సాయంత్రం నడక యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు విష్ణు విశాల్ మరియు జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
• క్రీడలు న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

మేము రోజూ చేయగలిగే వివిధ రకాల నడకలు ఉన్నాయి. మేము రోజువారీ దినచర్యను, కచ్చితంగా ఉండటానికి, బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి చురుకైన నడకను జోడించాలి. నడకకు వెళ్లడం, మీ దినచర్యలో చేర్చినప్పుడు, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మరియు మీరు చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ రోజుల్లో, మీరు మీ వేలు కొన వద్ద ప్రతిదీ పొందేటప్పుడు, ప్రజలు సోమరితనం అవుతారు మరియు వాస్తవానికి చాలా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి.

టోన్డ్ ఆయుధాలను పొందడానికి ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు

ప్రజలు ఉదయం మరియు సాయంత్రం నడకకు వెళ్ళేటప్పుడు సాధారణంగా రోజులో రెండు సార్లు ఉంటారు. అవి రెండూ మీ శరీరం యొక్క పనిని కలిగి ఉన్నందున చాలా తేడా లేదు. అధ్యయనాలు సాయంత్రం నడకలు మీ రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి మరియు ఉదయం నడిచేవారి కంటే మంచి నిద్ర విధానాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి కాకుండా సాయంత్రం నడక వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. సాయంత్రం నడక కోసం కొంత సమయం గడపడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి మీరు ఎదురుచూస్తుంటే, వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి.

సాయంత్రం నడక యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రిందివి. మీ నడక కోసం సమయాన్ని నిర్ణయించేటప్పుడు వీటిని పరిగణించండి. ఇది పూర్తిగా మీ సౌలభ్యం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

విశ్రాంతి

పనిలో చాలా తీవ్రమైన రోజు తర్వాత, సాయంత్రం నడక మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. సాయంత్రం నడక యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఏమిటంటే, మీరు మీ కండరాల యొక్క వేరే సమితిని పని చేస్తున్నారు మరియు మీ మనస్సు మరియు శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు అలసిపోయినప్పటికీ, సాయంత్రం నడకకు వెళ్లడం మీ శక్తి స్థాయిని పెంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు ఎప్పుడైనా రిఫ్రెష్ అవుతారు.

వ్యాయామం

సాయంత్రం నడక యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఏమిటంటే, మీరు అలసిపోయినప్పటికీ మీరు పని చేస్తున్నారు, సంక్షిప్తంగా మీరు మీ రోజువారీ వ్యాయామ మోతాదును పొందుతున్నారు, ఇది మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. 30-60 నిమిషాల మధ్య మంచి నడక అవసరం. ఇది చాలా ఓదార్పు చర్య, ఇది మీ మనస్సును అన్ని ప్రతికూల మరియు ఒత్తిడితో కూడిన ఆలోచనల నుండి క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు స్పష్టంగా ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

నిద్ర బాగా

ఏ మానవుడికీ తగినంత నిద్ర అవసరం. సరికాని నిద్ర మీ ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. సాయంత్రం నడక యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీరు మీ నడక కోసం వెళ్ళినప్పుడు, మీరు రిలాక్స్ అవుతారు, ఒత్తిడి లేకుండా మరియు అలసిపోతారు, ఇది రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

జీర్ణక్రియ

మీరు తిన్న వెంటనే నడవడం మంచి ఆలోచన కాదు. మీరు కనీసం అరగంటైనా వేచి ఉండాలి. కాబట్టి చేయవలసిన తెలివైన పని ఏమిటంటే ముందుగానే తినడం, సుదీర్ఘ నడకకు వెళ్లి మంచం మీద కొట్టడం. మీరు పడుకునే ముందు మీ విందు జీర్ణం కావాలి అనేది ప్రాథమిక ఆలోచన. ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు ఉబ్బరం నివారించవచ్చు.

మొత్తం ఆరోగ్యం

సాయంత్రం నడక యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. సాయంత్రం నడక మీ శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సులో అద్భుతాలు చేస్తుంది. అలాగే, ఇది మీ బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

నడక మీ శరీరానికి ఉత్తమ వ్యాయామం. ఇది సాయంత్రం నడక అయినప్పుడు, మీరు నడక యొక్క అన్ని అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందుకుంటారు.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు