తేనె & నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం వల్ల 8 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• వార్తలు శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• సినిమాలు గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

తేనె మరియు నిమ్మకాయ నీరు ఆరోగ్య మరియు సంరక్షణ ప్రపంచంలో ఒక వైద్యం పానీయం అని పిలుస్తారు. ఎందుకంటే ఇది కొవ్వును కాల్చడం, విషాన్ని తొలగించడం మరియు మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం.

తేనె మరియు నిమ్మకాయ రెండూ శక్తివంతమైన చికిత్సా లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెరకు తేనెను సహజ స్వీటెనర్ ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగిస్తారు మరియు నిమ్మకాయలను వాటి రుచికి ఉపయోగిస్తారు.

తెనె ఫిల్టర్ చేసిన తేనెతో పోలిస్తే ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలు మరియు పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది ^[1] . తేనె యొక్క చికిత్సా ప్రభావాలు గాయాలు, కాలిన గాయాలు మరియు చర్మ వ్యాధుల చికిత్సలో పనిచేస్తాయి ^{[రెండు]} . తేనె యొక్క వైద్యం లక్షణాలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ సమ్మేళనాల నుండి వస్తాయి.

మరోవైపు, నిమ్మకాయలు విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్ల వంటి ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. నిమ్మకాయ గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది ^[3] .

శరీరంపై తేనె మరియు నిమ్మకాయ నీరు ఎలా పనిచేస్తుందో చూద్దాం.

తేనె మరియు నిమ్మకాయ నీటి వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

ప్రతిరోజూ తేనె మరియు నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది కాబట్టి బరువు తగ్గవచ్చు, ఎక్కువసేపు మీకు అనుభూతి కలుగుతుంది ^[4] . భోజనానికి ముందు తాగడం వల్ల మీ మొత్తం కేలరీల పరిమాణం తగ్గుతుంది మరియు అధిక కేలరీల సోడా మరియు పానీయాలకు బదులుగా ఇది గొప్ప పానీయం. నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి ఉండటం వల్ల es బకాయం తగ్గే ప్రమాదం ఉంది ^[5] .

2. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

ఈ ఆరోగ్య పానీయం మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. నిమ్మకాయ నీటితో తేనె తాగడం వల్ల కడుపు ఆమ్ల స్రావం మరియు పిత్త స్రావం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఆహార కణాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం సులభం చేస్తుంది మరియు పోషకాలను బాగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచే స్నేహపూర్వక గట్ బ్యాక్టీరియాకు ఈ పానీయం ఉపయోగపడుతుంది ^[6] .

3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

తేనె మరియు నిమ్మకాయ రెండూ సాధారణ అంటువ్యాధులు మరియు వ్యాధుల నుండి రక్షణ కవచంగా పనిచేస్తుండటంతో ఈ ఆరోగ్య పానీయం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. తేనెలో పాలీఫెనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి జలుబు మరియు దాని లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడతాయి ^[7] .

నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి అనే నీటిలో కరిగే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది, ఇది శరీరం యొక్క సహజ రక్షణకు తోడ్పడుతుంది ^[8] , ^[9] . శరీర పోరాట సంక్రమణకు సహాయపడే తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా విటమిన్ పనిచేస్తుంది ^[10] .

4. కాలేయానికి మంచిది

ప్రతిరోజూ తేనె మరియు నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం వల్ల శరీరంలోని అన్ని విషపదార్ధాలు తొలగిపోతాయి ^{[పదకొండు]} . మీ శరీరం రసాయనాలు మరియు హానికరమైన కాలుష్య కారకాలను ఏదో ఒక విధంగా లేదా మరొకటి తీసుకుంటుంది, దీని ఫలితంగా కాలేయం మరియు శ్వాసకోశంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోతాయి. అందువల్ల, ఈ హెల్త్ టానిక్ తాగడం వల్ల కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కాలేయం నుండి వచ్చే అన్ని హానికరమైన విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా సరైన పనితీరులో సహాయపడుతుంది.

5. శక్తిని పెంచుతుంది

వర్కౌట్ సెషన్ల మధ్య తేనె మరియు నిమ్మకాయ నీటిని సిప్ చేయడం మీ శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే, మీరు మీ వ్యాయామానికి ముందు మరియు తరువాత తాగితే, పానీయం శరీరానికి అవసరమైన అదనపు శక్తిని ఇస్తుంది. కాబట్టి, తేనె ఫ్రక్టోజ్‌తో నిండి ఉంటుంది మరియు గ్లూకోజ్ గ్లూకోజ్ శరీరం త్వరగా గ్రహించి మీకు తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది మరియు ఫ్రక్టోజ్ రక్తప్రవాహంలోకి నెమ్మదిగా విడుదలవుతుంది.

6. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం

నిమ్మరసం పేగు గోడల నుండి అంతర్గత శ్లేష్మ స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది కాబట్టి ఉదయం నిమ్మకాయ తేనె నీరు త్రాగటం క్రమబద్ధతను ప్రోత్సహిస్తుంది. తేనె దాని తేమ లక్షణాల వల్ల సహజ భేదిమందు ^[12] . ఇది సరైన ప్రేగు కదలికకు సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్దకంతో పాటు ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువును కూడా తగ్గిస్తుంది.

7. దగ్గు మరియు ఛాతీ రద్దీని తొలగిస్తుంది

మీరు దగ్గు మరియు ఛాతీ రద్దీతో బాధపడుతుంటే, తేనె మరియు నిమ్మకాయ నీరు ఉత్తమ .షధం. తేనె శ్వాస మార్గము నుండి అదనపు కఫాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఈ సహజ స్వీటెనర్ పిల్లలలో రాత్రిపూట దగ్గును తగ్గిస్తుంది ^[13] .

8. యుటిఐ మరియు కిడ్నీ రాళ్లకు చికిత్స చేస్తుంది

తేనె మరియు నిమ్మకాయ యొక్క యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలు మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావం మూత్రాశయం మరియు యురోజనిటల్ ట్రాక్ట్ నుండి వ్యాధి కలిగించే సూక్ష్మక్రిములను ప్రవహించడం ద్వారా సమర్థవంతంగా కలిసి పనిచేస్తాయి. నిమ్మకాయలలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉండటం కాల్షియం ఆక్సలేట్ స్ఫటికాలతో బంధించడం ద్వారా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారిస్తుంది మరియు క్రిస్టల్ పెరుగుదలను ఆపివేస్తుంది ^[14] .

మూత్ర మార్గ సంక్రమణకు చికిత్స చేయగల సామర్థ్యం తేనెకు ఉందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది ^{[పదిహేను]} .

తేనె మరియు నిమ్మకాయ నీరు ఎలా తయారు చేయాలి

కావలసినవి

• 1 కప్పు నీరు
• 1 టీస్పూన్ తేనె
• సగం నిమ్మకాయ రసం

విధానం

• గోరువెచ్చని వరకు ఒక కప్పు నీరు వేచి ఉడకబెట్టండి.
• మీ కప్పులో నీరు పోయండి, తేనె మరియు నిమ్మరసం జోడించండి.
• కదిలించు మరియు త్రాగడానికి.

మీరు ఎప్పుడు తేనె మరియు నిమ్మకాయ నీరు త్రాగాలి

అన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందటానికి ఈ పానీయం ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. ఏదేమైనా, ఈ సమ్మేళనం రోజుకు ఎప్పుడైనా, నిద్రవేళకు ముందు పానీయంగా కూడా ఉంటుంది.

మీరు వేడి నీటితో విసుగు చెందితే చల్లటి తేనె మరియు నిమ్మకాయ నీటిని కూడా ఆస్వాదించవచ్చు. వాస్తవానికి, చల్లటి తేనె మరియు నిమ్మకాయ నీరు వేసవిలో మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి ఒక గొప్ప పానీయం మరియు మీ శరీరాన్ని చల్లగా మరియు హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.

గమనిక: ఆయుర్వేదం ప్రకారం తేనెను వేడి చేయడం విషపూరితం కావడంతో నీటిని మరిగేటప్పుడు తేనె జోడించవద్దు.

1. [1]చెన్, సి., కాంప్‌బెల్, ఎల్. టి., బ్లెయిర్, ఎస్. ఇ., & కార్టర్, డి. ఎ. (2012). తేనెలోని యాంటీమైక్రోబయాల్ కార్యకలాపాలు మరియు హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ స్థాయిలపై ప్రామాణిక వేడి మరియు వడపోత ప్రాసెసింగ్ విధానాల ప్రభావం. మైక్రోబయాలజీలో సరిహద్దులు, 3, 265.
2. [రెండు]ఎటెరాఫ్-ఓస్కౌయి, టి., & నజాఫీ, ఎం. (2013). మానవ వ్యాధులలో సహజ తేనె యొక్క సాంప్రదాయ మరియు ఆధునిక ఉపయోగాలు: ఒక సమీక్ష. ప్రాథమిక వైద్య శాస్త్రాల ఇరానియన్ జర్నల్, 16 (6), 731-42.
3. [3]యమడా, టి., హయాసాకా, ఎస్., షిబాటా, వై., ఓజిమా, టి., సాగుసా, టి., గోటో, టి., ఇషికావా, ఎస్., నకామురా, వై., కయాబా, కె., జిచి మెడికల్ స్కూల్ కోహోర్ట్ స్టడీ సమూహం (2011). సిట్రస్ పండ్ల తీసుకోవడం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది: జిచి మెడికల్ స్కూల్ కోహోర్ట్ స్టడీ. జర్నల్ ఆఫ్ ఎపిడెమియాలజీ, 21 (3), 169-75.
4. [4]శెట్టి, పి., మూవెంతన్, ఎ., & నాగేంద్ర, హెచ్. ఆర్. (2016). స్వల్పకాలిక నిమ్మకాయ తేనె రసం ఉపవాసం ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో లిపిడ్ ప్రొఫైల్ మరియు శరీర కూర్పుపై ప్రభావం చూపుతుందా? .జూర్నల్ ఆఫ్ ఆయుర్వేదం మరియు ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్, 7 (1), 11-3.
5. [5]గార్సియా-డియాజ్, డి. ఎఫ్., లోపెజ్-లెగారియా, పి., క్వింటెరో, పి., & మార్టినెజ్, జె. ఎ. (2014). చికిత్స మరియు / లేదా es బకాయం నివారణలో విటమిన్ సి. జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషనల్ సైన్స్ అండ్ విటమినాలజీ, 60 (6), 367-379.
6. [6]మోహన్, ఎ., క్యూక్, ఎస్.వై., గుటిరెజ్-మాడాక్స్, ఎన్., గావో, వై., & షు, ప్ర. (2017) .గట్ సూక్ష్మజీవుల సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో తేనె ప్రభావం. ఆహార నాణ్యత మరియు భద్రత, 1 (2), 107–115.
7. [7]మండల్, ఎం. డి., & మండల్, ఎస్. (2011). తేనె: దాని property షధ ఆస్తి మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య. ఆసియా పసిఫిక్ జర్నల్ ఆఫ్ ట్రాపికల్ బయోమెడిసిన్, 1 (2), 154-60.
8. [8]డగ్లస్, ఆర్. ఎం., హెమిలే, హెచ్., చాల్కర్, ఇ., డిసౌజా, ఆర్. ఆర్., ట్రెసీ, బి., & డగ్లస్, బి. (2004). జలుబును నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి విటమిన్ సి. క్రమబద్ధమైన సమీక్షల కోక్రాన్ డేటాబేస్, (4).
9. [9]హీమర్, కె. ఎ., హార్ట్, ఎమ్., మార్టిన్, ఎల్. జి., & రూబియో - వాలెస్, ఎస్. (2009). జలుబు యొక్క రోగనిరోధకత మరియు చికిత్సలో విటమిన్ సి వాడటానికి ఆధారాలను పరిశీలిస్తోంది. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ నర్సు ప్రాక్టీషనర్స్ జర్నల్, 21 (5), 295-300.
10. [10]వింటర్జెర్స్ట్, ఇ. ఎస్., మాగ్గిని, ఎస్., & హార్నిగ్, డి. హెచ్. (2006) .విటమిన్ సి మరియు జింక్ యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పాత్ర మరియు క్లినికల్ కండిషన్స్‌పై ప్రభావం. అన్నల్స్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ మెటబాలిజం, 50 (2), 85–94.
11. [పదకొండు]జౌ, టి., Ng ాంగ్, వై. జె., జు, డి. పి., వాంగ్, ఎఫ్., జౌ, వై., జెంగ్, జె., లి, వై., Ng ాంగ్, జె. జె.,… లి, హెచ్. బి. (2017). ఎలుకలలో ఆల్కహాల్-ప్రేరిత కాలేయ గాయంపై నిమ్మరసం యొక్క రక్షిత ప్రభావాలు. బయోమెడ్ రీసెర్చ్ ఇంటర్నేషనల్, 2017, 7463571.
12. [12]లాడాస్, ఎస్. డి., హరిటోస్, డి. ఎన్., & రాప్టిస్, ఎస్. ఎ. (1995). అసంపూర్తిగా ఉన్న ఫ్రక్టోజ్ శోషణ కారణంగా తేనె సాధారణ విషయాలపై భేదిమందు ప్రభావాన్ని చూపవచ్చు. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]గోల్డ్మన్ R. D. (2014). పిల్లలలో దగ్గు చికిత్సకు తేనె. కెనడియన్ కుటుంబ వైద్యుడు మెడెసిన్ డి ఫ్యామిలీ కెనడియన్, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]హైపోసిట్రాటూరియా ఉన్న రోగులలో మూత్ర కాల్షియం రాళ్ల చికిత్సలో నిమ్మరసం పొటాషియం సిట్రేట్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుందా? భావి రాండమైజ్డ్ అధ్యయనం.
15. [పదిహేను]బౌచా, ఎం., అయేద్, హెచ్., & గ్రారా, ఎన్. (2018). గర్భధారణ సమయంలో మూత్ర మార్గము సంక్రమణకు కారణమయ్యే పదకొండు మల్టీడ్రగ్-రెసిస్టెంట్ బాక్టీరియా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయ as షధంగా తేనెటీగ. సైంటియా ఫార్మాస్యూటికా, 86 (2), 14.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు