మీరు మీ రెగ్యులర్ స్టూడియో జుంబా వర్కౌట్‌ను కోల్పోయి ఉండవచ్చు లేదా మీరు కొత్త కార్డియో రూపాన్ని ప్రయత్నించే మూడ్‌లో ఉండవచ్చు. ఎలాగైనా, మీ స్వంత ఇంటి నుండి మీ హృదయ స్పందన రేటును పొందడానికి మీరు ప్రస్తుతం (వాటిలో చాలా వరకు ఉచితంగా) ప్రసారం చేయగల ఆన్‌లైన్ తరగతులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇక్కడ, ఏడు జుంబా తరగతులకు మేము ఖచ్చితంగా తర్వాత బుక్‌మార్క్ చేస్తాము.
1. LiveLoveParty.TV
LiveLoveParty.TV సిబ్బంది మూడు నిమిషాల వీడియోలో మేము మా జీవితమంతా పని చేస్తున్నప్పుడు అనుభవించిన దానికంటే ఎక్కువ ఆనందించండి. ప్రతి వీడియో కేవలం ఒక పాట మాత్రమే, కాబట్టి మీరు 20 లేదా 30 నిమిషాలలో ఘనతను పొందాలని ఆశిస్తున్నట్లయితే మీరు వరుసగా కొన్నింటిని క్యూలో ఉంచాలనుకోవచ్చు.
2. జుంబా ద్వారా స్ట్రాంగ్
మీరు ఎను చూసి ఉండవచ్చు జుంబా స్టూడియో ద్వారా స్ట్రాంగ్ మీ ప్రాంతంలో, కానీ బోటిక్ స్టూడియోలో 30 నిమిషాల సెషన్‌లను ఉచితంగా పోస్ట్ చేసే యూట్యూబ్ ఛానెల్ కూడా ఉందని మీకు తెలుసా? ఈ HIIT వర్కౌట్‌లు మీ కండరాలకు నిజంగా పని చేయడానికి తీవ్రమైన శరీర బరువు కదలికలతో డ్యాన్స్ యొక్క అన్ని వినోదాలను మిళితం చేస్తాయి. మీరు మీ భాషా నైపుణ్యాలపై ఏకకాలంలో పని చేయాలనుకుంటే, ఛానెల్ వివిధ భాషలలో (స్పానిష్, జర్మన్, ఇండోనేషియన్, ఫ్రెంచ్ మరియు కొరియన్ వంటివి) వీడియోలను కూడా అందిస్తుంది.
3. కరోలినా బ్రెర్లీ
ఫిట్‌నెస్ శిక్షకురాలు మరియు జీవనశైలి బ్లాగర్ కరోలినా బ్రేర్లీ 2010 నుండి జుంబా బోధకురాలిగా ఉన్నారు. ఆమె జుంబా వీడియోలతో పాటు, మీరు ప్రయత్నించడానికి ఆమె ఇతర డ్యాన్స్-ఆధారిత కార్డియో వర్కౌట్‌లను కూడా పోస్ట్ చేసింది.
4. 305 ఫిట్‌నెస్
సరే, సాంకేతికంగా ఇది జుంబా వర్కౌట్ కాదు, కానీ ఇది ఉంది డ్యాన్స్ కార్డియో. జుంబా బ్రెజిల్‌లో ఉద్భవించినప్పటికీ, ఈ హిప్-హాప్-ప్రేరేపిత శైలి మయామి నుండి నేరుగా మీ ముందుకు వస్తుంది. మరియు 305 వెబ్‌సైట్‌లో అనుసరించడానికి చాలా వీడియోలు ఉన్నప్పటికీ, ఇంకా చాలా ఉన్నాయి దాని YouTube ఛానెల్‌లో . నిజానికి, ప్రస్తుతం 305 రోజుకు రెండు కొత్త లైవ్ వీడియోలను అప్‌లోడ్ చేస్తోంది (అది శాశ్వతంగా ఆన్‌లైన్‌లో ప్రత్యక్షంగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు ఎప్పుడైనా వాటిని పునరావృతం చేయవచ్చు), ఒకటి మధ్యాహ్నం మరియు ఒకటి సాయంత్రం 6 గంటలకు. EST, వ్యవస్థాపకుడు సాడీ కుర్జ్‌బాన్ మరియు అనుభవజ్ఞులైన బోధకుల నివాస గదులు, నేలమాళిగలు మరియు పెరడుల నుండి రికార్డ్ చేయబడింది.
ఇంకా చూడుము
5. జామీ కింకేడే ద్వారా స్టూడియో
ప్రయత్నించడానికి మరొక డ్యాన్స్ కార్డియో ఛానెల్, జామీ కింకేడే యొక్క వీడియోలు చాలా కలర్‌ఫుల్‌గా, ఉల్లాసంగా ఉంటాయి మరియు చాలా వరకు 10 నిమిషాలలోపు వస్తాయి. నిజానికి, ఆమె వీడియోలు చాలా వరకు మనకు ఇష్టమైన కొన్ని పాప్ మరియు హిప్-హాప్ పాటలకు అనుగుణంగా రూపొందించబడ్డాయి, వాటిని త్వరిత మధ్యాహ్న విరామానికి లేదా మీకు అవసరమైనప్పుడు సులభంగా రక్తాన్ని పంపింగ్ చేసే పిక్-మీ-అప్‌కి అద్భుతమైన ఎంపికగా మారాయి.
అమెజాన్ 6. జుంబా మాక్స్
ఈ గంటపాటు సాగే జుంబా వర్కౌట్‌కు యాక్సెస్‌ని పొందడానికి మీకు Amazon Prime ఖాతా అవసరం, అయితే దీనికి జుంబా వ్యవస్థాపకుడు/సృష్టికర్త అయిన Beto Pérez తప్ప మరెవ్వరూ నాయకత్వం వహించరు. (అవును, మీరు కొలంబియన్ డ్యాన్స్ లెజెండ్‌తో పని చేయవచ్చు, ఫ్లోరిడాకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు.) అమెజాన్‌లో పెరెజ్ నేతృత్వంలోని బహుళ వీడియోలు ఉన్నాయి, వీటిలో అదనపు 30- మరియు 60 నిమిషాల తరగతులు మరియు శరీరంలోని నిర్దిష్ట ప్రాంతాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని తక్కువ సెషన్‌లు ఉన్నాయి.
అమెజాన్ 7. జుంబా ఫిట్‌నెస్ కన్సర్ట్ లైవ్
ఇంట్లో ప్రయత్నించడానికి ఇది అంతిమ జుంబా వ్యాయామం కావచ్చు. బెటో పెరెజ్ నటించిన 70 నిమిషాల లైవ్ కాన్సర్ట్‌కు హాజరవుతున్నట్లు ఊహించుకోండి, అక్కడ అతను ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న దేశాల సంగీతం మరియు నృత్య శైలులను కలిగి ఉండే 16 నిత్యకృత్యాలను మీకు బోధిస్తాడు. బ్లాస్ట్ లాగా ఉంది, లేదా? కచేరీ యొక్క మొత్తం ఉత్సాహం మరియు శక్తితో, ఆ వాలులు పని చేస్తున్నట్లు కూడా మీకు అనిపించదు. (సరే, రేపటి వరకు కాదు.)
సంబంధిత: ఇంట్లో కార్డియో: మీరు మీ గదిలో చేయగలిగే 12 వ్యాయామాలు
మా వర్కౌట్ గేర్ తప్పనిసరిగా కలిగి ఉండాలి:
జెల్లా లైవ్ ఇన్ హై వెయిస్ట్ లెగ్గింగ్స్
$ 59 ఇప్పుడే కొనండి
Andi The ANDI Tote
$ 198 ఇప్పుడే కొనండి
ASICS మహిళలు's జెల్-కయానో 25
$ 120 ఇప్పుడే కొనండి
