అంబరెల్లా, గోల్డెన్ ఆపిల్ యొక్క 8 తక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• సాంకేతికం BSNL దీర్ఘకాలిక బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్‌ల నుండి ఇన్‌స్టాలేషన్ ఛార్జీలను తొలగిస్తుంది
• సినిమాలు కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
• వార్తలు మంగళూరు తీరంలో ఓడ పడవతో ided ీకొనడంతో ముగ్గురు మత్స్యకారులు చనిపోయారని భయపడ్డారు
• క్రీడలు సానుకూల కరోనావైరస్ పరీక్ష తర్వాత మెడ్వెదేవ్ మోంటే కార్లో మాస్టర్స్ నుండి వైదొలిగాడు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

శాస్త్రీయంగా స్పాండియాస్ డల్సిస్ అని పిలుస్తారు, అంబరెల్లా తినదగిన పండ్లతో కూడిన ఉష్ణమండల చెట్టు. ఈ పండు పైనాపిల్-మామిడి రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు పండినది ఉత్తమంగా తింటారు - ఇది తినదగిన ముడి అయినప్పటికీ. అంబరెల్లా అనాకార్డియాసి కుటుంబానికి చెందినది, ఇందులో జీడిపప్పు మరియు మామిడి వంటి ఉష్ణమండల చెట్లు కూడా ఉన్నాయి. అంబరెల్లా యొక్క ఆకులు మరియు బెరడు కూడా వివిధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు, అయినప్పటికీ, ఈ పండు మొక్కలో ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది - ఇది కలిగి ఉన్న ప్రయోజనాల వల్ల [1].

జ్వరం, దగ్గు, గోనేరియా, విరేచనాలు మరియు అఫ్థస్ అల్సర్లకు చికిత్స కోసం ఆయుర్వేద medicine షధంలో అంబరెల్లాను విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. అలా కాకుండా, ఈ మొక్క మరియు దాని భాగాలు ఫ్రెంచ్ గయానా మరియు ఇతర దేశాలు దాఖలు చేసిన సాంప్రదాయ medicine షధం యొక్క ఒక భాగం [2].

ఫ్లేవనాయిడ్లు, సాపోనిన్ మరియు టానిన్లు ఉండటం వల్ల అంబారెల్లాను చికిత్సా ఏజెంట్‌గా కూడా ఉపయోగిస్తారు. పోషకాలతో దట్టంగా, మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఈ పండు ఉపయోగపడుతుంది [3]. అంతగా తెలియని ఈ పండు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడే మార్గాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

అంబరెల్లా యొక్క పోషక విలువ

100 గ్రాముల పండ్లలో 0.27 గ్రా కొవ్వు, 0.88 గ్రా ప్రోటీన్ మరియు 0.3 మి.గ్రా ఐరన్ ఉంటాయి.

అంబరెల్లాలో మిగిలిన పోషకాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి [4]:

• 10 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు
• 2.2 గ్రా డైటరీ ఫైబర్
• 5.95 గ్రా చక్కెర
• 80 గ్రా నీరు
• 3 మి.గ్రా సోడియం
• 250 మి.గ్రా పొటాషియం
• 67 మి.గ్రా భాస్వరం
• 36 మి.గ్రా విటమిన్ సి

అంబరెల్లా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

గొంతు, రక్తస్రావం, కాలిన గాయాలు, విరేచనాలు, గొంతు నొప్పి, నోటి ఇన్ఫెక్షన్, కంటిశుక్లం, విరేచనాలు, గాయాలు, దగ్గు, కంటి మంట, జ్వరం మరియు అనేక ఇతర వ్యాధుల చికిత్సలో వాడతారు, అంబరెల్లా మీ ఆరోగ్యానికి వివిధ మార్గాల్లో ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది [5], [6 ], [7], [8].

1. కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది

విటమిన్ ఎ యొక్క గొప్ప మూలం, అంబరెల్లా మీ దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది. విటమిన్ ఎలోని రెటినాల్ సమ్మేళనం ఈ పనితీరుకు ఒక వ్యక్తి యొక్క దృశ్యమాన అవగాహనను మెరుగుపరుస్తుంది. గొంతు కళ్ళకు చికిత్స కోసం అంబరెల్లా ఆకులతో చేసిన కషాయాలను ఉపయోగిస్తారు.

2. కొలెస్ట్రాల్‌ను నిర్వహిస్తుంది

అంబరెల్లా విటమిన్ సి తో నిండి ఉంది, ఇది మీ శరీరంలో కనిపించే కొలెస్ట్రాల్ ను పిత్త ఆమ్లాలకు జీవక్రియ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను జీవక్రియ చేయడం ద్వారా, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సమతుల్యమవుతాయి, తద్వారా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతతో నియంత్రిస్తుంది.

3. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

పండ్లలో ఆహార ఫైబర్ ఉండటం వల్ల మీ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ సులభతరం అవుతుంది. ఫైబర్ ప్రేగును క్లియర్ చేయడం ద్వారా సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్ధకం మరియు అజీర్తి లేదా అజీర్ణం అభివృద్ధిని నివారిస్తుంది. దానితో పాటు, పండ్లలోని నీటి శాతం నిర్జలీకరణాన్ని ఎదుర్కోవడం ద్వారా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. పండు కాకుండా, బెరడులను విరేచనాలకు సహజ నివారణగా ఉపయోగిస్తారు.

4. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు, కేలరీలు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది - అంబరెల్లా పండ్లు ఆ అదనపు బరువును తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. మీ శారీరక పనులకు అవసరమైన పోషకాలను అందించడం ద్వారా, ఫైబర్ కారణంగా అంబరెల్లా మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు నీటి కంటెంట్ కూడా సంపూర్ణత్వ భావనను అందిస్తుంది మరియు అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది.

5. అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది

పండులో విటమిన్ సి ఉండటం మీ శరీరానికి రకరకాలుగా సహాయపడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ప్రోటీన్లు, లిపిడ్లు (కొవ్వులు), కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు (DNA మరియు RNA) వంటి అణువులను ఎలాంటి నష్టం నుండి రక్షించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. ఇది మీ కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్, టాక్సిన్స్ లేదా కాలుష్య కారకాల నుండి రక్షిస్తుంది - తద్వారా మీ చర్మం దాడి చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.

6. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

పండ్లలోని విటమిన్ సి కంటెంట్ మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మీ రక్షణ యంత్రాంగాన్ని బలపరుస్తుంది, తద్వారా ఫ్రీ రాడికల్ కణాల నుండి ఏవైనా వ్యాధులు లేదా దాడులు రాకుండా చేస్తుంది.

7. రక్తహీనతకు చికిత్స చేస్తుంది

ఇనుముతో సమృద్ధిగా ఉన్న అంబరెల్లా రక్తం లేకపోవడంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటుకు సహాయపడుతుంది, ఇది విటమిన్ బి 1 ఉనికిని పెంచుతుంది. ఇది మీ శరీరమంతా ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది - రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది [9].

8. దగ్గుకు చికిత్స చేస్తుంది

అంబరెల్లా యొక్క ఇతర ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి దగ్గును నయం చేయడంలో దాని సామర్థ్యం. సమర్థవంతమైన సహజ నివారణ, అంబరెల్లా మీ గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు మొద్దుబారడం నుండి బయటపడవచ్చు [10].

ఆరోగ్యకరమైన అంబరెల్లా వంటకాలు

1. అంబరెల్లా రసం

కావలసినవి [11]

• 5-6 అంబరెల్లా, ఒలిచిన మరియు తరిగిన
• 300-400 మి.లీ నీరు
• 2 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర
• 2 ఎండిన రేగు పండ్లు
• ఐస్ క్యూబ్స్

దిశలు

• తరిగిన అంబరెల్లాను నీరు మరియు చక్కెరతో కలపండి.
• ఒక ఐస్ క్యూబ్ మరియు ఎండిన రేగు పండ్లు వేసి బాగా కలపండి.

[మూలం: Pinterest]

2. అంబరెల్లా సలాడ్

కావలసినవి

• 3 అంబరెల్లా
• వేయించిన ఉల్లిపాయ
• పుదీనా, 4-5 ఆకులు
• తులసి, 2-3 ఆకులు

దిశలు

• అంబరెల్లా చర్మాన్ని కడిగి పీల్ చేసి సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి.
• వేయించిన ఉల్లిపాయ, పుదీనా మరియు తులసి జోడించండి.
• 30 నిమిషాలు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచి సర్వ్ చేయాలి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు