హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- BSNL దీర్ఘకాలిక బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్‌ల నుండి ఇన్‌స్టాలేషన్ ఛార్జీలను తొలగిస్తుంది
- కుంభమేళా తిరిగి వచ్చినవారు COVID-19 మహమ్మారిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు: సంజయ్ రౌత్
- ఐపీఎల్ 2021: బ్యాలెబాజీ.కామ్ సీజన్‌ను కొత్త ప్రచారం 'క్రికెట్ మచావో'తో స్వాగతించింది
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
ఏరోబిక్స్ అనేది వ్యాయామం యొక్క ప్రసిద్ధ రూపం, ఇది శరీరాన్ని సరళంగా మార్చడానికి మరియు అదే సమయంలో కండరాల బలాన్ని పెంచడానికి బలం శిక్షణతో పాటు సాగదీయడం. సాగతీత మరియు బలం శిక్షణ యొక్క ఈ ఘోరమైన కలయికతో, కొవ్వు బర్న్ మరియు కేలరీలు కోల్పోవడం అనివార్యంగా అనుసరిస్తాయి. ఏరోబిక్స్ యొక్క ఒక ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, వ్యాయామం యొక్క రూపం శరీర సౌలభ్యాన్ని మరియు కండరాల బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఫిట్నెస్ యొక్క ఇతర ముఖ్యమైన అంశాలపై దృష్టి పెట్టడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తుంది, ఉదాహరణకు, హృదయ ఫిట్నెస్.
ఏరోబిక్స్ ప్రాథమికంగా ఒక సాధారణ దినచర్యలో భాగమైన కదలికల కదలికలను కలిగి ఉంటుంది. నృత్య శైలి కదలికలు దృ am త్వం మరియు మొత్తం ఫిట్నెస్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ వ్యాసం మీరు తెలుసుకోవలసిన ఏరోబిక్స్ గురించి వివిధ వాస్తవాలను చెబుతుంది. ఏరోబిక్స్ అంటే ఏమిటి అనే ప్రాథమిక ప్రశ్నను అర్థం చేసుకోవడమే కాకుండా, ఏరోబిక్స్ యొక్క వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా ఇది మీకు చెబుతుంది.
ఏరోబిక్స్ గురించి ప్రాథమిక వాస్తవాలు:
1. ఏరోబిక్స్ ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను గీయడానికి సహాయపడుతుంది:
జీవిత ప్రక్రియలన్నింటికీ అవసరమైన ప్రాథమిక అంశం ఆక్సిజన్. ఏరోబిక్స్ వేగంగా కదలికలను కలిగి ఉన్నందున, శరీరం గీసిన ఆక్సిజన్ ఎక్కువ, ఎందుకంటే వ్యాయామాలతో ముందుకు సాగడానికి శరీరానికి అదనపు శక్తి అవసరం. ఆక్సిజన్ గ్రహించిన తర్వాత, అది రక్త ప్రవాహంలోకి రూపాంతరం చెందుతుంది మరియు గుండె పనితీరును కొనసాగించడానికి శక్తి ఉత్పత్తి అవుతుంది.
2. ఉపయోగించిన ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది:
చాలా మంది ప్రజలు ఉదయాన్నే నిద్రలేచి వారి ఉదయపు నడక కోసం వెళతారు మరియు అవును, వారు వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను గీయడం నిజం. కానీ శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి ఉపయోగించే ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని బట్టి చూస్తే, ఏరోబిక్స్‌కు వెళ్లేవారికి ఆక్సిజన్ వినియోగం ఎక్కువగా ఉంటుంది, రోజూ ఉదయాన్నే వెళ్లి స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకునే వ్యక్తులు.
3. హృదయ స్పందన రేటు:
సాధారణ వ్యాయామానికి తీసుకోని ఒక సాధారణ వ్యక్తి శరీర బరువుకు కిలోకు ఆక్సిజన్ వినియోగం స్థాయి 35 మి.లీ. ప్రతిరోజూ ఉదయం నడక తీసుకునే వ్యక్తికి 45 మి.లీ. మరోవైపు ఏరోబిక్స్ చేసే వ్యక్తికి 90 మి.లీ సామర్థ్యం ఉంటుంది. ఇది ఎక్కువగా హృదయ స్పందన రేటును సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అర్థం, అలసిపోవటం, అన్ని తరువాత అంత సులభం కాదు.
4. కొవ్వు బర్నింగ్:
ఇది ఏరోబిక్స్ యొక్క ముఖ్యమైన ప్రయోజనం మరియు అధిక బరువు ఉన్న చాలా మంది కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు ఆ అదనపు కేలరీలను తొలగించడానికి ఈ ప్రభావవంతమైన వ్యాయామానికి తీసుకుంటారు. కొవ్వును కాల్చడానికి సంబంధించినంతవరకు ఏరోబిక్స్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
5. ఏరోబిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు:
ఆక్సిజన్‌తో వ్యవహరించే శరీర సామర్థ్యాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయడంలో దాని బిట్ చేయడమే కాకుండా, ఏరోబిక్స్ అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది శరీర సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది మరియు కొన్ని పేరు పెట్టడానికి ఓర్పును పెంచుతుంది.
