ఆహారాన్ని బాగా నమలడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు విష్ణు విశాల్ మరియు జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
• క్రీడలు న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

మేము ఆహారాన్ని తినడానికి ఇష్టపడతాము కాని ఆహారాన్ని బాగా నమలడం మాకు ఇష్టం లేదు. మనలో చాలా మందికి ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలడం వల్ల కలిగే నిజమైన ప్రయోజనాలు తెలియవు. నిజానికి, మీరు ఆహారాన్ని సరిగ్గా నమలకపోతే, అది బాగా జీర్ణం కాకపోవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: లాలాజలంగా లాలాజలాలను ఉపయోగించడం సురక్షితమేనా?

ఆహారాన్ని బాగా విచ్ఛిన్నం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, తద్వారా మీ శరీరం దానిని జీర్ణించుకోగలదు మరియు దానిలోని పోషకాలను గ్రహిస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: మీకు ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నప్పుడు ప్రేమను సంపాదించడం సురక్షితమేనా?

మీరు ఆతురుతలో ఉన్నప్పుడు, మీరు కొంత ఆహారాన్ని పట్టుకోవడం మరియు గొంతు క్రిందకు తరలించడం గురించి మాత్రమే ఆందోళన చెందుతారు, కాని విషయాలు అలా పనిచేయవు. బాగా నమలడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

ప్రయోజనం # 1

మీరు మీ ఆహారాన్ని బాగా నమిలినప్పుడు తక్కువ తినడం ముగుస్తుంది. సాధారణంగా, మీరు ఎంత తింటున్నారో తెలుసుకోవడానికి మీ మెదడు కొంత సమయం పడుతుంది. మీరు వేగంగా తినేటప్పుడు, మీ మెదడు గ్రహించదు. కానీ మీరు ఆహారాన్ని బాగా నమలడం ద్వారా నెమ్మదిగా తినేటప్పుడు, మీరు పూర్తి అనుభూతి చెందుతారు మరియు తక్కువ తింటారు.

ప్రయోజనం # 2

మీ దంతాలు పనిచేయడం ప్రారంభించినప్పుడే మీ కడుపు జీర్ణక్రియకు సిద్ధమవుతుంది. కాబట్టి, బాగా నమలడం వల్ల మీ కడుపు సిగ్నల్ పొందుతుంది మరియు అవసరమైన సన్నాహాలు చేస్తుంది.

ప్రయోజనం # 3

జీర్ణక్రియ నోటిలో మొదలవుతుంది. అవును, మీరు ఆహారాన్ని బాగా నమిలినప్పుడు, లాలాజలం మరియు దంతాలు ఆహారాన్ని జీర్ణక్రియకు తేలికగా నిర్వహించగల కణాలుగా విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. సరిగ్గా నమిలే ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవచ్చు.

ప్రయోజనం # 4

అలాగే, ఆహారాన్ని బాగా నమలడం వల్ల దాని రుచి మరియు రుచిని ఆస్వాదించవచ్చు. నిజానికి ఇది లగ్జరీ.

ప్రయోజనం # 5

ఆహారాన్ని బాగా నమలడం వల్ల మీ శరీరానికి లెప్టిన్, గ్రెలిన్ వంటి కొన్ని హార్మోన్లను స్రవిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంటుంది.

ప్రయోజనం # 6

కొన్ని అధ్యయనాలు జీర్ణ-స్నేహపూర్వకంగా ఉండటానికి ప్రతి కాటును కనీసం 30-50 సార్లు నమలాలి. కానీ మనలో ఎవరికీ ఆహారాన్ని సరిగ్గా నమలడానికి ఎక్కువ సమయం లేదు.

ప్రయోజనం # 7

చాలా ఆరోగ్య అంచనాలు పూర్తిగా నమలడం ప్రజలు ఆరోగ్యకరమైన బరువు కలిగి ఉంటారని పేర్కొన్నారు. అలాగే, మీరు బరువు తగ్గాలని ఆలోచిస్తుంటే, ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలడం వల్ల మీ లక్ష్యాన్ని వేగంగా చేరుకోవచ్చు.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు