వ్యాయామశాలలో చేరడానికి ఈ 13 ప్రతికూలతల గురించి మీకు తెలుసా?

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ రచయిత-సఖి పాండే బై సఖి పాండే సెప్టెంబర్ 17, 2018 న

ఈ రోజుల్లో మనమందరం ఆరోగ్య స్పృహలో ఉన్నాము. మనం తినేదానిని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నామా లేదా మనం తినేటప్పుడు లేదా రోజూ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం మనల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి. మేము వ్యాయామం అని చెప్పినప్పుడు, ప్రజలు ట్రాక్ లేదా యోగాపై నడపడం గురించి ఆలోచించరు, వ్యాయామానికి సంబంధించిన మొదటి ఆలోచన ఎల్లప్పుడూ వ్యాయామశాలకు సంబంధించినది.

ఫిట్నెస్ శరీరాన్ని చెక్కడానికి జిమ్మింగ్ ఒక గొప్ప మార్గం మరియు చాలా మంది ప్రజల నిత్యావసరాలు లేదా రోజువారీ దినచర్యల జాబితాలో ఉంది, ఎందుకంటే మనలో చాలా మంది ఫిట్ మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఏకైక మార్గం జిమ్‌లో చేరడమే అని అనుకుంటున్నారు. ఫిట్‌గా ఉండటానికి ఇది చక్కటి మార్గం అయినప్పటికీ, ఇది ఒక్కటే మార్గం కాదు.

ప్రతిరోజూ జిమ్‌కు వెళ్లడం వల్ల కలిగే నష్టాలు

వ్యాయామశాలలో చేరడం మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు, మీ డబ్బును వృధా చేస్తుంది లేదా బహిరంగ వ్యాయామం కూడా మీరు కోల్పోవచ్చు. అందువల్ల, జిమ్మింగ్ పని చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం కాదని మరియు వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటో 13 కారణాలను మేము జాబితా చేస్తాము.

1. డైట్ అసమతుల్యత:

నిజాయితీగా ఉండండి జిమ్మింగ్ హార్డ్కోర్ వ్యాయామానికి దారితీస్తుంది మరియు సాధారణంగా, ఇది ఎక్కువ ఆహారాన్ని తినాలనే మన కోరిక పెరుగుతుంది. ఆహారం పట్ల మన కోరికలను మరియు ఆకర్షణను నియంత్రించడం చాలా కష్టం, సాధారణంగా జంక్ ఫుడ్ ఎందుకంటే ఇది మన కడుపుని బాగా నింపుతుంది.

ఇది మీ ఆహారంలో అంతరాయానికి దారితీస్తుంది ఎందుకంటే తుది ఫలితం వలె వ్యాయామం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నదానిపై ఆధారపడి, ఒక నిర్దిష్ట మొత్తంలో ఆహారం మరియు ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని తినవలసి ఉంటుంది.

2. డబ్బు వ్యర్థం:

ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతిరోజూ జిమ్‌కు వెళ్లడానికి ఇష్టపడరు. మీరు చూస్తారు, ప్రారంభంలో, ఇవన్నీ అద్భుతంగా మరియు క్రొత్తగా ఉన్నప్పుడు మరియు మా కొవ్వును కోల్పోవాలని మేము నిశ్చయించుకున్నాము, మేము క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామశాలకు హాజరవుతాము.

అయితే, కొన్ని వారాల తరువాత, మేము జిమ్మింగ్‌ను మా ప్రాధాన్యత జాబితా వెనుకకు నెట్టడం మొదలుపెడతాము మరియు మీరు చెల్లించిన మూడు నెలల ప్యాకేజీ ముగిసే సమయానికి, మీరు రెండు నెలల్లో రెండుసార్లు జిమ్‌కు వెళ్లారు. అది, నా స్నేహితుడు, డబ్బు వృధా.

3. తీవ్రమైన గాయాలు:

మీరు వ్యాయామశాలలో చేరినప్పుడు ఇది సందేహం లేకుండా, సులభమైన అనుభవం కాదు ఎందుకంటే మీ ప్రస్తుత శారీరక సామర్థ్యాలకు మించి మిమ్మల్ని మీరు నెట్టివేసి మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడవలసి వస్తుంది.

మిమ్మల్ని మీరు ముందుకు నెట్టడం మంచిది, ఒకరు ముందుకు సాగడం ఎలా, అన్ని తరువాత - నొప్పి లేదు, లాభం లేదు. అయినప్పటికీ, ఒకరు తమను కొంచెం ఎక్కువగా నెట్టివేస్తే, వారు హిప్- లేదా మోకాలి మార్పిడి శస్త్రచికిత్సలు వంటి కొన్ని తీవ్రమైన గాయాలతో బాధపడవచ్చు.

4. సరిపోని అనుభూతిని కలిగించవచ్చు:

BDD లేదా బాడీ డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్ అనేది ఒక రకమైన హైపోకాన్డ్రియాకల్ డిజార్డర్, దీని అర్థం ప్రాథమికంగా BDD తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ వారి శరీరంతో కొన్ని లోపాలను కనుగొంటాడు మరియు ఈ లోపాలు లేనప్పటికీ, మచ్చలేని 'పరిపూర్ణ శరీరాన్ని' సాధించాలని కోరుకుంటాడు. ఉనికిలో ఉన్నాయి.

అందువల్ల, ఈ వ్యక్తులు వ్యాయామశాలలో చేరడం ద్వారా విస్తృతమైన వ్యాయామాల ద్వారా వారి శరీరాన్ని 'మరమ్మత్తు' చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇది 'పరిపూర్ణ శరీరం' ఉన్న చాలా మందికి వారిని బహిర్గతం చేస్తుంది మరియు వారికి మరింత సరిపోదనిపిస్తుంది. వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఒకరికి మంచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన అనుభూతి కలుగుతుంది మరియు ఒక నిర్దిష్ట అందం ప్రమాణాన్ని సాధించకుండా చేయాలి.

5. జిమ్ అపరాధం:

ప్రజలు వ్యాయామశాలలో చేరడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, వారు ఎక్కువగా తినడం లేదా తగినంత వ్యాయామం చేయనందుకు చాలా అపరాధ భావన కలిగి ఉంటారు. ఇప్పుడు, ఒకరు రుసుము చెల్లించినప్పుడు మరియు జిమ్మింగ్ కోసం సమయం కేటాయించలేనప్పుడు, వారు చాలా బిజీ షెడ్యూల్ కలిగి ఉన్నందున అది అపరాధ భావనలను పెంచుతుంది, ఇది మంచి మానసిక స్థితి కాదు.

6. వ్యసనం యొక్క భయానక:

జిమ్మింగ్ చాలా వ్యసనపరుడైనది, ప్రత్యేకించి ప్రజలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామశాలకు వెళ్ళినప్పుడు. అయినప్పటికీ, కొన్ని కారణాల వల్ల, వారు కొన్ని నెలలు వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం మానేస్తే, వారు తమ చర్మ ఆందోళన, అపరాధం, నష్టం మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో నిరాశకు లోనవుతారు, ఎందుకంటే స్పష్టమైన కారణాల వల్ల వారి శరీరం బాధపడుతోంది ఒక మార్పు మరియు వారు కోరుకున్నది కాదు.

7. ఓపెన్ ఎయిర్ మరియు వ్యాయామాలు:

వారు వ్యాయామశాలలో చేరినప్పుడు బహిరంగ ప్రదేశంలో వ్యాయామం చేయడం మరియు దాని ప్రయోజనాలను కోల్పోతారు. బహిరంగంగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మరొకరు ఉత్సాహభరితంగా, ఉత్సాహంగా, సంతోషంగా, అప్రమత్తంగా ఉంటారు. అందువల్ల, బహిరంగంగా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు సంతోషంగా ఉంటుంది.

8. మిమ్మల్ని ఒక రూట్ లో ఉంచుతుంది:

మీ వ్యాయామ దినచర్యలను మార్చడం మరియు మీ శరీరాన్ని షెడ్యూల్‌కు అలవాటు చేసుకోకుండా ఉండటమే వ్యాయామానికి ఉత్తమ మార్గం అని చెప్పబడింది. జిమ్మింగ్ దీనికి విరుద్ధంగా చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని అసభ్యకరంగా ఉంచుతుంది.

9. పరిమితి:

జిమ్‌లు నిండినవి మరియు పరివేష్టితమైనవి. ఏదేమైనా, బహిరంగంగా లేదా ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడం స్వేచ్ఛగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీకు కావలసినది చేయటానికి మీకు స్వేచ్ఛ ఉంది మరియు మీకు కావలసినప్పుడు సృజనాత్మక వ్యాయామాలతో ముందుకు వచ్చి ఆరోగ్యకరమైన జీవనంపై దృష్టి పెట్టండి.

10. ప్రయాణంలో సమయం వృధా:

మీరు మంచి జిమ్ సదుపాయానికి దగ్గరగా ఉండకపోవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఉత్తమ వ్యాయామశాలలో ప్రయాణించడానికి ఎక్కువ సమయం మరియు డబ్బును వృధా చేసుకోవచ్చు.

11. ఇది చాలా భయపెట్టవచ్చు:

ఒక వ్యాయామశాలలో చాలా యంత్రాలు మరియు పరికరాలు ఉన్నాయి. వ్యాయామశాలలో చేరిన మరియు క్రొత్త వ్యక్తి అయినవారికి, ఆ పరికరాలను ఉపయోగించడం మరియు ఇతరులను చూడటం, బహుశా చాలా స్థూలంగా మరియు బలంగా ఉన్నవారు, వాటిని కొద్దిగా కష్టంతో ఉపయోగించడం, కొద్దిగా భయపెట్టవచ్చు.

12. ఇంటి జిమ్‌ను నిర్మించడం సులభం:

వ్యాయామశాల సభ్యత్వానికి ఇది చాలా ఖర్చవుతుంది మరియు మీరు వ్యక్తిగతంగా అవసరమైన అన్ని పరికరాలను కొనుగోలు చేయడం ద్వారా ఇంటి వ్యాయామశాలను నిర్మించాలని మీరు అనుకున్నంత ఎక్కువ కాదు ఎందుకంటే మీరు వ్యాయామశాలలో ఉపయోగించని పరికరాలు ఎల్లప్పుడూ ఉన్నాయి.

13. మీ హృదయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది:

వ్యాయామశాలలో వ్యాయామం చేయడం, ముఖ్యంగా కఠినమైన వ్యాయామాలు ఒకరి హృదయాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. కార్డియో మరియు విస్తృతమైన కార్డియో వంటి సాధారణ విషయాలు గుండె సమస్య ప్రమాదాన్ని ఏడు రెట్లు పెంచుతాయి. పని చేసేటప్పుడు వారి హృదయ స్పందన రేటును నిరంతరం తనిఖీ చేసుకోవాలి.