హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
జీవితంలో పెరుగుతున్న ఒత్తిడి, పని ఒత్తిడి మరియు రోజువారీ సవాళ్లు కారణంగా, మన ఆరోగ్యం పట్ల సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. శరీర బలాన్ని తగ్గించే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను మేము ఎదుర్కొంటున్నాము. శరీర బలం తగ్గడం అంటే మనం ఎప్పటికప్పుడు అలసిపోయి అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.
పని చేసే మహిళలకు 20 ఎనర్జీ ఫుడ్స్
ఒత్తిడి కారణంగా, రోగనిరోధక శక్తి ఏదో ఒకవిధంగా బలహీనపడుతుంది. మేము ఎక్కువ శారీరక శ్రమతో బాధపడుతున్నాము మరియు నొప్పి మరియు అలసటకు సహనం తగ్గింది. మన శరీరానికి అథ్లెటిక్ బలం ఉందని, ఎప్పుడూ అలసిపోకూడదని మేము ఎప్పుడూ కోరుకుంటున్నాము.
మంచి శరీర బలం కలిగి ఉండటం మన మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మన రోగనిరోధక శక్తి బాగుంటే మనం తరచూ వ్యాధుల బారిన పడము. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే మరియు మీ శరీరాన్ని నయం చేసే కొన్ని ఉత్తమ ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలు మీకు శక్తిని అందిస్తాయి మరియు శరీర బలాన్ని పెంచుతాయి.
భోజనం కోసం తినడానికి 20 ఉత్తమ ఆహారాలు
శరీర బలాన్ని పెంచే మరియు మీకు శక్తినిచ్చే కొన్ని ఉత్తమ ఆహారాలను చూడండి.
అరటి
అరటిని అధిక శక్తి కలిగిన ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. వీటిలో సుక్రోజ్, గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ వంటి సహజ చక్కెరలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది మీకు తక్షణ శక్తిని మరియు శక్తిని అందిస్తుంది.
బ్రోకలీ
ఇందులో విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది కాలేయంలో కొన్ని ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది క్యాన్సర్ కణాల ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
అవోకాడో
ఇందులో కార్నిటైన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శక్తిని ఇస్తుంది మరియు శరీర బలాన్ని పెంచుతుంది. ఇది కొవ్వుల విచ్ఛిన్నానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అవోకాడోలో మంచి కొవ్వులు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి మరియు జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడతాయి.
పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు
శరీర బలాన్ని పెంచే ఉత్తమ ఆహారాలలో పాల ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. వీటిలో కార్నిటైన్ అని పిలువబడే అమైనో ఆమ్లం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ అమైనో ఆమ్లం శక్తిని ఇవ్వడానికి కొవ్వులను ఉపయోగిస్తుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను కూడా పెంచుతుంది మరియు మిమ్మల్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది. పాల ఉత్పత్తులు కండరాల తిమ్మిరి మరియు బలహీనతను నివారిస్తాయి. ఎముక ఆరోగ్యానికి మంచి కాల్షియం కూడా ఇందులో ఉంది.
యాపిల్స్
ఇతర ఆహారాలతో పోల్చినప్పుడు అవి మీకు ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తాయి. యాపిల్స్‌లో విటమిన్ సి మరియు బి కాంప్లెక్స్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి అలసట మరియు శరీర బలాన్ని పెంచుతాయి.
ఈస్ట్
ఇది కాల్షియం యొక్క ధనిక మూలం మరియు శరీర బలాన్ని పెంచుతుంది. ఇది జింక్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు సంతానోత్పత్తి సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఇది డయాబెటిస్‌కు చికిత్స చేస్తుంది మరియు es బకాయాన్ని కూడా నివారిస్తుంది.
గుడ్లు
గుడ్లలో చాలా విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా విటమిన్ డి & బి అలసటను నివారిస్తుంది. విటమిన్ డి తక్షణ శక్తిని అందించడానికి ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కోల్పోయిన శక్తిని తిరిగి నింపడానికి మరియు శరీర బలాన్ని పెంచడానికి కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.
పెరుగు
ఇది మంచి బ్యాక్టీరియాతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పేగుల నుండి రక్తంలోకి పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ మంచి బ్యాక్టీరియా వ్యాధులతో పోరాడటానికి మరియు శరీర బలాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
వేరుశెనగ
ఇవి జింక్ మరియు ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి శరీర బలాన్ని పెంచుతాయి మరియు వంధ్యత్వాన్ని నివారిస్తాయి. వేరుశెనగ గుండెకు కూడా మంచిది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
చేప
చేపలలో ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీర బలాన్ని పెంచుతుంది. ఇది ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మానసిక ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. మీరు వారానికి మూడుసార్లు చేపలు తినాలి.
తేనె
సహజ మరియు శక్తివంతమైన ఆహారాలలో ఒకటి తేనె. మీరు నిద్రవేళలో ఒక టీస్పూన్ ముడి మరియు స్వచ్ఛమైన తేనె కలిగి ఉండాలి. ఇది ప్రతి వ్యాధులను నయం చేస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను కూడా చంపుతుంది మరియు శరీర బలాన్ని పెంచుతుంది.
నేను
మీరు సోయా పాలు, సోయా గింజలు మరియు సోయా జున్ను కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ప్రోటీన్లతో సమృద్ధిగా ఉన్నందున కండరాలను పెంచుతుంది. ఐసోఫ్లేవోన్లు ఉన్నందున ఇది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది మరియు చికిత్స చేస్తుంది.
మామిడి మరియు బొప్పాయి
మామిడి మరియు బొప్పాయిలో బయోఫ్లవనోయిడ్స్ మరియు ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మంలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీ శరీర పోషక అవసరాలను తీర్చడానికి మీకు ఈ పండ్లు ఉండాలి. ఈ పండ్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు శరీర బలాన్ని పెంచుతాయి.
ఎరుపు మాంసం
మీ శరీరంలోని పోషక అవసరాలను తీర్చడానికి ఇందులో ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇనుము అధికంగా ఉంటాయి. ఇందులో అమైనో ఆమ్లం కార్నిటైన్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శక్తిని ఇస్తుంది. మీ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నివారించడానికి మాత్రమే సన్నని మాంసం తీసుకోండి.
బచ్చలికూర
ఇనుము మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది బలహీనత మరియు అలసటను తగ్గిస్తుంది. మీరు పాలకూరను జున్నుతో మరింత పోషకమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైనదిగా తయారుచేయవచ్చు.
క్యాప్సికమ్
వీటిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిలో నారింజ కన్నా మూడు రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది శరీర బలం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
పుచ్చకాయలు
పుచ్చకాయలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు 90 శాతం నీరు ఉంటుంది. అవి నిర్జలీకరణం నుండి మిమ్మల్ని నిరోధిస్తాయి మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి. బలహీనత మరియు అలసటతో పోరాడటానికి ఇది ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి.
ఆమ్లా
అవి విటమిన్ సి మరియు అనేక ఇతర పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు అలసటను నివారిస్తాయి. శరీర బలాన్ని పెంచడానికి మీరు అల్లా జామ్ లేదా ఎండిన ఆమ్లాను చిరుతిండిగా తీసుకోవచ్చు.
టొమాటోస్
టొమాటోస్‌లో లైకోపీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్. ఇవి ప్రోస్టేట్ మరియు కడుపు క్యాన్సర్ నుండి కూడా నివారిస్తాయి. మీ సలాడ్‌లో టమోటాలు చేర్చండి మరియు మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఉంచండి.
చియా విత్తనాలు
శరీర బలాన్ని పెంచే ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఇది ఒకటి. చియా విత్తనాలలో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది మరియు మెదడుకు మంచిది.
