నిమ్మరసం యొక్క 9 దుష్ప్రభావాలు: దంత క్షయం నుండి వడదెబ్బ మరియు మరిన్ని!

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• వార్తలు శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• సినిమాలు గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

ఫిట్‌నెస్ ప్రపంచంలో నిమ్మరసం లేదా 'నింబు పానీ' ప్రాముఖ్యతను సంతరించుకుంది, బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే సామర్థ్యం దీనికి ప్రధాన కారణం. చల్లని నిమ్మరసంతో పాటు వెచ్చని నిమ్మరసాన్ని తేనెతో ప్రజలు ఎంతో ఆదరిస్తారు.

నిమ్మరసం మీకు తగినంత విటమిన్ సి ను అందిస్తుంది, మీ చర్మ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారిస్తుంది మరియు మీ శ్వాసను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఉదయాన్నే నిమ్మరసం తాగడం మీ వ్యవస్థను శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ చర్మాన్ని రిఫ్రెష్ చేస్తుంది అనే విషయంలో ఎటువంటి సందేహం లేదు. అయితే, అధిక నిమ్మరసం తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి.

ఇక్కడ, అదనపు నిమ్మరసం తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను మనం చుట్టుముట్టాము.

1. టూత్ ఎనామెల్ క్షయం

నిమ్మకాయ చీలిక పీల్చుకునేటప్పుడు, మీ దంతాలు సున్నితంగా అనిపిస్తుందని మీరు గమనించి ఉండాలి. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మీ పంటి ఎనామెల్‌ను తాకడమే దీనికి కారణం ^[1] . మీ దంతాల కోసం పిహెచ్ స్థాయి యొక్క సాధారణ పరిధి 5.5 ఉండాలి. ఇది 5.5 కన్నా తక్కువ ఉంటే దంతాలు డీమినరైజ్ చేయడం ప్రారంభమవుతాయి మరియు 5.5 పైన పళ్ళు పున ine పరిశీలించటం ప్రారంభిస్తాయి.

నిమ్మరసం 2 మరియు 3 మధ్య పిహెచ్ స్థాయిని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం పంటి ఎనామెల్‌లోని కాల్షియంపై పనిచేసినప్పుడు, ఇది దంతాల కోతకు దారితీస్తుంది. అదనంగా, నిమ్మరసంలో సహజమైన పండ్ల చక్కెరలు కూడా ఉన్నాయి మరియు దంతాలలో ఉండే బ్యాక్టీరియా దానిని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది దంత క్షయం .

2. ఐరన్ కంటెంట్‌ను పెంచుతుంది

హేమోక్రోమాటోసిస్ అనేది మీరు తీసుకునే ఆహారాల నుండి ఎక్కువ ఇనుము శోషణకు కారణమయ్యే వారసత్వ పరిస్థితి. విటమిన్ సి శరీరంలోని మొక్కల ఆధారిత ఆహారాల నుండి ఇనుము శోషణను పెంచడానికి ప్రసిద్ది చెందింది, ఎవరైనా రక్తహీనతతో బాధపడుతుంటే ఇది మంచిది. కానీ, శరీరంలో ఐరన్ ఓవర్‌లోడ్ మీ అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది.

మరియు మీకు తెలిసినట్లు విటమిన్ సి మెరుగైన ఇనుము శోషణకు సహాయపడుతుంది, మీ శరీరం మీ కీళ్ళు, కాలేయం, గుండె మరియు క్లోమం లో అదనపు ఇనుమును నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, అది చివరికి వాటిని దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి, మీకు హేమోక్రోమాటోసిస్ ఉంటే, మీ నిమ్మరసం తీసుకోవడం తగ్గించండి.

3. క్యాంకర్ పుండ్లు తీవ్రమవుతాయి

క్యాంకర్ పుండ్లు నోటి లోపల ఏర్పడే చిన్న పుళ్ళు, ఇవి తరచుగా ఆహార అలెర్జీలు, హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు, ఒత్తిడి, stru తు చక్రం, విటమిన్ లేదా ఖనిజ లోపం మరియు నోటి గాయం వల్ల కలుగుతాయి. సిట్రిక్ యాసిడ్ ఇప్పటికే ఉన్న క్యాంకర్ పుండ్లను మరింత దిగజార్చుతుంది మరియు వాటిని మరింత అభివృద్ధి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది ^{[రెండు]} . సున్నం మరియు నిమ్మకాయలతో సహా సిట్రిక్ యాసిడ్ పండ్లకు దూరంగా ఉండాలి.

4. మైగ్రేన్ దాడులను ప్రేరేపిస్తుంది

నిమ్మరసం అధికంగా తాగడం వల్ల ప్రజలలో మైగ్రేన్ దాడులు తీవ్రమవుతాయి. ఎందుకంటే నిమ్మకాయలలో టైరమైన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది మైగ్రేన్ దాడిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ^[3] క్లాసికల్ లేదా కామన్ మైగ్రేన్ ఉన్న రోగులలో 11 శాతం మంది నిమ్మకాయ వంటి సిట్రస్ పండ్లను తినడం వల్ల మైగ్రేన్ దాడికి కారణమవుతుందని నివేదించారు.

5. GERD మరియు గుండెల్లో మంటకు కారణమవుతుంది

నిమ్మరసం అధికంగా తాగడం వల్ల మీ అన్నవాహిక మరియు కడుపు యొక్క పొరను చికాకుపెడుతుంది గుండెల్లో మంట లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు GERD. కడుపులోని ఆమ్లాలు అన్నవాహికలోకి గుండెల్లో మంటను కలిగించేటప్పుడు GERD (గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి) సంభవిస్తుంది. నిమ్మకాయలు వంటి ఆమ్ల ఆహారాలు కడుపు ఎంజైమ్ పెప్సిన్‌ను సక్రియం చేయడం ద్వారా గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తాయి, ఇది ప్రోటీన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి కారణమవుతుంది.

అయినప్పటికీ, నిమ్మరసం కడుపులో పెప్సిన్ చర్యలను మార్చదు, కడుపు యొక్క జీర్ణ రసాల రిఫ్లక్స్ అన్నవాహిక మరియు గొంతు లోపల క్రియారహిత పెప్సిన్ అణువులను వదిలివేస్తుంది. సిట్రిక్ యాసిడ్ ఈ క్రియారహిత పెప్సిన్‌తో సంబంధంలోకి వస్తుంది, దానిని సక్రియం చేస్తుంది మరియు కణజాలాలలో ప్రోటీన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.

6. పొట్టలో పుండ్లు తీవ్రమవుతాయి

మీరు నిమ్మరసం ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఏమవుతుంది? మీ శరీరం అన్ని విటమిన్ సి ని గ్రహించదు మరియు అది దాని సమతుల్యతను కోల్పోతుంది. సిట్రస్ పండ్లు సున్నం మరియు నిమ్మకాయలు పొట్టలో పుండ్లుకు కారణమవుతాయి, ఇది మీ కడుపులోని పొరలో మంటను కలిగి ఉంటుంది. దీని తరువాత అజీర్ణం, కడుపు నొప్పి, గుండెల్లో మంట మరియు ఇతర లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

7. పెప్టిక్ అల్సర్‌ను తీవ్రతరం చేస్తుంది

కడుపు పూతల, పెప్టిక్ అల్సర్ అని కూడా పిలుస్తారు, అన్నవాహిక, కడుపు లేదా చిన్న ప్రేగు యొక్క పొరపై అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు ఇది అధిక ఆమ్ల జీర్ణ రసాల వల్ల వస్తుంది. నిమ్మరసం అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల పెప్టిక్ అల్సర్ మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు నయం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఇది కడుపులో తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

8. తరచుగా మూత్రవిసర్జన మరియు నిర్జలీకరణం

విటమిన్ సి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అంటే మూత్రం ఉత్పత్తి ద్వారా శరీరం నుండి అదనపు నీటిని వదిలించుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఇది తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణమవుతుంది. మరోవైపు, ఎక్కువ నిమ్మరసం తీసుకున్న తర్వాత మీరు నిర్జలీకరణ అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తే, మీరు నిమ్మరసం మొత్తాన్ని తగ్గించాలి.

9. ఫైటోఫోటోడెర్మాటిటిస్ సన్‌బర్న్‌కు కారణమవుతుంది

నిమ్మకాయలు, ద్రాక్షపండు, సున్నాలు మరియు నారింజ వంటి సిట్రస్ పండ్లు ఫైటోఫోటోడెర్మాటిటిస్ అని పిలువబడే సూర్యుని ప్రేరిత చర్మ సున్నితత్వ స్థితిని కలిగిస్తాయి. నిమ్మరసం యొక్క బిందువులు చర్మంతో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, అయితే ఇది చర్మం సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు మాత్రమే ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది మరియు ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఎండలో కొద్ది నిమిషాల్లోనే వడదెబ్బకు కారణమవుతుంది ^[4] .

మీరు రోజుకు ఎంత నిమ్మరసం తాగాలి?

రోజూ నిమ్మరసం తాగడం వల్ల మీ శరీరం హైడ్రేట్ మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఉదయం నిమ్మరసం మరియు తేనె కలిపి వెచ్చని నీరు త్రాగటం ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు అయితే రోజుకు 2 నిమ్మకాయలు మించకూడదు. మరియు రోజుకు 3 గ్లాసుల పలుచన నిమ్మరసం సరిపోతుంది.

మహిళల్లో విటమిన్ సి కొరకు సిఫార్సు చేయబడిన డైటరీ అలవెన్స్ (ఆర్డిఎ) 75 మి.గ్రా మరియు పురుషులకు 90 మి.గ్రా విటమిన్ సి యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ పాత్ర ఆధారంగా మరియు ఒకదాన్ని లోపం నుండి కాపాడుతుంది.

1. [1]గ్రాండో, ఎల్. జె., టేమ్స్, డి. ఆర్., కార్డోసో, ఎ. సి., & గబిలాన్, ఎన్. హెచ్. (1996). స్టెరియోమైక్రోస్కోపీ మరియు స్కానింగ్ ఎలక్ట్రాన్ మైక్రోస్కోపీ ద్వారా విశ్లేషించబడిన ఆకురాల్చే దంతాలలో మృదువైన పానీయాలు మరియు నిమ్మరసం వల్ల కలిగే ఎనామెల్ ఎరోషన్ యొక్క విట్రో స్టడీ. క్షయ పరిశోధన, 30 (5), 373–378.
2. [రెండు]నోటి పుళ్ళు. Https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores నుండి పొందబడింది
3. [3]పీట్ఫీల్డ్, ఆర్., గ్లోవర్, వి., లిటిల్వుడ్, జె., సాండ్లర్, ఎం., & రోజ్, ఎఫ్. సి. (1984). డైట్-ప్రేరిత మైగ్రేన్ యొక్క ప్రాబల్యం. సెఫాలాల్జియా, 4 (3), 179-183.
4. [4]హాంకిన్సన్, ఎ., లాయిడ్, బి., & అల్వైస్, ఆర్. (2014). సున్నం ప్రేరిత ఫైటోఫోటోడెర్మాటిటిస్. జర్నల్ ఆఫ్ కమ్యూనిటీ హాస్పిటల్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ పెర్స్పెక్టివ్స్, 4 (4), 25090.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు