ఒక వస్తువు అమ్మాయి శరీరం యొక్క 7 రహస్యాలు!

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• సాంకేతికం BSNL దీర్ఘకాలిక బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్‌ల నుండి ఇన్‌స్టాలేషన్ ఛార్జీలను తొలగిస్తుంది
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: బ్యాలెబాజీ.కామ్ సీజన్‌ను కొత్త ప్రచారం 'క్రికెట్ మచావో'తో స్వాగతించింది
• సినిమాలు కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
• వార్తలు మంగళూరు తీరంలో ఓడ పడవతో ided ీకొనడంతో ముగ్గురు మత్స్యకారులు చనిపోతారని భయపడ్డారు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

మలైకా అరోరా ఖాన్ 'మున్నీ బద్నామ్' యొక్క బీట్లకు డాన్స్ చేయడాన్ని చూసినప్పుడు లేదా కత్రినా కైఫ్ 'చిక్ని చమేలి' ట్యూన్కు మారినప్పుడు మనం ఏమి ఆలోచిస్తాము? ప్రతి సూపర్ ఈ సూపర్ హాట్ ఐటమ్ గర్ల్స్ వంటి కర్వీ బాడీని పొందాలని భావిస్తోంది. ఈ స్త్రీలు ప్రతి పురుషుడి ఫాంటసీకి సారాంశం. మేము వారిని సొగసైనదిగా పిలుస్తాము మరియు వారిలాగా దుస్తులు ధరించడం ఇష్టం లేదు, కాని మేము ఖచ్చితంగా వారిలాంటి వంకర శరీరాన్ని కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటున్నాము.

ఐటెమ్ గర్ల్ మోడల్ కాదు. కాబట్టి, మీరు బరువు తగ్గడం ద్వారా ఈ దివాస్ లాగా కనిపించరు. విపరీతంగా కనిపించడానికి మీరు మీ శరీరాన్ని చెక్కాలి. మీరు కర్వి బాడీ వంటి ఐటెమ్ అమ్మాయిని కలిగి ఉండాలనుకుంటే, ఈ వ్యాయామం ప్రయత్నించండి.

1. సరిపోతుంది కాని కొవ్వు కాదు: ఒక ఐటెమ్ గర్ల్ ఎప్పుడూ సన్నగా ఉండదు, ఆమె విపరీతమైనది. మీరు ఈ దివాస్ వంటి శరీరాన్ని కలిగి ఉండాలంటే, మీ శరీరంలో కొంత మాంసం ఉండాలి. కాబట్టి, మీకు ఆకలి కలిగించే బుద్ధిహీనమైన ఆహారం తీసుకోకండి.

2. సాధారణ కార్డియోలు చేయండి: మీరు కోల్పోవటానికి 20 పౌండ్లు ఉంటే తప్ప మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌లో గంటలు నడపడం అవసరం లేదు. మీరు వేడెక్కడానికి మరియు కొన్ని కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి ఒక జాగ్ కోసం వెళ్ళవచ్చు.

3. సీతాకోకచిలుక లిఫ్టులు: ఒక వస్తువు అమ్మాయి శరీరం యొక్క సారాంశం రుచికరమైన భారీ వక్షోజం. సీతాకోకచిలుక లిఫ్ట్‌లు చేయడం ద్వారా మీరు సులభంగా ఒకదాన్ని పొందవచ్చు. ఒక బెంచ్ మీద ఫ్లాట్ పడుకోండి. మీ రెండు చేతుల్లో డంబెల్స్‌ను పట్టుకుని వాటిని నేరుగా పైకి లేపండి. వాటిని క్రిందికి తీసుకురండి, ఆపై మీ మోచేతులను మడతపెట్టి మీ ఛాతీకి డంబెల్స్‌లో చేరండి.

4. హూప్లాస్: విరుచుకుపడే దివాకు వంకర శరీరాన్ని కలిగి ఉండటానికి ఇరుకైన నడుము ఉంది. మీ నడుముని తగ్గించడానికి మీరు హూప్లా రింగులతో ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. ఇది మీ వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నడుము నుండి కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. పిరుదుల వ్యాయామాలు: వక్షోజంతో పాటు, మీ తుంటి బాగా గుండ్రంగా ఉండాలి. కాబట్టి, స్టెప్ అప్ వ్యాయామం చేయండి. పెరిగిన ప్లాట్‌ఫాంపై అడుగు పెట్టండి, ఆపై మళ్లీ దిగండి. ప్రత్యామ్నాయ కాళ్ళతో దీన్ని పునరావృతం చేయండి. మీ పిరుదులను రూపొందించడానికి మరొక వ్యాయామం సాగదీయడం.

6. లెగ్ లిఫ్ట్‌లు: చాలామంది మహిళలు తమ కాళ్ళపై దృష్టి సారించి వ్యాయామం చేయాలి. ఎందుకంటే మనం శరీరం యొక్క దిగువ భాగంలో కొవ్వు పేరుకుపోతాము. పడుకునేటప్పుడు మీ కాళ్ళను గాలిలో ఎత్తుగా ఎత్తండి మరియు వాటిని మళ్ళీ క్రిందికి తీసుకురండి. ఒకేసారి 15 గణనల కోసం దీన్ని పునరావృతం చేయండి.

7. నృత్య తరగతులు: ఎలాంటి డ్యాన్స్ అయినా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీరు డ్యాన్స్ దివాను అనుకరించటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, డ్యాన్స్ క్లాస్‌లో చేరడం అర్ధమే. ఈ విషయంలో బెల్లీ డాన్స్ మరియు సల్సా చాలా ప్రయోజనకరమైన నృత్య రూపాలు.

ఐటమ్ గర్ల్ లాగా వంకర శరీరాన్ని నిర్మించడానికి ఇవి కొన్ని మంచి మార్గాలు. జోడించడానికి మీకు ఏమైనా చిట్కాలు ఉన్నాయా?

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు