అతను 85 సంవత్సరాల యువకుడు మరియు అతని పుట్టినరోజును జరుపుకోవడానికి, ఈ గ్లోబల్ సెలబ్రిటీ తన మొదటి ఆల్బమ్‌ను ప్రారంభించాడు-పరిచయం అంతర్గత ప్రపంచం, హిజ్ హోలీనెస్ దలైలామా ద్వారా కొత్త రికార్డు.
వేణువు, మెరిసే దంతాలు మరియు మెరిసే గిటార్ రిఫ్‌ల నేపథ్యంలో మంత్రాలు మరియు చిన్న బోధనలతో కూడిన ఈ 11-ట్రాక్ రికార్డింగ్ వేసవి 2020 ఆల్బమ్‌గా ఉండటమే కాకుండా (ఓదార్పు ఎంపికలకు కరుణ మరియు హీలింగ్‌తో సహా టైటిల్స్ ఉన్నాయి) సరిగ్గా ఆన్-ట్రెండ్: Spotify మరియు YouTubeలో ధ్యాన సంగీతం పెద్దగా ప్లే అవుతోంది. కానీ ధ్యాన సంగీతం అంటే ఏమిటి, మనం దానిని ఎందుకు వినాలి? మేము కొంతమంది అభ్యాసకులతో మాట్లాడాము మరియు చిల్ బీట్ వెనుక ఉన్న శాస్త్రాన్ని చూశాము.
సంబంధిత: సంబంధంలో గ్యాస్‌లైటింగ్ వాస్తవానికి ఎలా ఉంటుంది?
1. ధ్యాన సంగీతం అంటే ఏమిటి?
ట్రిక్ ప్రశ్న! ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ధ్యాన సంగీతంలో ఒక రకమైన సంగీతం లేదు. ఇది ప్రాథమికంగా ధ్యానం యొక్క అభ్యాసం మరియు/లేదా ప్రభావాలను మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగించే ఏదైనా సంగీతం కాబట్టి, ఈ పదం ధ్యానం యొక్క అభ్యాసం వలె విస్తృతంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా, ఎవరైనా ధ్యానంతో పాటు సంగీతాన్ని ప్లే చేస్తున్నప్పుడు, అది విశ్రాంతిగా అనిపిస్తుంది, దీని ప్రకారం మ్యూజిక్ ఇన్ ది సోషల్ అండ్ బిహేవియరల్ సైన్సెస్: ఎన్ సైక్లోపీడియా , అంటే ఇది డబుల్ లేదా ట్రిపుల్ టైమ్‌లో నెమ్మదిగా, స్థిరమైన టెంపోని కలిగి ఉంటుంది, ఊహాజనిత శ్రావ్యమైన లైన్ మరియు స్ట్రింగ్ ఇన్‌స్ట్రుమెంట్‌లు మరియు చాలా రిపీట్‌లతో హార్మోనిక్ ప్రోగ్రెషన్‌లను కలిగి ఉంటుంది. మీకు తెలుసా, మేము న్యూ ఏజ్ మ్యూజిక్ అని పిలుస్తాము. మీరు చాలా మసాజ్ రూమ్‌లలో ఈ రకమైన సంగీతాన్ని వినడం ప్రమాదమేమీ కాదు-సంగీతం యొక్క లూపింగ్ ప్రవాహాన్ని వినడం హిప్నోటిక్‌గా ఉంటుంది మరియు ఆ బిగుతుగా ఉన్న మెడ కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
2. ధ్యాన సంగీతాన్ని ఎందుకు వినాలి?
సంగీతం అనేది ప్రతిస్పందనను రేకెత్తించడానికి ఒక శక్తివంతమైన సాధనం-సైకోఅకౌస్టిక్స్ అని పిలువబడే ఒక శాస్త్రీయ విచారణ విభాగం కూడా ఉంది, ఇది ధ్వని ఎలా గ్రహించబడుతుందో మరియు మానవ మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు జీవశాస్త్రంపై దాని ప్రభావాన్ని పరిశోధిస్తుంది. (ఉదాహరణకు, సంగీతం ఉపయోగించబడుతుంది క్యాన్సర్ చికిత్స .) మరియు ఉపాధ్యాయులు మెరుగైన స్పృహలో విద్యార్థులకు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఈ శక్తివంతమైన సాధనం ఉపయోగపడుతుంది. తాల్ రాబినోవిట్జ్ ప్రకారం, లాస్ ఏంజిల్స్-ఆధారిత వ్యవస్థాపకుడు డెన్ ధ్యానం , సంగీత పౌనఃపున్యాలు కంపనాలు; కంపనాలు శక్తి. మన చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ వలెనే మనం శక్తితో తయారయ్యాము. కాబట్టి, సంగీతాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ముఖ్యంగా హీలింగ్ ఫ్రీక్వెన్సీకి ట్యూన్ చేయబడిన సంగీతం, ఇది తరచుగా మిమ్మల్ని ధ్యానం యొక్క లోతైన స్థితిలోకి తీసుకురావడంలో సహాయపడుతుంది. సంగీతం రకం వ్యక్తిగత అభిరుచిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, రాబినోవిట్జ్ చెప్పారు. ఆమె క్రిస్టల్ బౌల్స్ లేదా ప్రకృతిని మీకు గుర్తు చేసే ఇతర పరికరాలను సిఫార్సు చేసినప్పటికీ లేదా మిమ్మల్ని మరింత తటస్థ స్థితికి తీసుకురావడంలో సహాయపడటానికి ప్రకృతి నుండి వచ్చినవి. మంత్రం [అవధానాన్ని కేంద్రీకరించడానికి పునరావృతమయ్యే పదాలు లేదా శబ్దాలు] కూడా హీలింగ్ వైబ్రేషన్‌లను కలిగి ఉంటాయి. రాబినోవిట్జ్ 432 Hzకి ట్యూన్ చేయబడిన సంగీతాన్ని వినాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నాడు, ఇది ఈ పౌనఃపున్యం ప్రతిబింబిస్తుందని విస్తృతంగా (కానీ శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడని) నమ్మకం. ఖగోళ వస్తువుల సహజ కంపనాలు .
3. నేను ధ్యాన సంగీతాన్ని ఎప్పుడు వినాలి?
ఇది యోగా లేదా మెడిటేషన్ స్టూడియోలో చాలా బాగుంది, అయితే మీ కారుకు జెన్‌ని కూడా తీసుకురావచ్చు, దీని సహ వ్యవస్థాపకుడు షార్లెట్ జేమ్స్ ప్రకారం సబీనా ప్రాజెక్ట్ . ధ్యానం చేయడానికి నిశ్శబ్ద గదిలో పద్మాసనంలో కూర్చోవాల్సిన అవసరం లేదు, బ్యాక్‌గ్రౌండ్‌లో బబ్లింగ్ వాగు లూప్ అవుతోంది, ఆమె చెప్పింది. మీ రోజంతా శ్రద్ధగా మరియు స్థిరంగా ఉండటానికి క్షణాలను కనుగొనడం ముఖ్యం. మీ రోజు మరింత అస్తవ్యస్తంగా ఉంటే లేదా మీ మానసిక స్థితి కోవిడ్ రోలర్‌కోస్టర్‌లో ఉంటే, హై-టెంపో స్టఫ్‌ను వదిలేయండి మరియు లిరిక్స్ లేదా కొన్ని లేకుండా లో-ఫై బీట్స్ వంటి వాటిని వినండి డ్రమ్ సంగీతాన్ని వేలాడదీయండి . రాబినోవిట్జ్ మంత్రాలు వాయిస్తూ నిద్రపోతాడు, ఆమె నిద్రిస్తున్నప్పుడు అది ఆమె ఉపచేతనను సర్దుబాటు చేస్తుందని నమ్ముతుంది.
4. నేను తనిఖీ చేయవలసిన కొంతమంది ధ్యాన సంగీత కళాకారులు ఎవరు?
డెన్ మెడిటేషన్ కలిగి ఉంది Spotify ప్లేజాబితా ఉపాధ్యాయులు మరియు విద్యార్థుల నుండి సంగీత ఎంపికలతో. రాబినోవిట్జ్ స్వరకర్తను తనిఖీ చేయమని కూడా సూచిస్తున్నారు రోల్ఫ్ కెంట్ గొప్ప వైద్యం పౌనఃపున్యాల కోసం అది ధ్యానంతో బాగా జత చేస్తుంది. మంత్రాల కోసం, స్నాతం కౌర్ లేదా దేవా ప్రేమల్ వెళ్ళేవాళ్ళు. YouTubeలో, ఎల్లో బ్రిక్ సినిమా ప్రత్యక్ష ప్రసారాలను కలిగి ఉంది టిబెటన్ సంగీతం అలాగే సంగీతం దృష్టిని మెరుగుపరచండి మరియు నిద్రపోవాలి .
5. నేను నా స్వంత ధ్యాన సంగీత ప్లేజాబితాను ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?
ధ్యానం లేదా [ఆధ్యాత్మిక] ప్రయాణ పని కోసం ప్లేజాబితాను సృష్టించడం, పాదయాత్ర లేదా పార్టీ కోసం ప్లేజాబితాను సిద్ధం చేసినట్లుగా ఉండాలని జేమ్స్ చెప్పారు. మీరు తేలికగా ఉండాలనుకుంటున్నారు, బహుశా కొంచెం శక్తిని జోడించి, అధిక గమనికతో ముగించాలని ఆమె చెప్పింది. నా ప్రస్తుత ఇష్టమైన ప్లేజాబితా చాలా ప్రతిధ్వనితో మొదలవుతుంది, కొన్ని భారతీయ పఠనాలను సులభతరం చేస్తుంది, ఆపై వాయిద్య ట్రాన్స్ సంగీతంలోకి మారుతుంది మరియు కొంత తేలికపాటి ఫంక్‌తో ముగుస్తుంది .
సంబంధిత: EFT ట్యాపింగ్ అంటే ఏమిటి మరియు ఇది ఆందోళనకు ఎలా సహాయపడుతుంది?
