అవును, మీరు మాంసాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. కానీ సలాడ్, పాస్తా మరియు స్టైర్-ఫ్రై బోర్డమ్ స్పైరల్‌లో పడకండి. మీరు ఖచ్చితంగా ప్రయత్నించాల్సిన 60 శాఖాహారం డిన్నర్ రెసిపీ ఆలోచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మరింత వెజ్జీ మీల్ ఇన్‌స్పో కోసం, మా వైపు వెళ్లండి శాఖాహార వంటకాల బోర్డు .
సంబంధిత: ఏడాది పొడవునా ఆనందించడానికి 35 హృదయపూర్వక శాకాహార భోజనాలు
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్1. గుమ్మడికాయ మరియు బెల్ పెప్పర్స్ తో పిజ్జా
ఈ చీటర్ యొక్క వెజ్జీ 'జా స్టోర్-కొన్న సీడెడ్ ఫ్లాట్‌బ్రెడ్‌తో ప్రారంభమవుతుంది, ఇది స్ఫుటంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు వంట సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది.
రెసిపీని పొందండి
సంబంధిత: 50 వెజిటేరియన్ కంఫర్ట్ ఫుడ్ రెసిపీలు మిమ్మల్ని వెంటనే వేడి చేస్తాయి
ప్రతిష్టాత్మక వంటగది 2. బటర్‌నట్ స్క్వాష్ మరియు బ్లాక్ బీన్ ఎంచిలాడా స్కిల్లెట్
మనం ఒక స్కిల్లెట్‌లో ఎంత ప్రోటీన్ ప్యాక్ చేయవచ్చు? (సమాధానం: చాలా.)
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ ఎంసీడోవెల్3. లెమన్-పెస్టో డ్రెస్సింగ్‌తో కాల్చిన పీచ్ మరియు హాలౌమి సలాడ్
మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పేజీకి తగిన సలాడ్‌ని పరిచయం చేస్తున్నాము మరియు మీకు ఆకలిగా అనిపించదు.
రెసిపీని పొందండి
రెండు బఠానీలు మరియు వాటి పాడ్ 4. కాల్చిన గుమ్మడికాయ చిక్పీ టాకోస్
మీరు మాంసరహితంగా ఉన్నందున మీరు సలాడ్‌తో అతుక్కోవాలని కాదు. టాకో మంగళవారాలు తీసుకురండి.
ఫుడ్ ఫెయిత్ ఫిట్‌నెస్ 5. హెల్తీ వెజిటేరియన్ స్టైర్ ఫ్రై
మమ్మల్ని నమ్మండి-మీరు ఈ క్షీణించిన జీడిపప్పు క్రీమ్ సాస్‌ని ఉంచాలనుకుంటున్నారు ప్రతిదానిపై .
యమ్ యొక్క చిటికెడు 6. కాలీఫ్లవర్ మీట్‌బాల్స్
అవును. అవి ఉన్నాయి. (మరియు అవి రుచికరమైనవి.)
సంబంధిత: 35 తక్కువ కార్బ్ శాఖాహార వంటకాలు నిజానికి రుచిగా ఉంటాయి
పవర్ ప్లేట్లు7. త్వరిత గ్వాకామోల్ క్వినోవా సలాడ్
వేగవంతమైన, సులభమైన మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే భోజనం కోసం చూస్తున్నారా? మీరు దానిని కనుగొన్నారు. (ఓహ్, మరియు ఇది పూర్తిగా రుచికరమైనది.)
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ ఎంసీడోవెల్8. కాప్రెస్ సలాడ్
గుమ్మడికాయ అదనంగా ఒక నిర్దిష్ట జోడిస్తుంది నాకు తెలియదు (అది ఇటాలియన్ నాకు ఏమి తెలియదు) ఈ క్లాసిక్ వంటకానికి. నిన్ను చూడు, అంతా ఇష్టమే.
రెసిపీని పొందండి
సగం కాల్చిన హార్వెస్ట్ 9. టర్కిష్ గుడ్డు మరియు క్వినోవా అల్పాహారం బౌల్
కొన్నిసార్లు మీరు విందు కోసం అల్పాహారం తినవలసి ఉంటుంది. ఆ రాత్రులలో ఈ రాత్రి ఒకటి.
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్10. బేకింగ్ షీట్ క్యూసాడిల్లాస్
గుంపు కోసం విందు చేస్తున్నారా? సులువు. సల్సా గురించి మర్చిపోవద్దు.
రెసిపీని పొందండి
సగం కాల్చిన హార్వెస్ట్ 11. హోల్-వీట్ స్పినాచ్ మరియు ఆర్టిచోక్ పిజ్జా
డెలివరీ? మేము డెలివరీ ముఖంలో నవ్వుతాము. (మరియు ఇది ప్రారంభం నుండి పూర్తి చేయడానికి 30 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది.)
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ ఎంసీడోవెల్12. బ్లాక్బెర్రీ-పీచ్ గ్రిల్డ్ చీజ్
క్లాసిక్‌పై వేసవి నవీకరణ. (కానీ ఇది ఇప్పటికీ మీకు ఇష్టమైన సూప్‌తో చక్కగా జత చేస్తుంది.)
రెసిపీని పొందండి
మినిమలిస్ట్ బేకర్ 13. పీనట్ టెంపేతో థాయ్ సలాడ్
టేంపే గురించి తెలుసుకోండి, అబ్బాయిలు. ఇది మొక్కల ఆధారితమైనది, ప్రోటీన్‌తో నిండి ఉంటుంది మరియు ఉడికించడం చాలా సులభం.
మినిమలిస్ట్ బేకర్ 14. పోబ్లానో మరియు పోర్టోబెల్లో ఫాజిటాస్
Fajita ప్రేమికులు సంతోషిస్తారు-ఈ కుటుంబ ఇష్టమైనది కూరగాయలు మరియు రుచితో లోడ్ చేయబడింది (మరియు మీరు దీన్ని మీకు నచ్చిన విధంగా స్పైసీగా చేసుకోవచ్చు).
ఎవరీ కుక్స్ 15. టొమాటో బాసిల్ సూప్
మీరు డబ్బా నుండి పొందగలిగే వస్తువుల కంటే చాలా మెరుగ్గా ఉంటుంది. ముంచడం కోసం అదనపు రొట్టెని మర్చిపోవద్దు.
యమ్ యొక్క చిటికెడు 16. క్రీమీ గార్లిక్ హెర్బ్ మష్రూమ్ స్పఘెట్టి
విసుగు పుట్టించే మారినారాను కొంచెం ఆసక్తికరంగా మరియు మరింత క్షీణించిన వాటి కోసం ఒక కూజాలో మార్చుకోండి.
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ ఎంసీడోవెల్17. కాలీఫ్లవర్ ఫ్రైడ్ రైస్
మనకు ఇష్టమైన కూరగాయలు ఎప్పుడూ నిరాశపరచవు, ప్రత్యేకించి ఈ టేక్అవుట్ డిష్ కంటే మీ కోసం ఉత్తమం.
రెసిపీని పొందండి
సాధారణ వేగనిస్టా 18. హార్టీ చిక్పీ నూడిల్ సూప్
వెజ్జీలు, చిక్పీస్ మరియు హార్టీ పాస్తాతో నిండిన ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని నింపడం ఖాయం.
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ ఎంసీడోవెల్19. జూడిల్ స్టైర్-ఫ్రై
అదనపు కూరగాయల కోసం సాధారణ నూడుల్స్‌ను మార్చుకోండి. ( పాపం... మిగిలిపోయినవి లేకుంటే సరే.)
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్20. స్ప్రింగ్ గ్రీన్స్తో ఒరెక్చిట్
అదనపు క్రంచ్ కోసం కాల్చిన బాదంతో అగ్రస్థానంలో ఉంది. చాలా సులభం, ఇంకా sooo మంచిది.
రెసిపీని పొందండి
మినిమలిస్ట్ బేకర్ 21. క్రిస్పీ చిక్‌పీస్‌తో వెల్లుల్లి కాలే సలాడ్
చిట్కా: అదనపు చిక్‌పీస్‌ని తయారు చేసి వాటిని చల్లుకోండి ప్రతిదీ .
సంబంధిత: 36 అధిక-ప్రోటీన్ శాఖాహారం భోజనం మీకు ఆకలిని కలిగించదు
సగం కాల్చిన హార్వెస్ట్ 22. నిమ్మ మామిడితో పీనట్ నూడిల్ సూప్
ఒక వారం రాత్రికి సరిపోయేంత సులభం కానీ వారాంతపు డిన్నర్ పార్టీకి తగినంత ఎలివేట్ చేయబడింది.
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్23. దోసకాయ, ఎర్ర మిరియాలు మరియు తులసితో గాజ్పాచో
రిఫ్రెష్ వెచ్చని వాతావరణ సూప్ కేవలం 15 నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉంటుంది.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ ఎంసీడోవెల్24. రెయిన్బో కొల్లార్డ్ ర్యాప్స్
ఒకే సిట్టింగ్‌లో మీ ఐదురోజుల సమయాన్ని పొందండి. వేరుశెనగ డిప్పింగ్ సాస్‌తో వడ్డిస్తారు ఎందుకంటే నరకం ఎందుకు కాదు?
రెసిపీని పొందండి
కొంత ఓవెన్ ఇవ్వండి 25. పుట్టగొడుగులు, బాసిల్ మరియు పర్మేసన్‌తో కాల్చిన గ్నోచీ
విందు అతిథులు ఉన్నారా? ఈ అద్భుతమైన భోజనాన్ని 30 నిమిషాల్లో విప్ చేయండి.
ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్26. వన్-పాట్ స్టవ్-టాప్ మాకరోనీ మరియు చీజ్
జున్ను ఇష్టపడుతున్నారా, కానీ వంటలు చేయడం ద్వేషమా? ఇది మీ కోసం.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ ఎంసీడోవెల్27. కరివేపాకు పప్పు, క్యారెట్లు మరియు పెరుగుతో కాలీఫ్లవర్ రైస్ బౌల్
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం బోరింగ్‌గా ఉంటుందని ఎవరు చెప్పారు? మనం కాదు.
రెసిపీని పొందండి
నిర్వచించిన వంటకం 28. వన్ పాట్ కాసియో ఇ పెపే ఇజ్రాయెలీ కౌస్కాస్
మేము ఈ చీజ్ మరియు పెప్పర్ కాంబోకి పెద్ద అభిమానులం. దీన్ని సింపుల్‌గా ఉంచండి మరియు ఈ వ్యక్తికి స్వంతంగా సర్వ్ చేయండి లేదా హృదయపూర్వకంగా దానిని డిష్ చేయండి.
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ ఎంసీడోవెల్29. చిక్పీ మరియు వెజిటబుల్ కొబ్బరి కూర
కూర కోరికగా ఉందా? టేక్అవుట్ మెనుని తొలగించి, బదులుగా ఈ వ్యక్తిని కొట్టండి.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ ఎంసీడోవెల్30. పుచ్చకాయ పోక్ బౌల్స్
క్రంచీ, రిఫ్రెష్ మరియు చేపలు లేని.
రెసిపీని పొందండి
కొంత ఓవెన్ ఇవ్వండి 31. కాటలాన్ చిక్పీస్ మరియు బచ్చలికూర
మీరు మాంసరహితంగా ఉన్నందున మీరు సలాడ్‌తో అతుక్కోవాలని కాదు.
సగం కాల్చిన హార్వెస్ట్ 32. ఐరిష్ పబ్ బచ్చలికూర మరియు ఆర్టిచోక్ మెల్ట్
ఇంట్లో తయారుచేసిన పొటాటో చిప్స్ తప్పనిసరి.
ఫోటో: జోన్ కాస్పిటో/స్టైలింగ్: ఎరిన్ ఎంసీడోవెల్33. ఆస్పరాగస్ మరియు టొమాటోలతో ఒక పాన్ గుడ్లు
మీ ప్రోటీన్ పరిష్కారాన్ని పొందడానికి మీకు మాంసం అవసరం లేదని రుజువు. మరియు ఉత్తమ భాగం? తర్వాత కడగడానికి ఆచరణాత్మకంగా సున్నా వంటకాలు.
రెసిపీని పొందండి
సాధారణ వేగనిస్టా 34. క్రిస్పీ టోఫుతో వెజిటబుల్ లో మెయిన్
మీ హృదయం కోరుకున్నప్పుడల్లా కూరగాయలను జోడించండి.
యమ్ యొక్క చిటికెడు 35. శాఖాహారం మీట్‌బాల్స్
రహస్యం? కాలీఫ్లవర్, బ్రౌన్ రైస్ మరియు క్వినోవా. మీ మాంసాహారాన్ని ఇష్టపడే స్నేహితులు కూడా ఆకట్టుకుంటారు.
యమ్ యొక్క చిటికెడు 36. స్క్వాష్ కొబ్బరి కూర
మరుసటి రోజు మధ్యాహ్న భోజనానికి మరింత మెరుగ్గా ఉండే హృదయపూర్వక ప్రధాన వంటకం.
ఫుడ్ ఫెయిత్ ఫిట్‌నెస్ 37. థాయ్ సలాడ్ మరియు కాలీఫ్లవర్ రైస్ ర్యాప్
ఈ కుర్రాళ్ళు తమంతట తాముగా రుచిగా ఉంటారు, కానీ మీరు వాటిని మరింత మెరుగ్గా చేయడానికి సైడ్ సలాడ్‌తో కూడా అందించవచ్చు.
ప్రశాంతంగా తింటారు 38. బాల్సమిక్ మరియు తులసితో కాల్చిన కూరగాయలు
అకా వేసవి రుచి. మీరు దీని నుండి అదనపు అంశాలను తయారు చేయాలనుకోవచ్చు.
ప్రశాంతంగా తింటారు 39. చిపోటిల్ లైమ్ మాయోతో వేగన్ టాకోస్
సరే, అది అద్భుతంగా కనిపించడం లేదా? సూచన: అదనపు క్రీమినెస్ కోసం, పైన స్మాష్ చేసిన అవకాడోను జోడించండి.
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్40. కాసియో మరియు పెపే పాస్తా
కేవలం నాలుగు పదార్థాలతో తయారు చేయబడింది, ఇది ఖచ్చితంగా ప్రేక్షకులను ఆహ్లాదపరుస్తుంది.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్41. గుమ్మడికాయతో మినీ స్పానిష్ టోర్టిల్లా
స్కిల్లెట్ నుండి నేరుగా తినడానికి మేము మీకు అనుమతి ఇస్తున్నాము.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్42. సులభమైన 5-పదార్ధాల మొక్కజొన్న సూప్
మేము క్రంచీ నువ్వుల గింజల టాపింగ్‌తో నిమగ్నమై ఉన్నాము.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్43. ఒక కప్పులో 10 నిమిషాల మాకరోనీ మరియు చీజ్
కలలు కనే అంశాలు ఇది.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్44. బిబింబాప్ బౌల్స్
ఈ సాంప్రదాయ కొరియన్ వంటకం శాఖాహార ట్విస్ట్‌ను పొందుతుంది.
రెసిపీని పొందండి
45. కాల్చిన పుచ్చకాయ స్టీక్స్
గ్రిల్‌పై కొన్ని మందపాటి మసాలా పుచ్చకాయ స్లాబ్‌లు లేకుండా బార్బెక్యూ పూర్తి కాదు.
రెసిపీని పొందండి
సంబంధిత: 44 సమ్మర్ వెజిటేరియన్ రెసిపీలు మీకు అన్ని సీజన్లలో చివరిగా ఉంటాయి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్46. రెయిన్బో వెజిటబుల్ స్కేవర్స్
ఫిల్టర్ అవసరం లేదు-అవి రుచికరంగా ఉన్నంత సహజంగా అందంగా ఉంటాయి.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్47. గ్లూటెన్-ఫ్రీ స్వీట్ పొటాటో క్రస్ట్‌తో క్విచీ
అదే గుడ్డు, చీజీ రుచికరమైన, కానీ చిలగడదుంప ముక్కలతో చేసిన క్రిస్పీ క్రస్ట్‌తో. ఇప్పుడు ఇది మీ చిక్, టేస్టీ గో-టు డిన్నర్.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్48. మోజారెల్లాతో కాల్చిన గుమ్మడికాయ 'జిటి' స్పైరల్స్
కాల్చిన జితి యొక్క ఈ లైట్-అప్ వెర్షన్‌లో అన్ని చీజ్‌నెస్ ఉంది కానీ పిండి పదార్థాలు ఏవీ లేవు.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్49. శాఖాహారం సుషీ కప్పులు
ఈ చిన్న కుర్రాళ్ళు అందమైనవి.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్50. రెడ్ కర్రీ గ్రీన్ బీన్స్‌తో వెజ్జీ నికోయిస్ సలాడ్
మీలాగే ప్రకాశవంతమైన, శక్తివంతమైన మరియు రంగురంగుల.
రెసిపీని పొందండి
ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్51. స్పైసి హోల్ రోస్టెడ్ కాలీఫ్లవర్
వెజ్జీ స్టీక్స్ ప్రస్తుతం అందుబాటులో ఉన్నాయి.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్52. పెస్టో జూడుల్స్
ఈ సాస్‌లో మనం ఈత కొడితే చల్లగా ఉందా?
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్53. శాఖాహారం మిరపకాయ
డబుల్ బ్యాచ్‌ని తయారు చేసి, వర్షపు రోజు కోసం ఫ్రీజ్ చేయండి.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్54. కాల్చిన దుంప టార్టరే
ఓహ్, మీరు ఫ్యాన్సీ కాదా?
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్55. వెన్న కాల్చిన దోసకాయ తోస్టాడాస్
కాల్చిన దోసకాయలను ఎప్పుడూ ప్రయత్నించలేదా? మీరు పూర్తిగా కోల్పోతున్నారు.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్56. కాల్చిన కాలీఫ్లవర్ స్లైడర్‌లు
మనకు ఇష్టమైన వెజ్ మళ్లీ కొట్టింది.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్57. గుడ్డు మరియు వెజ్జీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ బౌల్
మా అభిప్రాయం ప్రకారం, రోజులో ఏ సమయంలోనైనా ఇది సరైనది.
రెసిపీని పొందండి
కైలీ మజోన్-ఛాంబర్స్/షేర్ + సావర్58. టొమాటోతో హెర్లూమ్ బ్రెడ్
మీరు లెక్కించగలిగే దానికంటే ఎక్కువ సార్లు మీరు ఇటాలియన్ బ్రూషెట్టాలో మునిగిపోయారు. కానీ మీరు దాని స్పానిష్ కజిన్, పాన్ కాన్ టొమేట్‌ను కలుసుకున్నారా?
రెసిపీని పొందండి
బెట్టీ లియు/నా షాంఘై59. మసాలా ఉడికించిన వంకాయ
వంకాయ ఎప్పుడూ సిల్కీ మెత్తగా, లేతగా మరియు రుచికరమైనది కాదు.
రెసిపీని పొందండి
60. కాల్చిన మధ్యధరా కూరగాయలు
వెజ్-ఫ్రెండ్లీ మెయిన్ డిష్ కోసం పోలెంటా, పాస్తా లేదా ఆకుకూరల పైల్ మీద చెంచా వేయండి.
రెసిపీని పొందండి
