వేసవి కాలంలో మీరు పూర్తిగా నివారించాల్సిన 9 ఆహారాలు!

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం రచన వెల్నెస్ లెఖాకా-చందన రావు చందన రావు ఏప్రిల్ 23, 2018 న

వేసవి తిరిగి వచ్చింది, దాని అన్ని కీర్తిలలో మరియు వేడి చెడుగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా భారతదేశం వంటి ఉష్ణమండల దేశాలలో.

ఈ సీజన్లో సూర్యుడు బయలుదేరినప్పుడు, మనలో చాలా మంది చల్లని మంచు పాప్సికల్స్, శీతల పానీయాలు, పండ్ల రసాలు మొదలైన వాటిపై ఆనందించడానికి ఇష్టపడతారు - ఇవన్నీ చాలా సరదాగా ఉంటాయి!

ఏదేమైనా, అన్ని సరదా విషయాలతో పాటు, వేసవి కూడా వ్యాధులు వంటి కొన్ని ప్రతికూల విషయాలను తెస్తుంది!

చలికాలంలో, చలికాలం, న్యుమోనియా మరియు ఫ్లూ వల్ల ఎంత మంది ప్రజలు ప్రభావితమవుతారో, వేసవికాలంలో కూడా, ప్రజలను కలిగించే కొన్ని నిర్దిష్ట ఆరోగ్య వ్యాధులు ఉండవచ్చు.

దేశంలోని చాలా ప్రాంతాలలో భారతీయ వేసవికాలం కఠినంగా ఉంటుంది, ఉష్ణోగ్రతలు 40 డిగ్రీల సెల్సియస్ వరకు పెరుగుతాయి.

కాబట్టి, డీహైడ్రేషన్, హీట్ స్ట్రోక్, తలనొప్పి, హాట్ ఫ్లషెస్ మొదలైన రోగాలు వేసవిలో సాధారణంగా కనిపిస్తాయి.

అదనంగా, వేడి మరియు తేమతో కూడిన పరిస్థితులలో వృద్ధి చెందుతున్న కొన్ని గాలి మరియు నీటి వలన కలిగే వ్యాధికారకాలు వేసవికాలంలో ప్రజలలో కొన్ని వ్యాధులు మరియు అంటువ్యాధులకు కారణమవుతాయి.

ఇప్పుడు, శరీర వేడిని పెంచడం మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించడం ద్వారా ఈ ఆరోగ్య సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేసే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి.

కాబట్టి, వేసవి కాలంలో తప్పక చూడవలసిన కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. కాల్చిన మాంసం

వేసవి రాత్రులలో మీ పైకప్పులపై మీ స్నేహితులతో బార్బెక్యూ రాత్రులు ఉండటం, కొన్ని చల్లని వేసవి గాలిని in హించి సరదాగా అనిపించవచ్చు. అయినప్పటికీ, కాల్చిన మాంసం అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద వండుతారు మరియు వెలుపల ఉష్ణోగ్రత ఇప్పటికే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఈ కలయిక కాల్చిన మాంసం యొక్క క్యాన్సర్ నాణ్యతను పెంచుతుంది మరియు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

2. ఐస్ క్రీమ్

వేసవిలో, వేడిని కొట్టడానికి, చాలా మంది ప్రజలు కోరుకునే అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన స్నాక్స్ ఇది. ఐస్‌క్రీమ్‌ల యొక్క అద్భుతమైన రుచి మరియు శీతలీకరణ ప్రభావం వేసవికి ఇష్టమైనదిగా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఐస్ క్రీములలో కొవ్వు మరియు చక్కెర పదార్థాలు అధికంగా ఉంటాయి, ob బకాయం మరియు డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

3. ఆల్కహాల్

మళ్ళీ, వేసవిలో, ఒక గ్లాసు చల్లటి వైన్ లేదా ఐస్‌డ్-కాక్టెయిల్‌తో విశ్రాంతి తీసుకోవడం సరదాగా అనిపించవచ్చు. అయితే, ఒకటి లేదా రెండు పానీయాలతో మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను వెంటనే పెంచే సామర్థ్యం ఆల్కహాల్‌కు ఉంది! అలా కాకుండా, మద్యం వేసవిలో నిర్జలీకరణాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది, దీనివల్ల మీరు అనేక వ్యాధులకు గురవుతారు.

4. మామిడి

భారతదేశంలో వేసవికాలం మామిడి పండ్లకు పర్యాయపదంగా ఉన్నందున ఈ సలహా ఖచ్చితంగా చాలా మందికి నిరాశ కలిగిస్తుంది! ఈ కాలానుగుణ పండు వేసవిలో సమృద్ధిగా పెరుగుతుంది మరియు ప్రజలు వాటిని ప్రేమిస్తారు. అయితే, వాస్తవం ఏమిటంటే, మామిడి పండ్లు శరీర వేడిని పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ముఖ్యంగా వేసవికాలంలో విరేచనాలు, కడుపు నొప్పి, తలనొప్పి మొదలైన అనేక అవాంఛనీయ లక్షణాలు మరియు రోగాలకు దారితీస్తాయి.

5. పాల ఉత్పత్తులు

ఈ వేసవిలో చల్లగా ఉండటానికి మందపాటి, చల్లటి మిల్క్‌షేక్‌పై సిప్ చేయాలని మీకు అనిపిస్తే, మీరు రోజూ దీన్ని చేయకూడదనుకుంటారు ఎందుకంటే పాల ఉత్పత్తులు వేసవిలో కూడా అనారోగ్యాలకు కారణమవుతాయి. వెలుపల ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీర వేడి కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు పాలు, వెన్న, జున్ను, పెరుగు మొదలైన పాల ఉత్పత్తులు శరీర వేడి కారణంగా కడుపులో అసాధారణమైన కిణ్వ ప్రక్రియకు గురై అజీర్ణానికి కారణమవుతాయి.

6. జిడ్డుగల ఆహారాలు

డీప్ ఫ్రైడ్ ఐటమ్స్, కూరలు మొదలైన జిడ్డుగల ఆహారాలు మరియు జంక్ ఫుడ్స్ అనారోగ్యంగా పరిగణించబడతాయి, వేసవికాలంలోనే కాదు, అన్ని సమయాలలో, అవి ప్రజలలో అనేక తీవ్రమైన రోగాలకు కారణమవుతాయి. వేసవికాలంలో జిడ్డుగల ఆహారాలు అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి కూడా శరీర వేడిని పెంచుతాయి మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తాయి, అవి కలిగించే ఇతర సమస్యలతో పాటు.

7. వేడి పానీయాలు

ఉదయం కప్పు పైప్ వేడి కాఫీ లేదా టీ తీసుకోకుండా చాలా మంది పనిచేయలేరు, సరియైనదా? ఈ అలవాటు మీకు మరింత శక్తినిచ్చేలా చేస్తుంది, వేసవిలో క్రమం తప్పకుండా కాఫీ మరియు టీ తీసుకోవడం వల్ల శరీర వేడి మరియు నిర్జలీకరణం పెరుగుతుంది. కాబట్టి, వాటిని గ్రీన్ టీ లేదా ఐస్‌డ్ కాఫీలతో ప్రత్యామ్నాయం చేయడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతారు.

8. పొడి పండ్లు

మనకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, పొడి పండ్లు, తేదీలు, ఎండుద్రాక్ష, ఆప్రికాట్లు మొదలైనవి చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి, ఎందుకంటే అవి శక్తివంతమైన పోషకాలతో లోడ్ అవుతాయి. ఏదేమైనా, వేసవికాలంలో మీరు వాటిపై తేలికగా వెళ్లాలని అనుకోవచ్చు, ఎందుకంటే పొడి పండ్లు శరీర ఉష్ణోగ్రతను కూడా పెంచుతాయి మరియు ఇది బయట మంచి ఉష్ణోగ్రత ఉన్నప్పుడు ఎక్కువగా జరగడం మంచిది కాదు.

9. సుగంధ ద్రవ్యాలు

ఏలకులు, దాల్చినచెక్క, లవంగాలు, మిరియాలు మొదలైన సుగంధ ద్రవ్యాలు మీ వంటలను రుచిగా మరియు అద్భుతమైన వాసన కలిగిస్తాయి! ఏదేమైనా, వేసవిలో మీ వంటలలో సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించడం వల్ల మీ శరీర వేడిని మరింత పెంచుతుంది, దీనివల్ల మీరు నిర్జలీకరణం మరియు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారు.