ఆలివ్ ఆయిల్ & నిమ్మకాయ చెంచా కలిగి ఉండటానికి 9 కారణాలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ ఓ-నేహా ఘోష్ బై నేహా ఘోష్ | నవీకరించబడింది: బుధవారం, జనవరి 9, 2019, 17:43 [IST]

అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నిమ్మకాయ రెండూ వివిధ రకాల ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి గొప్ప కలయిక. కాబట్టి, ఈ వ్యాసంలో, మేము ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలను చర్చిస్తాము.

టిబెటన్ సంస్కృతిలో, అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ నిమ్మకాయతో కలిపి దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు లక్షణాలను పునరుద్ధరిస్తుంది.

లో అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ , వెలికితీత ప్రక్రియలో పోషకాలు సంరక్షించబడతాయి మరియు సాధారణ ఆలివ్ నూనెతో పోలిస్తే ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. పూర్వం ఒక విలక్షణమైన రుచిని కలిగి ఉన్నందున మరియు ఫినోలిక్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నందున మీరు రెండింటి మధ్య తేడాను గుర్తించవచ్చు, ఇది వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది ^[1] , ^{[రెండు]} .

వర్జిన్ ఆలివ్ నూనెలో ఒమేగా 3 మరియు ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు, సంతృప్త కొవ్వు, మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు, విటమిన్ ఇ మరియు విటమిన్ కె ఉన్నాయి.

మరోవైపు, నిమ్మకాయలు విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్లు, మెగ్నీషియం, ఐరన్, పొటాషియం మరియు ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో లోడ్ చేయబడతాయి.

ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నిమ్మకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది

అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ నూనెలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, వీటిని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అని పిలుస్తారు. మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు మీ చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతాయి. ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్ బ్లాక్‌గా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని మరియు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌కు కారణమయ్యే గుండెకు దారితీసే ధమనులను గట్టిపరుస్తుంది. ^[3] .

మరోవైపు, నిమ్మకాయలు విటమిన్ సి, ఫైబర్ మరియు మొక్కల సమ్మేళనాలకు మంచి మూలం. మరియు ఈ విటమిన్ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం ద్వారా గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి ^[4] , ^[5] .

2. కడుపుకు మంచిది

నిమ్మకాయలలో యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి అజీర్ణం, కడుపు ఆమ్లం, కడుపు నొప్పి మరియు తిమ్మిరి వంటి అనేక కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ^[6] . అదనంగా, నిమ్మకాయలు కార్మినేటివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువును తగ్గిస్తాయి. ఆలివ్ ఆయిల్ మీ కడుపులో నివసించే హెలికోబాక్టర్ పైలోరి వంటి హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను చంపే శక్తివంతమైన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది. ^[7] .

3. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

ఒక టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నిమ్మ బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. నిమ్మకాయలో మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉన్నాయని, అవి బరువు పెరగకుండా నిరోధించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి ^[8] , ^[9] . మరియు ఆలివ్ నూనె బరువును నిర్వహించడానికి చాలా సహాయపడుతుంది ఆలివ్ నూనెతో కూడిన మధ్యధరా ఆహారం శరీర బరువుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని చాలా అధ్యయనాలు చూపించాయి ^[10] , ^{[పదకొండు]} .

4. పిత్తాశయ రాళ్ళు మరియు మూత్రపిండాల రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

ఆలివ్ ఆయిల్ తీసుకోవడం వల్ల పిత్తాశయ రాళ్ళు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. ఆలివ్ నూనెలోని మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు పిత్తాశయ రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉన్నాయని పరిశోధన అధ్యయనం చూపిస్తుంది ^[12] . మూత్రపిండాల రాతి ఏర్పడకుండా నిరోధించే విషయానికి వస్తే, సిట్రిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ ఉన్నందున నిమ్మకాయలు ఉత్తమమైనవి. ఈ ఆమ్లం కాల్షియం ఆక్సలేట్ స్ఫటికాలతో బంధిస్తుంది మరియు క్రిస్టల్ పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది ^[13] .

5. గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ మరియు జలుబును తగ్గిస్తుంది

వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ పాలిఫెనోలిక్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్ ఒలియోకాంతల్ అనే సమ్మేళనం కారణంగా సాధారణ జలుబుతో సంబంధం ఉన్న ఎగువ శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులను నివారించగలదు. ^[14] , ^{[పదిహేను]} . మరియు నిమ్మకాయలు విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది ఎగువ శ్వాసకోశంలో శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ మరియు సాధారణ జలుబును నయం చేస్తుంది ^[16] .

6. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌కు చికిత్స చేస్తుంది

ఆలివ్ ఆయిల్ దాని శోథ నిరోధక లక్షణాల వల్ల రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ చికిత్సకు శక్తివంతమైన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది. ఆలివ్ నూనెలో కొవ్వు ఆమ్లం అయిన ఒలేయిక్ ఆమ్లం ఉండటం సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ వంటి తాపజనక గుర్తులను తగ్గిస్తుంది ^[17] . ఆర్థరైటిస్ నొప్పి నివారణకు వయోజన ఇబుప్రోఫెన్ మోతాదులో 10 శాతం ఓలియోకాంతల్ సమానమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని ఒక పరిశోధన అధ్యయనం చూపించింది. ^[18] నిమ్మకాయలు కూడా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది.

7. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

కొన్ని పరిశీలనా అధ్యయనాలు నిమ్మకాయతో సహా సిట్రస్ పండ్లలో క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని కనుగొన్నారు ^[19] , ^{[ఇరవై]} నిమ్మకాయ యొక్క క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రభావాలు లిమోనేన్ మరియు నరింగెనిన్ వంటి మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉండటం వల్ల అని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు ^{[ఇరవై ఒకటి]} , ^[22] . మరియు ఆలివ్ నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఒలేయిక్ ఆమ్లం అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి ^{[2. 3]} , ^[24] .

8. అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

అల్జీమర్స్ వ్యాధి అనేది మెదడు న్యూరాన్ల యొక్క కొన్ని భాగాలలో బీటా-అమిలాయిడ్ ఫలకాలను నిర్మించినప్పుడు సంభవించే ఒక సాధారణ న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధి. మరియు ఆలివ్ నూనె ఈ ఫలకాలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది ^[25] . అలాగే, ఆలివ్ నూనెతో కూడిన మధ్యధరా ఆహారం మెదడు పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది మరియు అభిజ్ఞా బలహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది ^[26] .

నిమ్మకాయలలో ఫైటోకెమికల్స్ ఉంటాయి, ఇవి అల్జీమర్స్ వ్యాధితో పోరాడవచ్చు ^[27] .

9. గోర్లు, జుట్టు మరియు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నిమ్మకాయ మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉండటం వలన మీ గోర్లు పెళుసుగా మరియు బలహీనంగా మారకుండా నిరోధించవచ్చు. ఇది మీ బలహీనమైన గోళ్లను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఆలివ్ నూనె గోర్లు యొక్క క్యూటికల్స్ లోకి చొచ్చుకుపోయి నష్టాన్ని మరమ్మతు చేస్తుంది, తద్వారా గోళ్ళను బలోపేతం చేస్తుంది. ఇది చర్మం మరియు జుట్టును ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతుంది. నిమ్మకాయలలోని విటమిన్ సి మీ జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మాన్ని బలంగా ఉంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నిమ్మకాయ మిశ్రమాన్ని ఎలా తయారు చేయాలి

కావలసినవి:

1 టీస్పూన్ అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్
నిమ్మరసం 3 చుక్కలు

విధానం:

ఒక చెంచా తీసుకొని ఆలివ్ ఆయిల్ వేసి తరువాత నిమ్మరసం కలపండి.
ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకోండి.

దీన్ని కలిగి ఉండటానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు?

అందం కోసం ముఖం మీద నిమ్మకాయ: నిమ్మకాయలో అందం యొక్క రహస్యాన్ని ఎలా దాచాలో తెలుసుకోండి. బోల్డ్స్కీ

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసంతో కలిపి ఒక టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ తీసుకోండి. మీరు విరేచనాలతో బాధపడుతుంటే దాన్ని నివారించండి.

ఆర్టికల్ సూచనలు చూడండి

[1]ట్రిపోలీ, ఇ., జియామాంకో, ఎం., తబాచి, జి., డి మజో, డి., గియామాంకో, ఎస్., & లా గార్డియా, ఎం. (2005) .ఆలివ్ ఆయిల్ యొక్క ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు: నిర్మాణం, జీవసంబంధ కార్యకలాపాలు మరియు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు మానవ ఆరోగ్యంపై. న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్ రివ్యూస్, 18 (01), 98.
[రెండు]టక్, కె. ఎల్., & హేబాల్, పి. జె. (2002). ఆలివ్ నూనెలో ప్రధాన ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు: జీవక్రియ మరియు ఆరోగ్య ప్రభావాలు. న్యూట్రిషనల్ బయోకెమిస్ట్రీ జర్నల్, 13 (11), 636-644.
[3]అవిరామ్, ఎం., & ఈయాస్, కె. (1993) .డైటరీ ఆలివ్ ఆయిల్ మాక్రోఫేజెస్ చేత తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది మరియు లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్ చేయించుకోవడానికి లిపోప్రొటీన్ యొక్క ససెప్టబిలిటీని తగ్గిస్తుంది. అన్నల్స్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ మెటబాలిజం, 37 (2), 75-84.
[4]ఎల్వి, ఎక్స్., జావో, ఎస్., నింగ్, జెడ్., జెంగ్, హెచ్., షు, వై., టావో, ఓ.,… లియు, వై. (2015) .సిట్రస్ పండ్లు క్రియాశీల సహజ జీవక్రియల నిధిగా మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను అందించగలదు. కెమిస్ట్రీ సెంట్రల్ జర్నల్, 9 (1).
[5]అస్సిని, J. M., ముల్విహిల్, E. E., & హఫ్, M. W. (2013) .సిట్రస్ ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియ. లిపిడాలజీలో ప్రస్తుత అభిప్రాయం, 24 (1), 34-40.
[6]ఓకేహ్, ఇ. ఐ., ఒమోర్గీ, ఇ. ఎస్., ఓవియాసోగి, ఎఫ్. ఇ., & ఒరియాకి, కె. (2015). వివిధ సిట్రస్ రసం యొక్క ఫైటోకెమికల్, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ కార్యకలాపాలు కేంద్రీకరిస్తాయి.ఫుడ్ సైన్స్ & న్యూట్రిషన్, 4 (1), 103-109.
[7]రొమెరో, సి., మదీనా, ఇ., వర్గాస్, జె., బ్రెన్స్, ఎం., & డి కాస్ట్రో, ఎ. (2007). హెలికోబాక్టర్ పైలోరీకి వ్యతిరేకంగా ఆలివ్ ఆయిల్ పాలీఫెనాల్స్ యొక్క విట్రో కార్యాచరణలో. జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ అండ్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, 55 (3), 680-686.
[8]ఫుకుచి, వై., హిరామిట్సు, ఎం., ఒకాడా, ఎం., హయాషి, ఎస్., నాబెనో, వై., ఒసావా, టి., & నైటో, ఎం. (2008) .లెమన్ పాలీఫెనాల్స్ డైట్-ప్రేరిత es బకాయాన్ని అణచివేస్తాయి అప్-రెగ్యులేషన్ మౌస్ వైట్ అడిపోస్ టిష్యూలో β- ఆక్సీకరణలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌ల స్థాయిలు. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ బయోకెమిస్ట్రీ అండ్ న్యూట్రిషన్, 43 (3), 201-209.
[9]ఆలం, ఎం. ఎ., సుభాన్, ఎన్., రెహ్మాన్, ఎం. ఎం., ఉద్దీన్, ఎస్. జె., రెజా, హెచ్. ఎం., & సర్కర్, ఎస్. డి. (2014) న్యూట్రిషన్లో పురోగతి, 5 (4), 404-417.
[10]ష్రోడర్, హెచ్., మర్రుగట్, జె., విలా, జె., కోవాస్, ఎం. ఐ., & ఎలోసువా, ఆర్. (2004) .ఒక స్పానిష్ జనాభాలో సాంప్రదాయ మధ్యధరా ఆహారం పట్ల విలోమ సంబంధం ఉంది. ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 134 (12), 3355-3361.
[పదకొండు]బెస్-రాస్ట్రోలో, ఎం., శాంచెజ్-విల్లెగాస్, ఎ., డి లా ఫ్యుఎంటే, సి., డి ఇరాలా, జె., మార్టినెజ్, జె. ఎ., & మార్టినెజ్-గొంజాలెజ్, ఎం. ఎ. (2006). ఆలివ్ ఆయిల్ వినియోగం మరియు బరువు మార్పు: SUN భావి సమన్వయ అధ్యయనం.లిపిడ్స్, 41 (3), 249-256.
[12]గోక్తాస్, ఎస్. బి., మనుక్యన్, ఎం., & సెలిమెన్, డి. (2015). పిత్తాశయ రకాన్ని ప్రభావితం చేసే కారకాల మూల్యాంకనం. ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ సర్జరీ, 78 (1), 20-6.
[13]హైపోసిట్రాటూరియా ఉన్న రోగులలో మూత్ర కాల్షియం రాళ్ల చికిత్సలో నిమ్మరసం పొటాషియం సిట్రేట్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుందా? భావి రాండమైజ్డ్ అధ్యయనం.
[14]పెరోట్ డెస్ గాచన్స్, సి., ఉచిడా, కె., బ్రయంట్, బి., షిమా, ఎ., స్పెర్రీ, జెబి, డాంకులిచ్-నాగ్రుడ్నీ, ఎల్., టోమినాగా, ఎం. (2011). అదనపు-వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ నుండి అసాధారణమైన పన్జెన్సీ ఒలియోకాంతల్ యొక్క గ్రాహక యొక్క పరిమితం చేయబడిన ప్రాదేశిక వ్యక్తీకరణకు కారణమని చెప్పవచ్చు. ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోసైన్స్: ది అఫీషియల్ జర్నల్ ఆఫ్ సొసైటీ ఫర్ న్యూరోసైన్స్, 31 (3), 999-1009.
[పదిహేను]మోనెల్ కెమికల్ సెన్సెస్ సెంటర్. (2011, జనవరి 27). ఆలివ్ ఆయిల్ యొక్క 'దగ్గు' మరియు మరెన్నో కారణమైన NSAID గ్రాహకం.
[16]డగ్లస్, ఆర్. ఎం., హెమిలే, హెచ్., చాల్కర్, ఇ., డిసౌజా, ఆర్. ఆర్., ట్రెసీ, బి., & డగ్లస్, బి. (2004). జలుబును నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి విటమిన్ సి. కోక్రాన్ డేటాబేస్ ఆఫ్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూస్, (4).
[17]బెర్బెర్ట్, ఎ. ఎ., కొండో, సి. ఆర్. ఎం., అల్మెంద్ర, సి. ఎల్., మాట్సువో, టి., & డిచి, ఐ. (2005). రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులలో ఫిష్ ఆయిల్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ సప్లిమెంటేషన్. న్యూట్రిషన్, 21 (2), 131-136.
[18]బ్యూచాంప్, జి. కె., కీస్ట్, ఆర్. ఎస్., మోరెల్, డి., లిన్, జె., పికా, జె., హాన్, ప్ర., ... & బ్రెస్లిన్, పి. ఎ. (2005). ఫైటోకెమిస్ట్రీ: ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్‌లో ఇబుప్రోఫెన్ లాంటి కార్యాచరణ. నేచర్, 437 (7055), 45.
[19]బే, J. M., లీ, E. J., & గుయాట్, G. (2009). సిట్రస్ ఫ్రూట్ తీసుకోవడం మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్ ప్రమాదం: ఒక పరిమాణాత్మక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. ప్యాంక్రియాస్, 38 (2), 168-174.
[ఇరవై]బే, జె.ఎమ్., లీ, ఇ. జె., & గుయాట్, జి. (2008) .సిట్రస్ ఫ్రూట్ తీసుకోవడం మరియు కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదం: ఒక పరిమాణాత్మక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్, 11 (1), 23-32.
[ఇరవై ఒకటి]మీర్, ఐ. ఎ., & టికు, ఎ. బి. (2014) .సిట్రస్ ఫ్రూట్స్‌లో ఫ్లేవనోన్ ప్రెజెంట్ “నరింగెనిన్” యొక్క కెమోప్రెవెన్టివ్ అండ్ థెరప్యూటిక్ పొటెన్షియల్. న్యూట్రిషన్ అండ్ క్యాన్సర్, 67 (1), 27-42.
[22]మీయాంటో, ఇ., హెర్మావన్, ఎ., & అనింద్యజతి, ఎ. (2012). క్యాన్సర్-టార్గెటెడ్ థెరపీ కోసం సహజ ఉత్పత్తులు: శక్తివంతమైన కెమోప్రెవెన్టివ్ ఏజెంట్లుగా సిట్రస్ ఫ్లేవనాయిడ్లు. ఏషియన్ పసిఫిక్ జర్నల్ ఆఫ్ క్యాన్సర్ ప్రివెన్షన్, 13 (2), 427-436.
[2. 3]ఓవెన్, ఆర్. డబ్ల్యూ., హాబ్నర్, ఆర్., వర్టెల్, జి., హల్, డబ్ల్యూ. ఇ., స్పీగెల్హాల్డర్, బి., & బార్ట్ష్, హెచ్. (2004). క్యాన్సర్ నివారణలో ఆలివ్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్. యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్యాన్సర్ ప్రివెన్షన్, 13 (4), 319-326.
[24]ఓవెన్, ఆర్., గియాకోసా, ఎ., హల్, డబ్ల్యూ., హాబ్నర్, ఆర్., స్పీగెల్హాల్డర్, బి., & బార్ట్ష్, హెచ్. (2000) .ఆలివ్ ఆయిల్ నుండి వేరుచేయబడిన ఫినోలిక్ సమ్మేళనాల యాంటీఆక్సిడెంట్ / యాంటికాన్సర్ సంభావ్యత. యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్యాన్సర్, 36 (10), 1235-1247.
[25]అబుజ్నైట్, ఎ. హెచ్., కోసా, హెచ్., బుస్నేనా, బి. ఎ., ఎల్ సయీద్, కె. ఎ., & కడౌమి, ఎ. (2013). ఆలివ్-ఆయిల్-డెరైవ్డ్ ఒలియోకాంతల్ అల్జీమర్స్ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా న్యూరోప్రొటెక్టివ్ మెకానిజంగా β- అమిలాయిడ్ క్లియరెన్స్‌ను పెంచుతుంది: విట్రో మరియు వివో స్టడీస్‌లో. ACS కెమికల్ న్యూరోసైన్స్, 4 (6), 973-982.
[26]మార్టినెజ్-లాపిస్సినా, ఇ. హెచ్., క్లావెరో, పి., టోలెడో, ఇ., శాన్ జూలియన్, బి., శాంచెజ్-టైన్టా, ఎ., కోరెల్లా, డి.,… మార్టినెజ్-గొంజాలెజ్, ఎం.. (2013) .విర్గిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ భర్తీ మరియు దీర్ఘకాలిక జ్ఞానం: ప్రిడిమ్డ్-నవరా రాండమైజ్డ్, ట్రయల్. ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, హెల్త్ & ఏజింగ్, 17 (6), 544-552.
[27]డై, ప్ర., బోరెన్‌స్టెయిన్, ఎ. ఆర్., వు, వై., జాక్సన్, జె. సి., & లార్సన్, ఇ. బి. (2006). పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలు మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి: కేమ్ ప్రాజెక్ట్. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్, 119 (9), 751-759.