తలనొప్పికి ఆక్యుప్రెషర్: ఉపశమనం మరియు జాగ్రత్తల కోసం ఉత్తమ పీడన పాయింట్లు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• సినిమాలు గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే సాధారణ రుగ్మతలలో తలనొప్పి ఒకటి. ఇది ఆకస్మిక గొంతు లేదా స్థిరమైన నొప్పి తలనొప్పి అయినా చాలా వేదన కలిగిస్తుంది మరియు మీరు సాధారణంగా పనిచేయడం కష్టమవుతుంది.

ఆహారం, హైడ్రేషన్ స్థాయి, పని మరియు ఇంటి వాతావరణాలతో పాటు మీ మొత్తం ఆరోగ్యంతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో, తలనొప్పి సాపేక్షంగా ప్రమాదకరం కాదు, అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది స్ట్రోక్, బ్రెయిన్ ట్యూమర్ లేదా అనూరిజం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు సూచనగా ఉంటుంది. [1] .

చాలా సార్లు, మీరు నొప్పి నుండి కొంత ఉపశమనం కోసం టాబ్లెట్‌లో పాప్ చేస్తారు, అయితే ఈ మాత్రలు వివిధ దుష్ప్రభావాలతో వస్తాయి. మీరు మీ తలనొప్పికి సురక్షితమైన చికిత్స కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఆక్యుప్రెషర్ సమాధానం. ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా వచ్చే పురాతన వైద్యం పద్ధతుల్లో ఆక్యుప్రెషర్ ఒకటి. అలాగే, దాని యొక్క ఉత్తమ భాగం ఏమిటంటే, ఒకరు తమ డెస్క్ వద్ద లేదా ఇంట్లో మరే ఇతర ప్రదేశంలోనైనా కూర్చోవచ్చు.

తలనొప్పికి ఆక్యుప్రెషర్

ఆక్యుప్రెషర్ అనేది మీ శరీరంలోని వివిధ ముఖ్యమైన బిందువులకు ఒత్తిడిని కలిగించడానికి అభ్యాసకులు వారి వేళ్లు, అరచేతులు, మోచేతులు, పాదాలు లేదా నిర్దిష్ట పరికరాలను ఉపయోగించే ఒక సాంకేతికత. ఇది సాగదీయడం లేదా మసాజ్ చేయడం కూడా ఉంటుంది [రెండు] .

అధ్యయనాలు మరియు అభ్యాసకులు ఎత్తి చూపినట్లుగా, యిన్ (నెగటివ్ ఎనర్జీ) మరియు యాంగ్ (పాజిటివ్ ఎనర్జీ) యొక్క వ్యతిరేక శక్తులను నియంత్రించడం ద్వారా మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యం, ఫిట్నెస్ మరియు స్థిరత్వాన్ని పునరుద్ధరించడం ఆక్యుప్రెషర్. ఈ పురాతన వైద్యం కళ శరీరం యొక్క సహజ స్వీయ-నివారణ సామర్ధ్యాలను ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఒత్తిడి సంబంధిత వ్యాధులకు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది [3] [4] .

చేతులు మరియు కాళ్ళపై ఆక్యుప్రెషర్‌ను రిఫ్లెక్సాలజీ అంటారు మరియు మీ ఇంటి సౌలభ్యం వద్ద చేయవచ్చు. మీ శరీరంలోని ప్రెజర్ పాయింట్స్ అదనపు సున్నితమైనవి మరియు మీ శరీరంలో ఉపశమనాన్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి [5] . ప్రెజర్ పాయింట్లను తాకడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం ఉంటుందని వివిధ అధ్యయనాలు సూచించాయి. ఇది నొప్పి నివారణను అందించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు శరీరంలో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది [6] .

మేము జాబితా చేసాము ఏడు తలనొప్పి నుండి త్వరగా ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడే ప్రధాన ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు.

1. మూడవ కన్ను

మీ కనుబొమ్మల మధ్య ఉన్న పాయింట్‌ను మూడవ కన్ను అంటారు. మీ బొటనవేలును ఉపయోగించి ఈ మూడవ కంటి బిందువుపై కొంచెం ఒత్తిడి చేయండి [7] . కొన్ని సెకన్ల నుండి ఒక నిమిషం వరకు క్రమమైన వ్యవధిలో దీన్ని కొనసాగించండి. ప్రెషర్ పాయింట్‌కు వర్తించే దృ pressure మైన ఒత్తిడి సైనస్ మరియు కంటి జాతి నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి నొక్కి చెప్పబడుతుంది, వాస్తవానికి ఇది తలనొప్పికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి [8] .

2. యూనియన్ వ్యాలీ (చేతి)

ఇది బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య సరిగ్గా ఉన్న పాయింట్. మీ వ్యతిరేక చేతి యొక్క బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలితో ఈ ప్రాంతాన్ని గట్టిగా (బాధాకరంగా కాదు) చిటికెడు ద్వారా మీరు ఉపశమనం పొందవచ్చు [9] . ఆ తరువాత, మీ బొటనవేలితో ఒక దిశలో 10 సెకన్ల పాటు చిన్న దిశలను తయారు చేయండి, ఆపై అదే సమయంలో మరొక దిశలో చేయండి. ఇది తల మరియు మెడలోని ఉద్రిక్తతను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

3. పాదం

మీకు తలనొప్పి వచ్చినప్పుడల్లా మీ పెద్ద బొటనవేలు మరియు మీ పాదాలకు రెండవ బొటనవేలు మధ్య ఉండే ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్‌ను నొక్కండి. మీ బొటనవేలును ఉపయోగించి, తలనొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని సెకన్ల పాటు నొక్కండి [10] .

4. చెవి

మీ చెవుల కర్ల్ వద్ద సుమారు ఐదు ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు ఉన్నాయి, మీ చెవుల పై నుండి కుడివైపు నుండి మొదలుకొని ఒక వేలు దూరం వద్ద. మీ ఒక చేతి యొక్క ఐదు వేళ్లను ఉపయోగించడం ద్వారా ఐదు పాయింట్లపై ఒకేసారి ఒత్తిడిని తగ్గించండి, తీవ్రమైన తలనొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది [పదకొండు] .

5. స్పృహ యొక్క గేట్లు (తల వెనుక)

తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందే ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్ మీ చెవులు మరియు వెన్నెముక మధ్య మీ తల వెనుక భాగంలో ఉంటుంది. ఇది సరిగ్గా రెండు కండరాల జంక్షన్ మధ్య ఉంటుంది. ఈ ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లపై స్వల్ప ఒత్తిడిని వర్తింపచేయడం వలన తీవ్రమైన నాసికా రద్దీ మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. చలి [12] . అంటే, మీ చూపుడు వేలు మరియు మధ్య వేళ్లను చేతితో ఉంచి, 10 సెకన్ల పాటు ఒకేసారి రెండు వైపులా గట్టిగా నొక్కండి. నొప్పి తగ్గే వరకు దీన్ని పునరావృతం చేయండి.

6. వెదురు డ్రిల్లింగ్ (కళ్ళ లోపలి కార్నర్)

ఈ ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్ కూడా కనుబొమ్మల క్రింద ఉంది. ఈ పాయింట్‌పై ఒత్తిడిని వర్తించండి మరియు సైనస్ మరియు జలుబు వల్ల తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీ రెండు చూపుడు వేళ్లను ఉపయోగించి, బిందువుకు గట్టిగా మరియు ఒత్తిడిని వర్తించండి, 10 సెకన్లపాటు ఉంచి, పునరావృతం చేయండి [13] .

7. ముఖం

నాసికా రంధ్రాలకు ఇరువైపులా ఉన్న ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్‌పై ఒత్తిడి పెట్టడం వల్ల తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. సైనస్ .

ముందుజాగ్రత్తలు

కింది సందర్భాల్లో ఆక్యుప్రెషర్ మానుకోండి [14] :

• ప్రెజర్ పాయింట్ ఒక కట్, గాయాలు, మొటిమ, రాపిడి మొదలైన వాటి క్రింద ఉంటే.
• గర్భిణీ స్త్రీలు, ముఖ్యంగా మూడు నెలలకు పైగా ఉన్నవారు, భారీ భోజనం, వ్యాయామం లేదా స్నానం చేసిన 20 నిమిషాల ముందు మరియు లోపల ఆక్యుప్రెషర్ వాడకూడదు.
• మీకు ఏదైనా గుండె పరిస్థితి ఉంటే.

గమనిక : తలనొప్పిని నయం చేయడానికి ఆక్యుప్రెషర్‌ను మాత్రమే చికిత్సా పద్ధతిలో ఉపయోగించరాదని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ఆక్యుప్రెషర్ తక్షణ నొప్పి నివారణ నిర్వహణగా సిఫార్సు చేయబడింది మరియు తీవ్రమైన తలనొప్పికి దీర్ఘకాలిక నివారణ కాదు [పదిహేను] .

తుది గమనికలో…

ఆక్యుప్రెషర్ ఉద్రిక్తతను విడుదల చేస్తుంది, ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, ఇది తలనొప్పికి సమర్థవంతమైన చికిత్సగా మారుతుంది. ఆక్యుపంక్చర్ మరియు ఆక్యుప్రెషర్ తరచుగా మధ్య గందరగోళం చెందుతాయి. ఆక్యుప్రెషర్ చేతిని ఉపయోగించడం ద్వారా లేదా జిమ్మీ, పెన్ లాంటి పరికరం ద్వారా జరుగుతుంది, అయితే సూది సహాయంతో ఆక్యుపంక్చర్ జరుగుతుంది. ఆక్యుపంక్చర్‌లో ఆక్యుప్రెషర్‌కు తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు ఉండవు, ఇది మీ అంతర్గత అవయవాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు