హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
భారతదేశంలో మధుమేహం యొక్క ప్రాబల్యం రోజురోజుకు పెరుగుతోంది మరియు ప్రజలు ఈ పరిస్థితిని సంభావ్య ముప్పుగా చూడటం ప్రారంభించారు. డయాబెటిస్ అనేది ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, ఇది ఒక వ్యక్తిలో అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కలిగిస్తుంది. డయాబెటిస్ను నిర్వహించడంలో మరియు నివారించడంలో ఆహారం యొక్క పాత్ర ఇప్పటికీ వివాదాస్పదంగా ఉంది, అయినప్పటికీ, ఆహారాల యొక్క యాంటీ-డయాబెటిక్ ప్రభావాల గురించి మాట్లాడే సాక్ష్య-ఆధారిత పరిశోధనా పత్రాలు చాలా ఉన్నాయి.
అనేక ఆహారాలలో, మెంతులు (మెథి) గ్లూకోజ్ హోమియోస్టాసిస్ మాడ్యులేటింగ్ ప్రభావాలకు బాగా ప్రసిద్ది చెందింది. దీనిని సాధారణంగా భారతీయ వంటశాలలలో మసాలా లేదా హెర్బ్‌గా మరియు డయాబెటిస్ చికిత్సకు మూలికా కషాయంగా ఉపయోగిస్తారు.
ఈ వ్యాసంలో, మెంతి మరియు మధుమేహం మధ్య అనుబంధాన్ని చర్చిస్తాము. ఒకసారి చూడు.
మధుమేహం నివారణలో మెంతి
ప్రిడియాబెటిక్స్లో మధుమేహం రావడం ఆలస్యం చేయడంలో మెంతులు సహాయపడతాయని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. ఇది మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయకుండా, రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.
మెంతి విత్తనం చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, ప్రధానంగా ఆల్కలాయిడ్లు ఉండటం వల్ల ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని మాడ్యులేట్ చేస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు దాని విధానం ద్వారా ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది. [1]
రోజుకు 10 గ్రా మెంతులు తీసుకోవడం ప్రిడియాబెటిక్స్లో డయాబెటిస్ సంభవం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనం పేర్కొంది.
మెంతులు గ్లూకోనన్ ఫైబర్తో సహా కరిగే ఫైబర్స్ కలిగి ఉన్నాయని మరొక అధ్యయనం చూపించింది, ఇది గ్లూకోజ్ యొక్క పేగు శోషణను ఆలస్యం చేయడానికి మరియు డయాబెటిస్ను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. మరోవైపు, ఫెనుగ్రెసిన్ మరియు త్రికోణెలైన్ వంటి ఆల్కలాయిడ్లు క్లోమంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు గ్లైసెమిక్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. [రెండు]
డయాబెటిస్ డైట్‌లో మెంతి విత్తనాలను ఎలా జోడించాలి
1. మెంతి టీ
మెంతి గింజల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి సులభమైన మార్గం ఎండిన విత్తనాలను ఒక కప్పు నీటిలో 10-15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టడం మరియు టీ తాగడం. ఈ విత్తనాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి చాలా వరకు తగ్గుతుంది.
2. మెంతి విత్తన పొడి
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 100 గ్రా మెంతి విత్తన పొడి రెండు సమాన మోతాదులుగా విభజించబడింది మరియు భోజనం మరియు విందు సమయంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇవ్వబడింది. వినియోగించిన 24 గంటల్లో ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో గణనీయమైన తగ్గింపు గమనించబడింది. [3]
3. మెంతి, పెరుగు
రెండూ శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక చర్యలను కలిగి ఉంటాయి మరియు శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెంతి చుట్టూ రుబ్బు మరియు తక్కువ కొవ్వు సాదా పెరుగు ఒక కప్పులో వేసి తినండి.
4. మెంతి నీరు
మెంతులను నీటిలో నానబెట్టడం గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది మరియు గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లతను తటస్తం చేస్తుంది. వేడి నీటిలో 10 గ్రాముల మెంతిని నానబెట్టి, ప్రతి రోజు తినండి. [4]
మెంతి ఎంత సురక్షితం
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మెంతి రోజుకు 2-25 గ్రా మోతాదు పరిధి సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, సహనం మరియు సమ్మతి ప్రకారం, ఒక మోతాదు యొక్క గరిష్ట శాతం 10 గ్రా.
మెంతి ముడి విత్తనాలు (25 గ్రా), విత్తన పొడి (25 గ్రా), వండిన విత్తనాలు (25 గ్రా) మరియు మెంతి విత్తనం యొక్క గమ్ ఐసోలేట్ (5 గ్రా) భోజనం తర్వాత గ్లూకోజ్ స్థాయిని సానుకూలంగా తగ్గిస్తాయి. [4]
గుర్తుంచుకోండి, మీరు మోతాదు గురించి చాలా ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ డైటీషియన్‌ను సంప్రదించవచ్చు.
నిర్ధారించారు
మెంతి విత్తనాలు గ్లూకోజ్ జీవక్రియ మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలు, ప్రిడియాబెటిక్ మరియు డయాబెటిస్ అందరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అంతేకాక, మీరు డయాబెటిస్ అయితే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం, రోజూ వ్యాయామం చేయడం మరియు మీ గురించి సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
సాధారణ FAQ లు
1. డయాబెటిస్ కోసం నేను ఎంత మెంతులు తీసుకోవాలి?
అధ్యయనాలు మరియు నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోజూ 10 గ్రాముల మెంతి గింజలను తీసుకోవడం మంచిది.
2. మెంతి రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుందా?
అవును, అధ్యయనాల ప్రకారం, మెంతి గింజలలో ఫైబర్ మరియు ఆల్కలాయిడ్లు ఉన్నాయి, ఇవి డయాబెటిస్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి.
3. మెట్‌ఫార్మిన్‌తో మెంతిని తీసుకోవచ్చా?
మెట్‌ఫార్మిన్ అనేది ప్రభావవంతమైన యాంటీ-డయాబెటిక్ drug షధం, ఇది వ్యాయామం మరియు ఆహారం పని చేయనప్పుడు తరచుగా మొదటి వరుస as షధంగా ఉపయోగించబడుతుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో 150 మి.గ్రా / కేజీ మెంతి, 100 మి.గ్రా / కేజీ మెట్‌ఫార్మిన్ కలయిక ప్లాస్మా గ్లూకోజ్‌ను 20.7 శాతం గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని ఒక అధ్యయనం తెలిపింది.
4. నేను ప్రతి రోజు మెంతి నీరు తాగవచ్చా?
మూలికా నివారణలు సురక్షితమైనవి మరియు సున్నితమైనవి అయినప్పటికీ, అవి మోతాదుపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఆయుర్వేద పత్రికలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను మెరుగుపర్చడానికి ఆరు నెలల పాటు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు వేడి నీటిలో 10 గ్రా మెంతి గింజలను ఇవ్వడం గురించి మాట్లాడుతుంది.
