చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ ఇంట్లో ల్యాప్‌టాప్ ముందు కూర్చుని పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా మీకు ఇష్టమైన వెబ్ సిరీస్‌లను చూస్తున్నప్పుడు, చర్మం బాధపడటం ప్రారంభమవుతుంది. ఇంట్లో అడుగు పెట్టకపోవడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉండవచ్చని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, అయితే ఇది నిజం కాదు. మీరు ఇంటి నుండి బయటకు రానప్పటికీ, మలినాలను వదిలించుకోవడానికి మీరు ఇప్పటికీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాలి. మనకు తెలిసినట్లుగా, ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ చర్మం యొక్క ఉపరితలం నుండి చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో ఇది చాలా ముఖ్యమైన దశలలో ఒకటి.
ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ అనేది సహజమైన ప్రక్రియ, అయితే వయస్సుతో పాటు లేదా చర్మ కణాలు సరైన పనితీరుకు అవసరమైన పోషకాలను పొందనప్పుడు ఇది నెమ్మదిస్తుంది. కాబట్టి మన వయస్సులో, ప్రక్రియను పూర్తి చేయడంలో సహాయపడటం చాలా అవసరం. ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ చేస్తుంది చర్మం మరింత కాంతివంతంగా కనిపిస్తుంది , మృదువైన మరియు సమానంగా.
అయితే, మరోవైపు, ఓవర్-ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ చర్మ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు. ఇది చర్మం యొక్క రక్షిత అవరోధం యొక్క అవరోధానికి దారి తీస్తుంది, ఇది పర్యావరణంలో ఉన్న టాక్సిన్స్‌కు ఇన్ఫెక్షన్ మరియు బహిర్గతం అయ్యే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, కణాలను ఉత్తేజపరిచేటప్పుడు మరియు చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచేటప్పుడు మలినాలను సున్నితంగా తొలగించే ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ కోసం ఉత్పత్తులు లేదా పదార్థాలను ఉపయోగించడం అవసరం. అన్ని చర్మ రకాలకు సరిపోయే ఒక ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ పద్ధతి మాత్రమే లేదు. కాబట్టి, మీ కోసం ఒక పదార్ధాన్ని ఎంచుకునే ముందు ఇంట్లో DIY నివారణ , మీ చర్మ రకం మరియు సమస్యలను యాక్సెస్ చేయండి.
దశ 1: సరైన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి
ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ కోసం సరైన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. అదే నిర్ణయం తీసుకునేటప్పుడు, మీ చర్మ రకం మరియు చర్మ ఆందోళనను గుర్తుంచుకోండి. మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉన్నట్లయితే, సున్నితమైన మరియు హైడ్రేటింగ్ పదార్థాల కోసం వెళ్ళండి. మీకు మొటిమల బారినపడే చర్మం ఉన్నట్లయితే, గ్లైకాల్ యాసిడ్ ఉన్న ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. మీరు సరైన మరియు సున్నితమైన ఉత్పత్తిలో పెట్టుబడి పెట్టారని నిర్ధారించుకోండి.దశ 2: సరైన అప్లికేషన్
మీరు ఫేస్ స్క్రబ్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, దానిని శుభ్రంగా, పొడిగా ఉన్న ముఖంపై అప్లై చేయండి మరియు కళ్ల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని నివారించండి. ముఖాన్ని స్క్రబ్ చేయడానికి వృత్తాకార మరియు సున్నితమైన కదలికలను ఉపయోగించండి. ముఖాన్ని రుద్దవద్దు లేదా కఠినమైన స్ట్రోక్‌లను ఉపయోగించవద్దు. మీరు సీరమ్ వంటి కెమికల్ ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, ముఖంపై రెండు చుక్కలు వేసి 10 నిమిషాల్లో బూడిద చేయండి.దశ 3: తేమ
తర్వాత మీ ముఖాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయండి ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ అనేది చాలా ముఖ్యమైన దశ . లేకపోతే, చర్మం హైడ్రేషన్ కోల్పోయి, పొడిగా మరియు చికాకుకు గురవుతుంది.దశ 4: SPFని మర్చిపోవద్దు
మీరు కెమికల్ ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, SPF తప్పనిసరి. కెమికల్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ తర్వాత మీ చర్మం పై పొర ఒలిచిపోతుంది. అందువల్ల, సూర్యరశ్మి తర్వాత ఇది కోలుకోలేని విధంగా చర్మానికి హాని కలిగిస్తుంది. హానికరమైన UV కిరణాలు మరియు సూర్యుని దెబ్బతినకుండా చర్మాన్ని రక్షించడానికి సన్ ప్రొటెక్షన్ పోస్ట్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ అవసరం.ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి సహజ మార్గాలు
ఇంట్లో ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ చాలా సులభం. ఇది చర్మంపై సున్నితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉండే సులభంగా లభించే సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగించి చేయవచ్చు. మీరు ఉపయోగించగల పదార్థాలు క్రిందివి:1. చక్కెర
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ చక్కెర గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ యొక్క మూలం, ఇది కొత్త చర్మ కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు ఆకృతిని సున్నితంగా చేస్తుంది. ఇది ఆలివ్ ఆయిల్, తేనె మరియు టమోటా వంటి మిశ్రమ పదార్థాలలో ఉపయోగించవచ్చు. మీరు పొడి చర్మం కలిగి ఉంటే, తేనె మరియు చక్కెర కోసం వెళ్ళండి చర్మం exfoliate కానీ మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉన్నట్లయితే, టమోటాను నివారించండి. షుగర్ స్క్రబ్స్ చర్మాన్ని రీటెక్చర్ చేసేటప్పుడు రంధ్రాల నుండి మురికిని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
నూనె మరియు చక్కెరను 2: 1 నిష్పత్తిలో కలపండి. బాగా కలపండి మరియు శుభ్రమైన ముఖం మీద అప్లై చేయండి. గోరువెచ్చని నీటితో కడగడానికి ముందు కొన్ని నిమిషాల పాటు చర్మాన్ని మసాజ్ చేయడానికి వృత్తాకార కదలికను ఉపయోగించండి.
2. తేనె
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ తేనె చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో సూక్ష్మక్రిములను సున్నితంగా తొలగిస్తుంది మరియు ఎర్రబడిన చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసేటప్పుడు నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
అర టేబుల్ స్పూన్ నారింజ లేదా నిమ్మ అభిరుచికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలపండి. మీకు కావాలంటే చిటికెడు పసుపు వేయండి. దీన్ని శుభ్రమైన ముఖంపై అప్లై చేసి, ముఖంపై మచ్చలు వేసి గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. మీరు శనగపిండి మరియు పెరుగుతో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
3. పెరుగు
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ పెరుగు ఒక సహజ exfoliator . ఇది తేలికపాటి మరియు చర్మాన్ని శుభ్రపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే లాక్టిక్ యాసిడ్, విటమిన్ డి మరియు ప్రోబయోటిక్స్ చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇది స్కిన్ టోన్‌ను శాంతపరుస్తుంది, మృదువుగా చేస్తుంది మరియు సమం చేస్తుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
దీన్ని నేరుగా అప్లై చేసి 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి తర్వాత కడిగేయాలి.
4. నిమ్మకాయ
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ నిమ్మకాయ సిట్రిక్ యాసిడ్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది సహజ రసాయన ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది, ఇది చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేసే లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్ సి ఉంది, ఇది పిగ్మెంటేషన్ మరియు వర్ణద్రవ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది పొడి చర్మాలకు చికిత్స చేస్తుంది మరియు రంధ్రాలను లోతుగా శుభ్రపరిచేటప్పుడు ముడతలు.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
చక్కెరతో నిమ్మకాయలను ఉపయోగించడం సాధారణ చర్మానికి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన స్క్రబ్‌లలో ఒకటి. సెన్సిటివ్ స్కిన్ మీద నేరుగా నిమ్మకాయను వాడకుండా ఉండటం మంచిది. రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నిమ్మరసం మరియు ఒక టీస్పూన్ చక్కెర కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని కాటన్ ప్యాడ్‌తో మీ ముఖంపై అప్లై చేసి, స్క్రబ్ చేసి 10 నిమిషాల తర్వాత కడగాలి.
5. బొప్పాయి
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ బొప్పాయిలో పపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను కరిగిస్తుంది. ఈ ఎంజైమ్ చర్మాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సన్నని గీతలు మరియు వయస్సు మచ్చలను తేలిక చేస్తుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
ఒక టేబుల్ స్పూన్ బొప్పాయిలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల గింజలను మెత్తగా మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ కలపండి. శాంతముగా మీ ముఖాన్ని స్క్రబ్ చేయండి మరియు దానిని కడగాలి. స్క్రబ్‌ను మీ ముఖంపై ఒక నిమిషం కంటే ఎక్కువ ఉంచకూడదు, ఎందుకంటే శక్తివంతమైన పండ్ల ఎంజైమ్‌లు ఎక్కువసేపు ఉంచినట్లయితే చికాకును కలిగిస్తాయి.
6. ఓట్స్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ ఓట్స్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది చర్మంలోని అదనపు నూనెను కూడా తొలగిస్తుంది. ఈ పదార్ధం మాయిశ్చరైజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది పొడి చర్మం ఉన్నవారికి వరంలా పనిచేస్తుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
రెండు టేబుల్ స్పూన్ల మెత్తగా రుబ్బిన ఓట్స్ ను ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో కలపండి. పేస్ట్ లాంటి అనుగుణ్యతను ఇవ్వడానికి మీరు కొద్దిగా నీటిని జోడించవచ్చు. శుభ్రపరచిన ముఖంపై అప్లై చేసి సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయండి. శుభ్రం చేయడానికి ముందు మూడు నుండి నాలుగు నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
ఇంట్లో ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం ఎలా అనే దానిపై తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
ప్ర. మీరు ఎంత తరచుగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాలి?
TO. సాధారణ చర్మం కలిగిన వ్యక్తులు వారానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవచ్చని సూచించబడింది. ఇది చర్మం మృదువుగా మరియు మరింత కాంతివంతంగా మారుతుంది. అయినప్పటికీ, మొటిమల బారినపడే లేదా సున్నితమైన చర్మం ఉన్న వ్యక్తులు మీ ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ రొటీన్‌ను నిర్ణయించే ముందు చర్మవ్యాధి యొక్క అభిప్రాయాన్ని తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. కొన్నిసార్లు, చర్మం దాని సహజ నూనెను తీసివేయబడుతుంది ఓవర్-ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ కారణంగా చర్మంలో సెబమ్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తికి దారి తీస్తుంది. దీని ఫలితంగా చర్మ పరిస్థితి తీవ్రతరం అవుతుంది లేదా విరేచనాలు పెరుగుతాయి.
ప్ర. రసాయన ఎక్స్‌ఫోలియెంట్‌లను ఉదయం లేదా రాత్రి ఉపయోగించాలా?
TO. మీ రొటీన్ మరియు షెడ్యూల్‌పై ఆధారపడి మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి ఒక రోజులో సరైన సమయం ఉండదు. కానీ మీరు రోజూ మేకప్ వేసుకుంటే, మీరు రాత్రిపూట ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాలి, ఇది మేకప్ కణాలను పూర్తిగా తొలగించడానికి మరియు మీ చర్మ రంధ్రాలను తెరవడానికి మరియు మీ చర్మం పూర్తిగా శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే మీకు జిడ్డు చర్మం ఉన్నట్లయితే లేదా మీ ముఖం డల్‌గా ఉన్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, ఉదయాన్నే ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం మంచిది.
ప్ర. ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ తర్వాత ఏ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకూడదు?
TO. కఠినమైన పదార్థాలు లేదా బలమైన ఫార్ములేషన్‌లతో కూడిన ఉత్పత్తులను ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ తర్వాత వెంటనే నివారించాలి. ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ తర్వాత చర్మం సెన్సిటివ్‌గా ఉంటుంది మరియు బలమైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల మరింత మంట ఎరుపు మరియు చికాకు కలిగించవచ్చు. చర్మాన్ని శాంతపరచడానికి మరియు శాంతపరచడానికి సున్నితమైన ముఖ నూనెను ఉపయోగించండి.
