రోహు చేపల అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం పోషణ న్యూట్రిషన్ ఓ-స్టాఫ్ బై పూజా కౌషల్ | ప్రచురణ: శనివారం, అక్టోబర్ 11, 2014, 18:04 [IST]

రోహు ఫిష్: ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు | రోహు చేప తినడం వల్ల శరీరానికి చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బోల్డ్స్కీ

వారానికి మూడుసార్లు చేపలు కలిగి ఉండటం వల్ల మీ ఆరోగ్యం పైన ఉంటుంది. మీరు సముద్ర చేపలు లేదా నది చేపలు తింటున్నారనే దానితో సంబంధం లేదు, ఈ రకమైన మత్స్య తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అపారమైనవి.

మీరు సముద్రం దగ్గర నివసిస్తుంటే, మీరు సీర్ ఫిష్ మరియు సాల్మన్ వంటి చేపలను కనుగొంటారు. మరియు మీరు లోతట్టులో నివసిస్తుంటే, మీరు రోహు చేపలు మరియు కట్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందగలుగుతారు.

ప్రతిరోజూ గుడ్లు తినడం ఆరోగ్యంగా ఉందా?

చేపలతో కూడిన ఆహారం ఆరోగ్యంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, ఇది చాలా తరచుగా ప్లేట్‌లో కనిపించదు. చేపల మీద కోడి, గుడ్లు పెట్టడానికి ప్రజలు ఇష్టపడతారు. కొంతమందికి ఇది వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత గురించి, మరికొందరికి ఇది లభ్యత విషయంగా మారుతుంది.

కానీ మెరుగైన రవాణా సౌకర్యాలతో, లభ్యత సమస్యను చాలావరకు అధిగమించవచ్చు. ఇప్పుడు, స్తంభింపచేసిన చేపల కోసం వివిధ రకాలుగా వెళ్ళే అవకాశం మనకు ఉంది. మరియు స్తంభింపచేసిన చేపల యొక్క అదనపు ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది బాగా శుభ్రం చేయబడి, ధరించి ఉంటుంది మరియు ఇది వంట ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.

మాకేరెల్, సాల్మన్ లేదా ట్యూనా వంటి ఇతర చేపలను తినడం వల్ల రోహు చేప చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. రోహు చేప తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

విటమిన్ సి

రోహు ఒక నది చేప. ఇది విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప వనరుగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరం. ఇది జలుబు మరియు దగ్గు వంటి వ్యాధులను బే వద్ద ఉంచుతుంది మరియు దానికి సంబంధించిన ఇతర వ్యాధులను నివారిస్తుంది.

ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది

చేప ప్రోటీన్ ప్రోటీన్ యొక్క ఉత్తమ రూపాలలో ఒకటి. సముద్ర చేపలలో ప్రోటీన్ ఎక్కువ కంటెంట్ ఉందని చెబుతారు. కానీ నది చేపలు చాలా వెనుకబడి లేవు. రోహు మరియు కట్ల వంటి నది చేపలు ఎక్కువగా ఉండే లోతట్టులో నివసించడం, చేపల ప్రోటీన్‌ను సాధ్యమైనంతవరకు బ్యాంకులో ఉంచడం మంచిది. ఇది పిల్లవాడు లేదా పెద్దవాడు అయినా, కణజాలాల పెరుగుదల మరియు మంచి ఆరోగ్యానికి ఈ ప్రోటీన్ అవసరం.

తక్కువ కొవ్వు

రోహులో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంది కాని కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది - దీని కంటే మంచిది ఏది? కొవ్వు పొరలను పోగు చేయకుండా మీకు ప్రయోజనాలు వచ్చినప్పుడు, మీకు ఆదర్శవంతమైన వంటకం ఉందని మీకు తెలుసు.

హార్ట్ ఫ్రెండ్లీ

ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లం గుండె స్నేహపూర్వకంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. వంట నూనెలు ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాల కంటెంట్ గురించి ప్రచారం చేయడాన్ని మేము విన్నాము, అయితే దీని యొక్క ఉత్తమ సహజ వనరు చేపలు తప్ప మరొకటి కాదని మీకు తెలుసా? కాబట్టి, మీరు ఈ రోజు రోహు చేప తినడం ప్రారంభించడానికి ఒక కారణం.

బ్రెయిన్ బూస్టర్

చేపలు మరియు మెదళ్ళు ఎల్లప్పుడూ కలిసి ప్రస్తావించబడతాయి. చేపలు తినడం మెదడుతో సహా మొత్తం శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. ఫిష్ తినేవాడు మూడ్ స్వింగ్ యొక్క తక్కువ సందర్భాలతో పాటు నైపుణ్యాలను బాగా గుర్తుంచుకోవడం మరియు విశ్లేషించడం కనిపిస్తుంది.

ఖనిజ మూలం

ఐరన్, జింక్, అయోడిన్, పొటాషియం, కాల్షియం మరియు సెలీనియం కొన్ని పేర్లు. ఈ జాబితాలో చేపలలో కనిపించే మరెన్నో ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉన్నాయి. పరిమాణం ఒక రకానికి మరొక రకానికి మారవచ్చు, కాని చేప శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాల గొప్ప వనరు అని ఖండించలేము.

క్యాన్సర్ వేటగాడు

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలను ప్రభావితం చేసే ఒక ప్రాణాంతక వ్యాధి క్యాన్సర్. ఇది ఏ రూపమైనా, క్యాన్సర్ యొక్క పేరు గుండె కొట్టుకోవడం. చేపలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి చాలా వరకు సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. ఇది నది చేపలు లేదా సముద్ర చేపలు కావచ్చు, కాని దానిలో ఎక్కువ భాగం ఉండాలనే ఆలోచన ఉంది.