్ యాపిల్స్ తినండి.

చిట్కా: గ్రీన్ యాపిల్ తింటే చర్మం లోపలి నుండి మెరుగవుతుంది. కానీ మీరు రసాన్ని చర్మానికి కూడా పూయవచ్చు.

జుట్టు ప్రయోజనాలు:

గ్రీన్ యాపిల్ మీరు చాలా కాలంగా కలలు కంటున్న సిండ్రెల్లా జుట్టును మీకు అందిస్తుంది. మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యవంతం చేయడమే కాకుండా, ఆకుపచ్చ ఆపిల్ మీ జుట్టు మరియు తలకు అద్భుతమైనది.

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది

వివిధ పదార్ధాల శ్రేణితో లోడ్ చేయబడిన, ఆకుపచ్చ యాపిల్స్ మీ జుట్టును బలోపేతం చేస్తాయి మరియు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తాయి. మీకు పొడవాటి కవచాలు కావాలంటే యాపిల్‌ను తీసుకోవడాన్ని ప్రోత్సహించాలి. ఇది మీ జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ జుట్టు యొక్క పరిమాణానికి తగినట్లుగా ఉంటుంది.

చిట్కా: యాపిల్ నుండి రసాన్ని తీసి తలపై 30 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి.

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

చుండ్రు నియంత్రణ

ఆకుపచ్చ యాపిల్ తొక్క మరియు ఆకులతో చేసిన పేస్ట్ చుండ్రును నియంత్రిస్తుంది. మీ జీవితంలో చుండ్రు సమస్యగా ఉంటే ఈ పేస్ట్‌ని ప్రయత్నించండి. గ్రీన్ యాపిల్ జ్యూస్ ను రెగ్యులర్ గా తలకు పట్టిస్తే చుండ్రు తగ్గుతుంది.

చిట్కా: షాంపూ చేయడానికి ముందు పేస్ట్‌ని ఉపయోగించండి మరియు కనీసం 30 నిమిషాలు ఉంచండి.

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

గ్రీన్ యాపిల్స్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు: తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ప్ర. రెడ్ యాపిల్ కంటే గ్రీన్ యాపిల్ ఆరోగ్యకరమైనదా?

TO. ముఖ్యంగా, రెండు యాపిల్స్‌లో పోషకాల స్థాయి ఒకే విధంగా ఉంటుంది. వాటిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. ఆకుపచ్చ యాపిల్స్‌లో చక్కెర స్థాయి రెడ్ యాపిల్స్ కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ శరీరానికి గ్రీన్ యాపిల్స్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటారు.

ప్ర. గ్రీన్ యాపిల్స్ ఎవరు తినవచ్చు?

TO. యాపిల్ తినడానికి ఏజ్ బేర్ లేదు. ఎవరైనా గ్రీన్ యాపిల్స్ తినవచ్చు. మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించి, ఎముకలకు సంబంధించిన సమస్యలతో పోరాడుతున్న 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు గ్రీన్ యాపిల్స్ తప్పనిసరిగా ఉండాలి. గ్రీన్ యాపిల్స్ ను ఎక్కువ సేపు తినడం వల్ల మీ సొంతం అవుతుంది శరీర ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్ .

ప్ర. గ్రీన్ యాపిల్స్ తినడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది?

TO. గ్రీన్ యాపిల్స్ తినడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం. మీరు మీ అల్పాహారంతో లేదా మధ్యాహ్నం చిరుతిండిగా లేదా మీ అల్పాహారం మరియు భోజనం మధ్య ఆపిల్‌లను తీసుకోవచ్చు. రాత్రిపూట యాపిల్స్ తినడం వల్ల మీ పేగు పనితీరు మీకు వ్యతిరేకంగా మారుతుంది. ఇది గ్యాస్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. గ్రీన్ యాపిల్స్ హైబ్రిడ్ కాబట్టి ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.

ప్ర. గ్రీన్ యాపిల్స్ ఎలా పుట్టాయి?

TO. మరియా ఆన్ స్మిత్ 1868లో మొదటిసారిగా ఆస్ట్రేలియాలో గ్రీన్ యాపిల్స్ పండించారు. వాటిని తరచుగా గ్రానీ స్మిత్ యాపిల్స్ అని పిలుస్తారు. గ్రీన్ యాపిల్స్ ఫ్రెంచ్ క్రాబ్ యాపిల్ మరియు రోమ్ బ్యూటీ మధ్య హైబ్రిడ్ అని నమ్ముతారు.

Q. ఆకుపచ్చ ఆపిల్లను ఎలా నిల్వ చేయాలి?

TO. నీటిలో ఆపిల్లను పెంచిన తర్వాత, వాటిని సరిగ్గా ఆరబెట్టండి. క్యారీ బ్యాగ్‌లో ఆపిల్‌లను చుట్టండి లేదా మీరు వాటిని కూడా తెరిచి ఉంచవచ్చు మరియు వాటిని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచవచ్చు. చల్లని పరిస్థితి రెండు నుండి మూడు వారాల పాటు ఆపిల్లను తాజాగా ఉంచుతుంది. సాధారణ గది ఉష్ణోగ్రత వాటిని తక్కువ వ్యవధిలో తాజాగా ఉంచుతుంది. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఆపిల్లు వేగంగా పండిస్తాయి.

Q. కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఆకుపచ్చ ఆపిల్‌లను ఎలా ఎంచుకోవాలి?

TO. మార్కెట్‌లో గ్రీన్ యాపిల్స్‌ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, చర్మం దెబ్బతినకుండా, దెబ్బతిన్న లేదా ముడతలు పడకుండా ప్రకాశవంతమైన ఆకుపచ్చగా మరియు దృఢంగా కనిపించే యాపిల్స్‌ను ఎంచుకోండి. ముందుగా ప్యాక్ చేసిన యాపిల్స్‌లో పండిన ఆపిల్‌లు ఉంటాయి కాబట్టి ఒక్కో ఆపిల్‌ను కొనుగోలు చేయడం మంచిది. మస్కీ స్మెల్లింగ్ యాపిల్స్ మానుకోండి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు