9 ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు మీరు ఉదయాన్నే మొదటి విషయం తాగాలి

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం పోషణ న్యూట్రిషన్ ఓ-నేహా ఘోష్ బై నేహా ఘోష్ అక్టోబర్ 4, 2018 న

ఉదయం ఆరోగ్య పానీయాలు | ఆరోగ్య ప్రయోజనం | టీ డ్రాప్ చేయండి, ఉదయం ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు త్రాగాలి

మీ ఉదయం కర్మ ఎలా ఉంటుంది? ఇదంతా శీఘ్ర స్నానం చేయడం, త్వరగా కాటు పట్టుకోవడం మరియు పని కోసం త్వరగా పరుగెత్తటం? ఇది మీ ఉదయం దినచర్య అయితే, మీరు ఉదయం ఆరోగ్యకరమైనదాన్ని తాగడం ద్వారా కొంత మార్పు తీసుకురావాలి. ఈ వ్యాసం మీరు ఉదయం ఏమి తాగాలో మీకు తెలియజేస్తుంది.

మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ శరీరానికి అవసరమైన ద్రవాలు సరఫరా చేయబడవు. అందువల్ల మీరు ఉదయం లేచినప్పుడు, కాఫీ లేదా టీ లేని ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలతో మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం చాలా అవసరం.

ఉదయించిన తరువాత ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగటం మొదటి ముఖ్యమైన ఉదయం కర్మ. మీ రోజువారీ దినచర్యలో మీరు చేర్చగలిగే ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు కూడా ఉన్నాయి, అది మీ సమయాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోదు.

ఉదయం మీరు ఏమి తాగాలి అనే జాబితా ఇక్కడ ఉంది

1. జీరా వాటర్

2. అజ్వైన్ నీరు

3. ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్

4. కొబ్బరి నీరు

5. కూరగాయల రసం

6. గోజీ బెర్రీ జ్యూస్

7. కలబంద రసం

8. అల్లం టీ

9. టొమాటో జ్యూస్

1. జీరా వాటర్

జీరా లేదా జీలకర్ర జీర్ణక్రియను పెంచే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల స్రావాన్ని ప్రేరేపించడానికి మరియు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా కడుపు సమస్యలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. జీరా నీరు గొప్ప ఎనర్జీ బూస్టర్, ఇది ఉదయం మీ శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మందగింపును దూరం చేస్తుంది.

ఎలా చేయాలి: ఒక కప్పు నీటిలో 1 టీస్పూన్ జీరాను వేసి మరిగించాలి. దాన్ని వడకట్టి ఖాళీ కడుపులో త్రాగాలి.

2. అజ్వైన్ నీరు

అజ్వైన్ లేదా కారామ్ విత్తనాలు థైమోల్ ఉండటం వల్ల కార్మినేటివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఆమ్లతను చికిత్స చేస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. క్యారమ్ విత్తనాలలో ఉండే థైమోల్ కడుపులోని గ్యాస్ట్రిక్ రసాలను విడుదల చేస్తుంది, తద్వారా జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

ఎలా చేయాలి: 1 కప్పు నీటిలో అర టీస్పూన్ అజ్వైన్ విత్తనాలను వేసి మరిగించాలి. అది చల్లబరచండి, వడకట్టి త్రాగాలి.

ఎక్కువగా చదవండి: మీరు తెలుసుకోవలసిన డయాబెటిస్ కోసం 10 ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు

3. ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్

మీరు సాదా నీరు త్రాగడానికి విసుగు చెందితే, నీటి రుచిని పెంచడానికి మూలికలు, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్, దోసకాయ లేదా నిమ్మ లేదా నారింజ వంటి పండ్లను ఎందుకు జోడించకూడదు? నిమ్మకాయలు మరియు నారింజలలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జీవక్రియను పెంచుతుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. దోసకాయ మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది మరియు టాక్సిన్స్ ను బయటకు పోస్తుంది మరియు తులసి లేదా పుదీనా వంటి మూలికలలో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి.

ఎలా చేయాలి: ఒక కూజాలో నీరు పోయాలి, ఇప్పుడు పై పదార్థాలలో దేనినైనా వేసి 2 నుండి 4 గంటలు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.

ఉదయాన్నే మీ సమయాన్ని ఆదా చేసుకోవటానికి, రాత్రిపూట ఉంచండి మరియు నీటిలోని పదార్ధాన్ని తీసివేసి త్రాగాలి.

4. కొబ్బరి నీరు

కొబ్బరి నీళ్ళు ఉదయం ఖాళీ కడుపులో తాగడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు జరుగుతుంది. ఇది లారిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి దోహదపడుతుంది. కొబ్బరి నీటిలో ఎలక్ట్రోలైట్లతో సహా అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది రెండు ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్స్ సోడియం మరియు పొటాషియంలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి అవసరం.

5. కూరగాయల రసం

సహజ రసాలను తాగడం వల్ల మీ శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పోషకాలు లభిస్తాయి. కూరగాయలను రసం రూపంలో తినేటప్పుడు శరీరం పోషకాలను బాగా గ్రహిస్తుంది. పాలకూర, కాలే వంటి ఆకుకూరలు శరీర శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయని నిరూపించబడింది. మీ కణాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఉదయం అలసటతో పోరాడటానికి ఇనుము అధికంగా ఉండే కూరగాయలను ఎంచుకోండి.

ఎలా చేయాలి: మీరు ఉపయోగిస్తున్న కూరగాయలను సుమారుగా కోయండి. కొంచెం సాదా నీరు లేదా కొబ్బరి నీటితో బ్లెండర్లో జోడించండి.

ఎక్కువగా చదవండి: మీ ఆరోగ్యానికి రసం ఇవ్వడానికి ఉత్తమమైన మరియు చెత్త ఆహారాలు

6. గోజీ బెర్రీ జ్యూస్

గోజీ బెర్రీలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల పంచ్ ని ప్యాక్ చేస్తాయి. అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఎనిమిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు కలిగిన పోషక దట్టమైన ఆహారాలలో గోజీ బెర్రీలు ఒకటి. ఉదయం గోజీ బెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి, అథ్లెటిక్ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది, అలసట తగ్గుతుంది మరియు మానసిక దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

ఎలా చేయాలి: బ్లెండర్లో, 1 కప్పు గోజీ బెర్రీలు మరియు 600 మి.లీ లేత కొబ్బరి నీళ్ళు కలపండి.

7. కలబంద రసం

కలబంద రసంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌తో బాధపడేవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇది పేలవమైన జీర్ణక్రియ, మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వం మరియు వాయువుతో పోరాడటానికి మరియు నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీస్తుంది.

ఎలా చేయాలి: తెల్ల జెల్ ను తీయడానికి కలబంద ఆకు ముక్కలు వేయండి. కలబంద జెల్ యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకొని బ్లెండర్లో ఉంచండి. 3 కప్పుల నీరు వేసి కలపాలి.

8. అల్లం టీ

ఉదయాన్నే అల్లం టీ మీద సిప్ చేయడం వల్ల అతిసారం, కడుపులో అసౌకర్యం తగ్గుతాయి ఎందుకంటే అల్లం జింజెరోల్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది శక్తివంతమైన medic షధ గుణాలు కలిగిన పదార్థం. ఇంకా, అల్లం కండరాల నొప్పి మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఉదయం వ్యాయామం తర్వాత త్రాగటం మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

ఎలా చేయాలి: అల్లం పై తొక్క మరియు తురుము మరియు ఒక కప్పు నీటిలో జోడించండి. ఒక మరుగు తీసుకుని 1 నిమ్మకాయ రసం జోడించండి. వడకట్టి త్రాగాలి.

9. టొమాటో జ్యూస్

మీ ఉదయం ప్రారంభించడానికి మరో గొప్ప మార్గం టమోటా రసం ఒక గ్లాసు తాగడం. టొమాటోస్‌లో 95 శాతం నీరు ఉంటుంది, అది మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, విటమిన్ ఎ మరియు సి అధికంగా ఉండటం వల్ల అంటువ్యాధుల నుండి పోరాడటం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. టొమాటో జ్యూస్ కూడా గొప్ప నిర్విషీకరణ పానీయంగా పనిచేస్తుంది.

ఎలా చేయాలి: బ్లెండర్లో 1 డైస్డ్ టమోటా మరియు 3 కప్పుల నీరు కలపండి. కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం వేసి నునుపైన వరకు కలపండి.

ఎక్కువగా చదవండి: చర్మం మరియు జుట్టు కోసం టొమాటోస్ యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు